11 yksinkertaista vinkkiä tunteaksesi olosi paremmaksi välittömästi.

Haluatko tuntea olosi paremmaksi?

On totta, että elämä on joskus vaikeaa...

... ja meidän on vaikea saada päämme pois vedestä.

Mutta tiesitkö, että on mahdollista tuntea olonsa hyväksi, vaikka sinulla olisi huono päivä?

Kyllä, nämä 2 eivät välttämättä liity toisiinsa!

On todellakin olemassa yksinkertaisia ​​vinkkejä synkkyyden ja tämän torjumiseksi kaikissa olosuhteissa.

kuinka tuntea itsesi paremmin, olla positiivinen, vinkkejä hyvän olon tuntemiseen

Ainoa vaatimus on, että sinä käytä näitä vinkkejä säännöllisesti tehdä niistä osa päivittäistä rutiiniasi.

Tässä on 11 yksinkertaista ja tehokasta vinkkiä, jotka parantavat oloasi välittömästi. Katso :

1. Kouluta itsesi olemaan kiitollinen

Tartu joka ilta kynään ja paperiin ja luettele päivän pienet asiat, joista olet kiitollinen. Mieti esimerkiksi asioita, jotka saivat sinut hymyilemään. Tee tästä toiminnasta hauskaa, jotta siitä tulee sinulle tapa ja voit olla kiitollinen kaikissa olosuhteissa.

2. Tee meditaatiota

Meditaatio antaa sinulle rauhallisuuden ja seesteisyyden tunteen. Se terävöittää intuitiota ja rauhoittaa mieltäsi, puhumattakaan meditaation aivohyödyistä. Joten miksi et kokeilisi tehdä muutaman minuutin meditaatio päiväsi alussa tai lopussa? Ei tarvitse tehdä sitä pitkään, 2 tai 3 minuuttia päivässä riittää! Jooga on myös vaihtoehto, jota voit kokeilla. Ota selvää täältä.

3. Muuta näkökulmaasi

Sen sijaan, että keskittyisit ympärilläsi oleviin asioihin, yritä muuttaa näkökulmaasi. Yritä aina etsiä jokaisesta tilanteesta valoisaa puolta. Huolimatta siitä, mitä luulet, kaikissa tilanteissa on aina jotain positiivista. jopa erittäin vaikeaa. Se voi aluksi tuntua monimutkaiselta, mutta voin kertoa, että harjoittelun myötä tämä ajattelutapa muuttaa elämääsi! Muista, että elämä yrittää aina opettaa sinulle jotain.

4. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin

Itsensä vertaaminen muihin tekee ei milloinkaan elämässä ei ole mitään positiivista. Se on kuitenkin paras tapa tuntea olonsa kurjaksi... Sen sijaan, että katsoisit muita vertaillaksesi itseäsi, yritä nähdä, että eromme tekevät meistä ainutlaatuisia ja poikkeuksellisia. Ja jos sinun täytyy todella verrata itseäsi johonkin, tee se itsesi kanssa! Miten? "Vai" Mitä? Vertaa itseäsi siihen, mitä olit eilen ja yritä olla parempi ihminen tänään! Kun yrität parantaa itseäsi joka päivä, voit olla varma, että olet menossa oikeaan suuntaan.

5. Vietä aikaa luonnossa

Asutpa missä tahansa, käytä aikaa luonnossa liikkumiseen. Se auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi ja avaamaan sydäntäsi enemmän. Joten heti kun tunnet olosi ylivoimaiseksi, mene ulos ja nauti elämästä ympärilläsi. Viisi minuuttia ulkona saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja rauhallisemmaksi. Hengitä syvään ja anna hymyn tulla huulillesi!

6. Laita hulluutta elämääsi

Ota aikaa nauramiseen, huijaamiseen tai vain hymyillen jollekulle, jota et tunne kadulla. Vanhetessamme meillä on valitettava taipumus unohtaa se ja ottaa elämä liian vakavasti! Löydä lapsesi sielu ja anna itsesi olla hieman hullumpi! Ei vain lapsilla ole oikeus pitää hauskaa :-)

7. Tee hyvä teko

Yksi parhaista tavoista tuntea olosi heti paremmaksi on suorittaa B.A.-tutkinto satunnaisesti. Tulet hämmästymään, kuinka paljon piristystä tunnet mielialallasi ja energiassasi! Voit esimerkiksi ostaa ruokaa kodittomalle tai olla mukana jonkun, joka on pyytänyt sinulta reittiohjeita määränpäähänsä. Yksinkertaisilla pienillä kosketuksilla voi olla uskomaton vaikutus mieleesi. Ja jopa yksinkertainen aito hymy voi vaikuttaa positiivisesti päivääsi.

8. Päästä eroon huonosta tavasta

Onko sinulla tapana tehdä jotain, jonka haluaisit lopettaa? Ajattele esimerkiksi, kuinka monta tuntia vietät television katselun, Internetin tai tupakanpolton parissa. Nyt temppu on yrittää 1 päivä vain anna periksi ja katso mitä tapahtuu. Ja kuka tietää, ehkä huomaat, että tunnet olosi paljon paremmaksi ilman sitä!

9. Lopeta valittaminen

Yritä olla tietoinen asioista, joista valittaa eniten. Ja sitten sen sijaan, että roikkuisit hänen negatiivisissa ajatuksissaan, etsi ratkaisua tähän huoleen tai päätä muuten tietoisesti olla ajattelematta sitä enää. Miksi ? Koska valittaessamme kulutamme energiaamme turhaan ja annamme negatiivisten ajatusten tunkeutua itseemme. Paras tapa kohentaa oloa välittömästi on päästää irti vinkumisesta.

10. Unelma valveilla

Onko sinulla salainen unelma, jonka haluaisit nähdä toteutuvan? Esimerkiksi tulla kuuluisaksi kirjailijaksi, maalata, perustaa yhdistys ihmisten auttamiseksi... Kuvittele nyt, että tämä unelma on toteutunut. Tunnet jännityksen lisääntyvän sinussa ja sinun tarvitsee vain pitää kiinni tästä tunteesta niin kauan kuin mahdollista. Unelmoiminen valveilla on loistava tapa pysyä motivoituneena ja keskittyä tavoitteisiisi. Tällä menetelmällä on varmaa, että olosi paranee hetkessä!

11. Anna itsellesi kohteliaisuus

Milloin viimeksi katsoit itseäsi peilistä ja kehuit itseäsi? Jos olet kuten useimmat ihmiset, vastaus on ehdottomasti ei koskaan! Mutta jos haluat tuntea olosi paremmaksi heti, katso itseäsi peilistä ja muista yksi asia, joka saa sinut todella ylpeäksi. Onko se rohkeutesi, menestyksesi vai vain kauniit silmäsi? Joka tapauksessa, sano se ääneen! Tunnet olosi paljon paremmaksi seuraavan minuutin aikana :-)

Ja siinä mennään! Nämä 11 yksinkertaista käytäntöä auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja olemaan positiivisempi nopeasti. Haastan sinut valitsemaan 3 heti ja harjoittelemaan niitä päivän aikana aloittaaksesi. Kerro siitä kommenteissa!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

15 asiaa, jotka sinun on lopetettava ollaksesi onnellisempi

10 aamurituaalia, jotka muuttavat elämäsi


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found