10 kookosveden etua, joista kukaan ei tiedä.
Tropiikassa ihmiset ovat vuosisatojen ajan tienneet kookosveden uskomattomista eduista.
Varsinkin nuorten vielä vihreiden kookospähkinöiden kohdalla.
Se on herkullinen, virkistävä, vähäkalorinen luonnonjuoma.
Tiesitkö, että vielä vihreä kookosvesi sisältää enemmän ravintoaineita kuin kypsä kookosvesi?
Kookosvesi on todellinen cocktail antioksidantteja, aminohappoja, entsyymejä, B-vitamiinia, C-vitamiinia ja mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, mangaania ja sinkkiä.
Kyllä, juuri sitä!
Kookosveden mikroravinteet vahvistavat immuunijärjestelmää.
Puhumattakaan siitä, että tämän terveysjuoman sisältämillä sytokiineilla, kasvihormoneilla on ikääntymistä estäviä ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
Lisäksi niitä pidetään myös luonnollisena antitromboottisena aineena.
Saadaksesi kaikki tämän juoman terveyshyödyt, on parasta valita tuore, puhdas pullotettu kookosvesi.
Voit juoda sitä muutaman lasillisen päivässä tai lisätä sen smoothie-resepteihisi.
Tässä on 10 kookosveden terveyshyötyä, joista kukaan ei tiedä:
1. Kosteuttaa kehoa
Kookosvesi on loistava janon sammuttaja kuumina kesäpäivinä.
Elektrolyyttipitoisuutensa ansiosta kookosvettä käytetään myös kehon rehydratoimiseen ripulin, oksentelun tai liiallisesta hikoilusta johtuvan nestehukan tai nestehukan vuoksi.
Se on myös loistava hiilihydraattien lähde, joka auttaa nostamaan energiatasosi.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosvettä voidaan käyttää kehon nesteyttämiseen harjoituksen jälkeen.
Itse asiassa vuonna 2012 tehdyssä tieteellisessä tutkimuksessa havaittiin, että kookosvesi tuotti samat positiiviset vaikutukset kuin urheilujuomat.
Sen lisäksi, että kookosvesi auttaa nesteytyksessä, se on myös hyvin sulavaa. Siksi sitä käytetään rauhoittamaan ruoansulatushäiriöitä, kuten ruoansulatushäiriöitä, happorefluksia ja gastroenteriittiä.
2. Alentaa verenpainetta
Kookosveden uskotaan olevan hyödyllinen verenpaineen hallinnassa.
Sen sisältämän C-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin ansiosta!
Erityisesti kalium auttaa alentamaan verenpainetta tasapainottamalla natriumin negatiivisia vaikutuksia.
Vuoden 2005 tutkimus osoittaa, että kookosvesi auttaa hallitsemaan verenpainetta paremmin.
Auttaaksesi alentamaan korkeaa verenpainetta, juo lasillinen tuoretta kookosvettä 1-2 kertaa päivässä.
3. Suojaa sydäntä
Nuorten kookospähkinöiden vesi, joka on kolesteroliton ja rasvaton, suojaa myös sydäntä.
Se auttaa vähentämään matalatiheyksisiä lipoproteiineja (LDL tai "paha" kolesteroli) ja lisäämään korkeatiheyksisiä lipoproteiineja (HDL tai "hyvä" kolesteroli), mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan nuorella kookosvedellä on suotuisia vaikutuksia lipidien aineenvaihduntaan vastustaen erittäin matalatiheyksisten lipoproteiinien (VLDL), LDL- ja triglyseridikolesterolin nousua. Näin on myös kypsän kookosveden kohdalla.
Antioksidantti, kookosvesi on myös anti-inflammatorisia ja antikoagulanttiominaisuuksia. Se auttaa parantamaan verenkiertoa.
Siksi se vähentää plakkien muodostumista valtimoissa ja alentaa sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.
5. Lievittää krapulaa
Kookosvesi on myös loistava luontainen krapulalääke.
Miksi ? Koska alkoholi kuivattaa vettä, mikä johtaa kauheisiin päänsäryihin juhlien jälkeisenä päivänä.
Kookosvesi täyttää kehosi elektrolyyteillä ja edistää nesteytystä, mikä parantaa oloasi.
Lisäksi tämän terveellisen virkistävän juoman antioksidantit taistelevat liiallisen alkoholin aiheuttamaa oksidatiivista stressiä vastaan.
Se auttaa myös säätelemään mahan happamuutta.
Voit tehdä itsellesi piristävän smoothien sekoittamalla 2 lasillista makeuttamatonta kookosvettä, kypsää mangoa, 2-3 ruokalusikallista sitruunamehua, 2 oksaa tuoretta minttua ja puolitäytetty lasi jääkuutioita.
5. Auttaa laihtumaan
Kookosvesi on hyvä painonpudotukseen. Se on vähäkalorinen ja helposti sulava.
Itse asiassa tämä kevyt ja virkistävä juoma sisältää erilaisia bioaktiivisia entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta ja stimuloivat rasva-aineenvaihduntaa.
Lisäksi kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia, mikä auttaa tasapainottamaan natriumia.
Ylimääräinen natrium on yleensä vastuussa vedenpidätyskyvystä, mikä edistää painonnousua.
Joten kookosvesi auttaa poistamaan tämän ylimääräisen veden ja myrkkyjä kehostasi.
Voit juoda 250 ml tätä ihmejuomaa 3-4 kertaa viikossa auttaaksesi laihtumaan.
Mutta älä juo liikaa kookosvettä, jotta et lisää kalorien saantia liikaa.
6. Hoitaa päänsärkyä
Useimmat päänsäryt, jopa migreenit, johtuvat nestehukasta.
Näissä tapauksissa kookosvesi on suureksi avuksi tarjoamalla keholle elektrolyysiä ja lisäämällä nesteytystä.
Kookosvesi on myös runsaasti magnesiumia.
Ihmisillä, jotka kärsivät säännöllisesti migreenistä, on usein alhainen magnesiumpitoisuus.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium voi auttaa vähentämään migreenikohtausten määrää.
7. Tasapainottaa pH-tasoja
Stressi, myrkyt, runsaasti happamia ruokia, kuten pikaruokaa ja prosessoituja ruokia sisältävä ruokavalio, lisäävät korkeampaa happamaa pH-tasoa.
Kaikki tämä vähentää energiaa ja vähentää kehomme kykyä imeä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Lisäksi hapan pH edistää tiettyjen ongelmien, kuten maksaongelmien, nivelreuman, osteoporoosin, diabeteksen, korkean verenpaineen ja immuunipuutosten, kehittymistä.
Kookosvedellä on alkalisoiva vaikutus, joka auttaa palauttamaan kehon terveen pH:n.
Se auttaa myös alkalisoimaan happamuuden ja närästyksen aiheuttamia happamia pH-tasoja.
8. Säätelee verensokeritasoja
Kookosvesi sisältää aminohappoja ja ravintokuituja, jotka auttavat säätelemään verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä.
Se auttaa diabeetikoita selviytymään yleisistä ongelmistaan.
Se auttaa heitä hallitsemaan painoaan ja parantaa verenkiertoa.
Se auttaa myös vähentämään oireita, kuten jalkojen puutumista ja rajoittamaan ateroskleroosin kehittymistä.
Vuoden 2012 tutkimuksessa tutkittiin kypsän kookosveden terapeuttisia vaikutuksia.
Tämä tutkimus on osoittanut, että kookosvesi voi auttaa alentamaan verensokeria ja alentamaan oksidatiivista stressiä.
9. Luonnollinen diureetti
Kookosvesi toimii luonnollisena diureettina.
Se edistää siten virtsan tuotantoa ja poistumista, puhdistaen kehon myrkkyistä.
Se auttaa estämään ongelmia, kuten virtsatietulehduksia.
Kaliumin läsnäolon ansiosta kookosvesi auttaa alkalisoimaan virtsaa ja liuottamaan tietyntyyppisiä munuaiskiviä poistumaan kehosta.
Lisää sen tehoa lisäämällä ripaus merisuolaa lasilliseen kookosvettä ja juo sitä kerran tai kahdesti päivässä.
Diureettisten ominaisuuksiensa lisäksi kookosvedellä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka ovat ihanteellisia virtsarakon infektioiden torjuntaan.
10. Hidastaa ikääntymistä
Kookosvesi sisältää sytokiniinejä, jotka taistelevat ikääntyviä soluja ja kudoksia vastaan.
Tämä vähentää ikään liittyvien rappeutumissairauksien riskiä.
Vihreä kookosvesi ravitsee ja kosteuttaa ihoasi pitäen sen pehmeänä ja sileänä.
Kookosveden juomisen lisäksi voit sekoittaa kupilliseen kookosvettä 2 teelusikalliseen santelipuujauhetta tahnaksi.
Levitä se ihollesi ja huuhtele pois, kun naamio on täysin kuiva, jotta iho pysyy nuoremman näköisenä.
Mistä ostaa kookosvettä?
Oletko vakuuttunut kookosveden eduista?
Löydät sen supermarketeista, luomukaupoista tai täältä Internetistä.
Varotoimenpiteet
- kookosvesi ei sovellu ihmisille, jotka ovat allergisia pähkinöille.
- Se voi aiheuttaa turvotusta ja vatsavaivoja joillekin ihmisille.
- älä juo kookosvettä vähintään 2 viikkoon ennen suunniteltua leikkausta, koska se voi vaikuttaa verenpaineen hallintaan leikkauksen aikana ja sen jälkeen.
- Munuaisten vajaatoimintaa sairastavien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kookosveden sisällyttämistä terveyteensä.
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Embryo Coconutin 10 etua, joista kukaan ei tiedä.
50 kookosöljyn käyttötapaa, jotka sinun pitäisi tietää.
