10 ruoka-ainesta, joita et saa enää koskaan syödä.
90 % supermarketeista löytyvistä elintarvikkeista on täynnä prosessoituja ainesosia, joilla ei ole ravintoarvoa.
Tosiasia on, että nämä ainesosat tappavat meidät vähitellen puremasta pureman jälkeen.
Hyvä uutinen on, että se, mitä laitat kehoosi, on sinun!
Haluatko saada takaisin ruokavaliosi ja terveytesi hallinnan?
Tässä on luettelo 10 ainesosasta, joita tulee välttää hinnalla millä hyvänsä toksiinittoman ruokavalion kannalta:
1. Natriumbentsoaatti
Mikä tämä on ? Natriumbentsoaatti on elintarvikelisäaine, jota käytetään usein estämään homeen kasvua elintarvikkeissa.
Mutta kun sitä käytetään C- tai E-vitamiinin kanssa, natriumbentsoaatti tuottaa bentseeni - orgaaninen yhdiste syöpää aiheuttava.
Lisäksi natriumbentsoaatti vaikuttaa mitokondriot (solujemme energiantuottajat), riistävät heiltä happea.
Se liittyy myös suureen riskiin tarkkaavaisuushäiriö lapsilla.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? Natriumbentsoaattia käytetään lisäaineena nimellä E211.
Sitä löytyy hedelmämehuista, suolakurkkuista, kaupallisista kastikeista ja mausteista (aromaattiset uutteet, sinappi jne.).
2. BHA (butyloitu hydroksianisoli) ja BHT (butyloitu hydroksitolueeni)
Mikä tämä on ? Nämä ovat elintarviketeollisuudessa yleisimmin käytettyjä synteettisiä antioksidantteja. Niitä käytetään estämään öljyjen ja rasvojen hapettumista. BHA / BHT uskotaan olevan allergeenit ja syöpää aiheuttava.
BHA:lle / BTH:lle on kuitenkin luonnollinen vaihtoehto: E-vitamiini. Lisäksi useimmat luomukaupan tuotteet käyttävät E-vitamiinia korvaamaan BHA:ta / BHT:ta.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? BHA:ta käytetään lisäaineena nimellä E320 ja BHT nimellä E321. Niitä käytetään perunalastuissa, jalostetuissa jyvissä, laardissa, voissa, säilykkeissä, oluessa, keksissä ja purukumissa.
3. MSG (mononatriumglutamaatti)
Mikä tämä on ? MSG on suosittu elintarvikelisäaine.
Se vaikuttaa suoraanhypotalamus, aivojen alue, joka säätelee ruokahaluamme. GMS tuottaa vastustuskykyä leptiini, "Kylläisyyshormoni".
Toisin sanoen MSG eliminoi tunteen, jonka ihminen tuntee, kun hän ei ole enää nälkäinen. Tämä selittää, miksi niin monet ihmiset ovat riippuvaisia perunalastuista!
GMS on a eksitotoksiini. Tämä tarkoittaa, että se aiheuttaa hormonien ylituotantoa. Erityisesti se aiheuttaa ylituotantoa dopamiini. Siksi se luo euforian, joka on verrattavissa lääkkeen ottamiseen!
GMS liittyy myöstulehdus maksa ja osoitteessa dysplasia.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? MSG:tä käytetään elintarvikelisäaineena nimellä E621.
Sitä löytyy säilykekeitoista, pikaruoista, perunalastuista, kiinalaisesta ruoasta, säilykekastikkeista ja kaupallisista kastikeista.
4. Makeutusaineet
Mikä tämä on ?Synteettiset makeutusaineet korvaavat sokerin. Tutkimus osoittaa, että synteettiset makeutusaineet vaikuttavat ruoansulatuskanavassamme luonnostaan esiintyviin bakteereihin.
Tarkemmin sanottuna makeutusaineet stimuloivat haitallisia bakteereja jotka lisäävät riskiä diabetes ja D'lihavuus.
Tutkimus osoittaa, että kuoleman riski sydänsairaus lisääntyy 50 % naisilla, jotka juovat 2 vesipitoista juomaa päivässä.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? Synteettisiä makeutusaineita käytetään antamaan ruoalle makea maku.
Sitä löytyy virvoitusjuomista, vähärasvaisista jogurteista, hedelmämehuista, purukumista ja makeisista.
Tässä on joitain suosittuja synteettisiä makeutusaineita ja niiden lisäainekoodia, jotta ne löytyvät helposti ainesosaluettelosta: asesulfaamikalium (E950), aspartaami (E951), sakariini (E954) ja sukraloosi (E955).
Saat lisätietoja sokerin luonnollisista vaihtoehdoista lukemalla aiheesta artikkelimme täältä.
5. Kaliumbromaatti
Mikä tämä on ? Kaliumbromaattia käytetään elintarvikelisäaineena leipätaikinan valkaisuun ja sen kiinteämmäksi tekemiseen.
Bromaattikalium on syöpää aiheuttava. Sen tiedetään aiheuttavan munuais- ja kilpirauhassyöpä.
Periaatteessa se tuhoutuu täysin kypsennyksen aikana. Siitä huolimatta hivenaineita löytyy edelleen teollisista leivonnaisista.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? Kaliumbromaattia käytetään nimellä E924.
Onneksi sen käyttö elintarvikelisäaineena on kielletty Euroopan unionissa, Kanadassa, Brasiliassa ja Kiinassa. Mutta ei Yhdysvalloissa – muista, jos matkustat sinne!
Sitä löytyy pikaruokavoileipistä, pakastepizzoista ja teollisista leivonnaisista.
6. Akryyliamidi
Mikä tämä on ? Akryyliamidi on myrkyllinen synteettinen tuote. Se näkyy "spontaanisti", kun tiettyjä ruokia kypsennetään yli 120 °C:ssa.
Se on erittäin syöpää aiheuttava.
Mitä ruokia minun pitäisi välttää? Yli 120 asteeseen kuumennetut ruoat, kuten perunat, perunat, kahvi ja paahdetut mantelit.
Tiedoksi, tupakansavu sisältää myös akryyliamidia.
7. Natriumnitriitti
Mikä tämä on ? Natriumnitriitti on elintarvikelisäaine.
Sitä käytetään säilöntäaineena. Sitä käytetään myös jalostettujen liharuokien värien "korjaamiseen". Suolaista, eikö?
Natriumnitriitin epäillään olevan syöpää aiheuttava. Se liittyy suureen riskiin haimasyöpä rotissa.
Mitä ruokia minun pitäisi välttää? Sitä käytetään nimellä E2505.
Sitä löytyy jalostetuista liharuoista (makkarat, pekonit jne.) ja lihaa sisältävistä säilykkeistä.
8. Maissisiirappi
Mikä tämä on ? Se tunnetaan myös yleisnimellä glukoosi-fruktoosisiirappi.
Se on maissitärkkelyksestä valmistettu makeutusaine. Se koostuu pääasiassa glukoosista.
Muun muassa maissisiirappiin liittyy diabetes et al'lihavuus.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? Maissisiirappia kutsutaan joskus nimellä isoglukoosi.
Sitä löytyy virvoitusjuomista, makeispatukoista, mehutiivisteistä, jalostetuista viljoista ja joistakin mausteista.
9. Bromattu kasviöljy
Mikä tämä on ? Bromattu kasviöljy on elintarvikelisäaine, jota käytetään ensisijaisesti virvoitusjuomien emulgaattorina ja stabilointiaineena.
Kuten nimestä voi päätellä, bromattu kasviöljy sisältää bromi. Se on sama komponentti, joka löytyy sammuttimista.
Bromi liittyy useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt ja hieman kilpirauhanen.
Mitä ruokia minun pitäisi välttää? Bromattua kasviöljyä käytetään elintarvikelisäaineena. Hänet tunnetaan nimellä E443.
Onneksi se on kielletty Euroopan unionissa, Japanissa ja Australiassa. Mutta ei muualla maailmassa - lue ainekset huolellisesti, kun olet ulkomailla!
Sitä löytyy virvoitusjuomista ja urheilujuomista (esimerkiksi Gatorade).
10. Keinotekoiset värit
Mikä tämä on ? Keinotekoisia värejä käytetään lisäämään väriä ruokaan.
Jotkut keinotekoiset värit liittyvät useita syövän muotoja : kilpirauhanen, virtsarakko, munuaiset ja aivot.
Mitä ruokia minun tulisi välttää? Elintarvikkeissa käytetään usein värejä.
Tässä ovat ne, joita sinun tulee ehdottomasti välttää: sininen E132, sininen E133, vihreä E143, Punainen E127 ja keltainen E110.
Näitä värejä löytyy karkeista, muroista, karkkipatukoista, pakasteaterioista ja hedelmämehuista.
Meidän neuvomme
Paras tapa välttää näitä ainesosia on syödä luomua niin paljon kuin mahdollista.
Luomutuotteiden valmistuksessa noudatetaan tiukkoja periaatteita. Erityisesti elintarvikelisäaineiden käytön rajoitukset ovat tiukat - ne takaavat terveellisen ruokavalion.
Varmasti luomutuotteiden hinnat ovat kalliimpia, mutta ei välttämättä paljon kalliimpia, jos ostat irtotavarana yleisiä tuotteita, kuten riisiä, pastaa ja tavallista jogurttia.
Ostamalla sertifioituja luomutuotteita ostat myös paremman elämänlaadun – elämän ilman keinotekoisia myrkkyjä.
Kysy itseltäsi tämä olennainen kysymys: onko parempaa sijoitusta kuin omaan kehoon sijoittaminen?
Siinä se on, tiedät 10 ainesosaa, joita sinun ei pitäisi enää syödä :-)
Ehkä tiedät muita ainesosia, joita kannattaa välttää? Jaa ne kanssamme kommenteissa. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
10 syytä olla syömättä pikanuudeleita.
Haluatko välttää Monsanto-tuotteita? Tässä on luettelo tunnetuista merkeistä.
