11 vihreän teen etua, joista et tiennyt.
Olen runsas vihreän teen juoja.
Pääasiallinen syy, miksi juon niin paljon, on se, että olen aina kuullut sen olevan hyväksi sinulle.
Äskettäin ystäväni jopa kertoi minulle, että vihreä tee on loistava tapa laihtua!
Tämä sai minut tutkimaan vihreän teen etuja, josta niin usein puhutaan.
Miksi vihreä tee?
Vihreä tee on tunnettu lääkinnällisistä eduistaan jo vuosituhansia.
Sen alkuperä löytyy Kiinasta. Mutta sitä kulutetaan kaikkialla Aasiassa sen monien hyveiden vuoksi.
Se on juoma, jolla on monia käyttötarkoituksia verenpaineen alentamisesta syövän hoitoon.
Entä sitten musta tee? Hyvä kysymys, koska molemmat ovat peräisin samasta kasvista: teekasvista!
Ero mustan ja vihreän teen välillä on lehtien käsittelyssä. Musta tee valmistetaan siten, että lehdet käyvät.
Päinvastoin, vihreää teetä käsitellään tämän käymisen estämiseksi. Tuloksena on, että vihreä tee säilyttää luonnolliset antioksidanttipitoisuutensa polyfenolien muodossa.
Juuri nämä antioksidantit antavat vihreälle teelle sen luonnolliset hyödyt.
Tässä on luettelo vihreän teen yllättävistä terveyshyödyistä - terveyshyödyistä, joista et ehkä tiedä.
Nämä ovat etuja, joista keskustellaan edelleen, joten tee oma tutkimus, jos aiot kuluttaa vihreää teetä lääketieteellisiin tarkoituksiin.
1. Painonpudotus
Olet varmasti kuullut aineenvaihdunnasta. Tämä on prosessi, jolla kehomme polttaa kaloreita. Vihreä tee kuitenkin kiihdyttää aineenvaihduntaamme.
Vihreän teen polyfenolit tehostavat rasvan hapettumista. Ne myös muuttavat ruokamme kaloreiksi.
2. Diabetes
Vihreä tee voi auttaa hallitsemaan diabetesta. Se toimii glukoositasojemme säätelijänä aterioiden jälkeen. Tämän seurauksena se estää insuliinipiikkejä ja rasvan kertymistä.
3. Sydän- ja verisuonisairaudet
Lääketieteen tutkijat uskovat, että vihreä tee vaikuttaa verisuonten limakalvoon. Se auttaa heitä pysymään joustavampina ja vastustamaan paremmin verenpaineen muutoksia. Lisäksi tee voi estää veren hyytymistä, sydänkohtausten pääasiallisen syyn!
4. Ruokatorven syöpä
Vihreä tee vähentää ruokatorven syövän riskiä. Monet tutkijat uskovat, että vihreä tee pystyy tappamaan syöpäsoluja. Lisäksi se toimisi vahingoittamatta syöpää ympäröiviä terveitä soluja.
5. Kolesteroli
Lääkärit erottavat hyvän kolesterolin (HDL) ja huonon kolesterolin (LDL). Vihreä tee vähentää huonoa kolesterolia. Lisäksi se parantaa hyvän ja huonon kolesterolin suhdetta.
6. Alzheimerin ja Parkinsonin sairaudet
Tutkijat ovat havainneet, että vihreä tee hidastaa Alzheimerin ja Parkinsonin taudin aiheuttamaa heikkenemistä. Hiirillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että vihreä tee suojaa ja korjaa hermosoluja.
7. Hampaiden karies
Vihreä tee sisältää voimakkaan antioksidantin, katekiinin. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että katekiini voi tappaa bakteereja ja viruksia, jotka aiheuttavat nielutulehdusta ja hampaiden reikiintymistä.
8. Verenpaine
Vihreän teen säännöllinen juominen vähentää verenpaineen riskiä.
9. Masennus
Teaniini on aminohappo, jota löytyy teestä. Se on aine, jolla on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus - lisäetu teen juojille!
10. Viruslääke ja antibiootti
Katekinilla on myös antiviraalisia ja antibioottisia ominaisuuksia, mikä tekee vihreästä teestä erittäin tehokkaan hoidon. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että vihreä tee hidastaa monien sairauksien leviämistä flunssasta syöpään!
11. Iholle
Vihreän teen sanotaan myös olevan hyvä taistelemaan ryppyjä ja ihon ikääntymistä vastaan. Vihreä tee on todellakin antioksidantti, joka toimisi myös tulehdusta ehkäisevänä aineena. Useiden tutkimusten mukaan myös teen paikallinen käyttö suojaa ihoa auringonpolttamilta.
Juomamäärät
OK, olet vakuuttunut tämän ihmejuoman eduista. Nyt tärkeä kysymys - kuinka monta kuppia sinun pitäisi juoda päivässä? Tutkimus ei ole yksimielinen.
Useimmat suosittelevat juomaan 2-5 kupillista teetä päivässä. Toisaalta huomaa, että tee sisältää theiiniä! Jos reagoit huonosti theiiniin, muista rajoittaa itsesi 1 kuppiin päivässä.
Ole varovainen, tee sisältää myös tanniinia. Koska tanniini voi vähentää raudan ja foolihapon imeytymistä, on parasta välttää sitä, jos yrität tulla raskaaksi (tai jo olet)!
Lopuksi voit myös kokeilla sekoittaa vihreää teetä muihin yllättävän hyviin ainesosiin, kuten esimerkiksi inkivääriin.
Tässä näitä hyveitä tarkasteltaessa voisi ihmetellä, miksi juodaan muuta kuin vihreää teetä! :-)
Mistä löytää laadukasta vihreää teetä?
Jos etsit laadukasta vihreää teetä, suosittelen tätä.
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Vihreän teen jääkuutiot tummien ympyröiden välttämiseksi.
Mitkä ovat vihreän teen edut?
