6 KÉFIRin uskomatonta etua, joista kukaan ei tiedä.

Tiedätkö kefiristä?

Kefiiriä on 2 erilaista, vesikefiiriä ja maitokefiiriä.

Nämä ovat 2 erilaista fermentoitua juomaa: 1. on janoa sammuttava ja hieman kuohuva, toinen on happamampi ja muistuttaa juomajogurttia.

Kefirin valmistamiseksi tarvitset kefirin jyviä: ne ovat mikro-organismien kokkareita, jotka mahdollistavat sokeriveden tai maitotuotteen käymisen.

Se näyttää enemmän juomakelpoiselta jogurtilta. Sitä saadaan kefirin siementen ja maidon käymisestä.

No, kefiiri on yksi planeetan probioottisimmista elintarvikkeista.

Sen hyödyt ovat uskomattomia sekä suolisto-ongelmissa että kehon vahvistamisessa.

6 kefirin terveyshyötyä, jotka sinun on tiedettävä

Sen ainutlaatuinen nimi tulee muinaisesta turkkilaisesta "keifistä", joka tarkoittaa "hyvää tunnetta".

Sitä on vuosisatojen ajan käytetty eurooppalaisessa ja aasialaisessa kansanlääketieteessä sen lukemattomien etujen vuoksi.

tässä on 6 kefirin terveysvaikutusta, joista kukaan ei tiedä. Katso :

1. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Kefiiri sisältää monia ravintoaineita, kuten biotiinia ja folaattia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat soluja.

Se sisältää suuren määrän probiootteja, jotka ovat ihanteellisia bakteereita vastaan.

Erityisesti yksi on kefirille ominaista: sitä kutsutaan "lactobacillus kefiri".

Se auttaa suojaamaan bakteereja, kuten salmonellaa ja escherichia colia vastaan.

Tämä bakteerikanta suojaa immuunijärjestelmää ja estää monien bakteerien kasvun.

Kefiiri sisältää myös toisen tehokkaan yhdisteen, joka löytyy vain tästä probioottisesta juomasta.

Se on liukenematon polysakkaridi nimeltä kefiran. Se on myös antimikrobinen aine, joka voi parantaa esimerkiksi Candida-sientä.

Kefiranin uskotaan myös alentavan kolesterolia ja verenpainetta.

2. Vahvistaa luita

Osteoporoosi huolestuttaa nykyään suurinta osaa ihmisistä.

Se aiheuttaa luumassan heikkenemistä, kun se ei stabiloi riittävästi kalsiumia.

Täysmaitotuotteista valmistetussa kefirissä on korkea kalsiumpitoisuus maidosta. Siksi se on erityisen suositeltavaa!

Se sisältää myös bioaktiivisia yhdisteitä, jotka auttavat paremmin kiinnittämään kalsiumia elimistöön ja pysäyttämään luun rappeutumisen.

Kefiiri sisältää myös K2-vitamiinia, jonka on todettu olevan elintärkeä terveydelle, luutiheydelle ja kalsiumin imeytymiselle.

Tiedetään, että K-vitamiinin puutos voi johtaa luuongelmiin.

Kefirin probiootit parantavat ravintoaineiden imeytymistä, ja kefir sisältää kaiken tarvittavan luun tiheyden parantamiseen, mukaan lukien fosforia, kalsiumia, magnesiumia, D-vitamiinia ja K2-vitamiinia.

3. Helpottaa ruoansulatusta ja taistelee ärtyvää suolia vastaan

Kefirin edut ruoansulatukseen

Terveen suoliston ylläpitämiseksi on tärkeää ylläpitää aktiivista suolistoflooraa.

Kefiirimaito ja kefir auttavat palauttamaan tämän tasapainon ja torjumaan ruoansulatuskanavan sairauksia.

Mitkä? Esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä, Crohnin tauti ja haavaumat.

Kefiiri on todellakin täynnä probiootteja, jotka rakentavat uudelleen suolistoflooraa, erityisesti antibioottien ottamisen jälkeen, erittäin hyödyllinen, koska se on kasvisto, joka taistelee infektioita vastaan.

Kefirin probiootit vähentävät myös ripulia ja muita antibioottien aiheuttamia maha-suolikanavan sivuvaikutuksia.

4. Vähentää allergioita

Allergioiden ja astman eri muodot liittyvät kaikki kehon tulehdusongelmiin.

Jotkut tutkimukset näyttävät osoittavan, että kefiiri voi vähentää tulehduksellisia soluja, jotka häiritsevät keuhkoja ja hengitysteitä sekä liman kertymistä.

Tämä johtuu siitä, että kefirin elävät mikro-organismit auttavat immuunijärjestelmää tukahduttamaan allergisia reaktioita luonnollisesti.

Ne auttavat myös muokkaamaan kehon vastetta toistuviin allergioihin.

Jotkut tutkijat uskovat, että nämä allergiset reaktiot johtuvat tiettyjen bakteerien puutteesta suolistossa.

Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat suorittivat 23 erilaista tutkimusta, joihin osallistui 2 000 ihmistä.

Näistä 17 tutkimuksessa probiooteilla hoidetuilla koehenkilöillä oli vähemmän allergisia oireita ja siten parempi elämänlaatu.

5. Hoitaa iho-ongelmia

Kun suolisto on kipeä, se voi häiritä ihoasi ja sen luonnollista tasapainoa.

Se aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia, kuten aknen, psoriaasin, ihottuman ja ekseeman.

Kefiiri palauttaa suolistoflooran ja tasoittaa homeostaasia, joten sillä on hyödyllinen rooli iholla.

Se ei vain lievitä joitain iho-ongelmia, vaan kefiiri on hyödyllinen myös palovammojen ja iholle mahdollisesti tulevien punaisten läiskien hoitona.

Immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi kefirin sisältämät hiilihydraatit parantavat myös ihon paranemisen laatua.

Sen on jopa osoitettu suojaavan rasvakudosta.

6. Vähentää laktoosi-intoleranssia

Monissa maitotuotteissa olevat bakteerit ovat välttämättömiä suolelle ja siten keholle.

Monet eivät kuitenkaan siedä maitotuotteita, koska he eivät pysty sulattamaan laktoosia.

Laktoosi on maidon tärkein aktiivinen ainesosa sen sulaessa.

Kefirin aktiivinen ainesosa auttaa hajottamaan laktoosia maitohapoksi, mikä helpottaa sen sulamista.

Lisäksi kefirissä on laajempi valikoima bakteerikantoja ja ravintoaineita, joista osa on ominaista kefirille ja jotka auttavat poistamaan lähes kaiken laktoosin.

Vuonna julkaistu tutkimus The Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics jopa osoitti, että "kefiiri parantaa ruoansulatusta ja laktoositoleranssia aikuisilla, joilla on intoleranssi".

Vaikka useimmilla ihmisillä ei ole ongelmia maitokefiirin kanssa, pieni osa ihmisistä voi silti olla intoleranssia.

Jos sinulla on joskus ollut laktoosi-intoleranssi, tässä on neuvoni.

Laita pieni pisara kefiiriä käsivarren tai ranteen sisäpuolelle ja anna kuivua.

Odota 24 tuntia ja katso, onko sinulla reaktio. Jos näin on, vältä myös kefiiriä.

Kokeile muussa tapauksessa lisätä vain tippa tai kaksi kefiiriä juomaan tai astiaan ja katso, reagoiko siihen.

Voit sitten suurentaa annosta, kunnes olet varma, että et reagoi siihen.

Kuten minkä tahansa ruoan tai ruokavalion kanssa, muista kuunnella kehoasi.

Mistä löytää kefiiriä?

Oletko vakuuttunut kefirin hyveistä? Ja haluatko saada?

Joten muista, että voit löytää vesikefiirijyviä vain muutamalla dollarilla napsauttamalla tätä.

Voit myös ostaa aloitusviljelmiä maitokefiiriin klikkaamalla tästä.

Halpoja kefiiriviljelmiä

Johtopäätös

Kuten olemme yhdessä nähneet, kefirillä on monia hyveitä, joista monet eivät tiedä.

Minun on myös myönnettävä, että kefiiri on yksi suosikkijuomistani!

Tämän artikkelin lukemisen jälkeen toivon, että myös sinä harkitset sen sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioosi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kefiiri edistää ruoansulatusta ja helpottaa kulkeutumista ravintoaineiden ja probioottien ansiosta.

Se on ruoka, joka sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan infektioita.

Kefiiri on valmistettu "jyvistä", jotka ovat itse asiassa bakteerien ja hiivan yhdistelmä, jotka ovat vuorovaikutuksessa maidon kanssa tämän kevyesti fermentoidun juoman valmistamiseksi.

Kuten olemme nähneet, jopa laktoosi-intoleranssit voivat juoda sitä.

Se voidaan valmistaa mistä tahansa maidosta, kuten vuohen-, lampaan-, lehmän-, soijasta, riisistä tai kookosmaidosta.

Se voidaan tehdä jopa kookosvedellä.

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut kefiiriä? Kerro meille kommenteissa, oliko siitä sinulle hyötyä. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

11 luonnollista vaihtoehtoa esivanhempamme käyttämille antibiooteille.

Embryo Coconutin 10 etua, joista kukaan ei tiedä.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found