8 asiaa, joita tapahtuu, kun lopetat kevyen koksin juomisen.

Siinä kaikki, oletko vihdoin päättänyt lopettaa Coke Lightin? Tässä on hyvä idea!

Ehkä se on ylimääräisten kilojen pudottaminen? Ehkä pitkä luettelo kyseenalaisista ainesosista sai sinut sanomaan LOPETTAA!

Tai taas, ehkä olet kuullut tämän lauseen kerran liian usein: "dieettivirvoitusjuomat ovat Todella epäterveellistä! "

Oli syy mikä tahansa, laihdutusjuomien poistaminen ruokavaliosta on erittäin hyödyllinen kehollesi, päästä varpaisiin!

Tiedätkö 8 hyvää syytä lopettaa vähärasvaisen soodan juominen?

Tieteellinen tutkimus vähärasvaisen soodan kielteisistä vaikutuksista terveyteen on vielä lapsenkengissään.

Mutta ne ovat jo tarpeeksi ymmärtämään asioita, joita tapahtuu, kun lopetat dieettisoodan juomisen. Katso :

1. Migreenisi menevät pois ja mielesi kirkastuu

Tiesitkö, että aspartaami vähärasvaisissa juomissa häiritsee aivojen kunnollista toimintaa?

Jos luulit, että laihdutusjuoman lopettaminen aiheuttaisi päänsärkyä, mieti uudelleen. Nyt kun olet luopunut dieettisoodasta, on hyvä mahdollisuus, että näet toisen hyödyn: selvempi mielen selkeys.

Tämän tutkimuksen mukaan se johtuu siitä, että vähärasvaiset juomat sisältävät aspartaamia. Tämä keinotekoinen makeutusaine häiritsee välittäjäaineiden, hermosignaalien ja aivojen palkitsemisjärjestelmän tasapainoa. Itse asiassa aspartaami liittyy päänsärkyyn, ahdistukseen ja unettomuuteen.

Toisen tutkimuksen mukaan, kun laboratoriohiiret juovat vähärasvaista soodaa, se aiheuttaa merkittäviä vaurioita soluille ja hermopäätteille niiden pikkuaivoissa - aivojen osassa, joka hallitsee motorisia taitoja.

Löytää : Aspiriiniton lääke päänsärkyyn ja migreeniin.

2. Löydät asioiden todellisen maun

Tiesitkö, että makeutusaineet heikentävät makuaistia?

Ei, se ei ole vain sinun mielikuvituksesi. Koska et enää juo vähärasvaista soodaa, aterioilla on vielä enemmän maku. Olet saanut takaisin herkkyytesi jokaisen reseptin hienovaraisille mauille. Tuntuu kuin olisit löytänyt uudelleen ilon maistaa ja arvostaa hyvää ruokaa!

Tämä johtuu siitä, että vähärasvainen sooda on täytetty keinotekoisilla makeutusaineilla, jotka pommittavat makuhermojasi makealla maulla.

Tiesitkö todella, että aspartaami on maku 200 kertaa makeampi kuin tomusokeria? Mitä tulee sukraloosiin (jota markkinoidaan nimellä Canderel), sen maku on 600 kertaa makeampi kuin tomusokeria. Vaikuttava !

Magneettiresonanssikuvauksen avulla tutkijat pystyivät tutkimaan vähärasvaisten soodamakeutusaineiden vaikutuksia aivoihin. Heidän tulokset osoittavat, että vähärasvaisen soodan juominen vuorottelee aivojen reseptoreita, jotka liittyvät makean makuun, ja että toisin kuin yleisesti uskotaan, makeutusaineet lisääntyä halumme syödä makeita ruokia!

Tohtori Bainbridgen, Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen ravitsemusasiantuntijan Yhdysvalloissa mukaan: "Kun potilaat jättävät ruokavaliosta virvoitusjuomat pois, huomaamme, että he muuttavat myös välipalatottumuksiaan.

”Karkkia tai keksejä (sipsiä, pretzeliä jne.) napostelemisen sijaan nämä potilaat valitsevat omenan tai pienen palan juustoa syömisen sijaan. "Ja jos nämä potilaat yrittävät taas juoda vähärasvaista soodaa, he pitävät sitä hirveän makeana. "

Löytää : 11 parasta reseptiä mukavalle ja halvalle aperitiiville.

3. Vaaka on vihdoin kallistumassa sinun hyväksesi

Tiesitkö, että laihtut juuri lopettamalla vähärasvaisen soodan juomisen?

Kuten useimmat ihmiset, luultavasti ajattelit, että vähärasvaisen soodan juominen voi auttaa laihduttaa. Mutta todellisuudessa se on sisällä pysähtyminen juomalla tällaista juomaa voit itse asiassa alkaa pudottamaan ylimääräisiä kilojasi!

Itse asiassa tämän tutkimuksen mukaan aikuiset, jotka juovat vähärasvaista soodaa, keräävät edelleen rasvaa vatsan rasvakudoksiin - kuuluisiin "rakkauskahvoihin". Tämä vahvistaa toisen tutkimuksen tulokset, jotka osoittavat, että vähärasvaisen soodan juominen päivittäin lisää riskiäsi liikalihavuuteen 65 % seuraavan 10 vuoden aikana.

Lopuksi tieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus Diabeteksen hoito osoittaa, että vähärasvaisen soodan päivittäinen kulutus liittyy suoraan metabolisen oireyhtymän (lihavuus, korkea verenpaine ja korkeat triglyseridit) lisääntymiseen - sairauteen, joka liittyy sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Löytää : 20 nollakalorista ruokaa, jotka auttavat sinua laihduttamaan.

4. Luusi vahvistuvat

Tiesitkö, että vähärasvaisen soodan toistuva käyttö lisää reisiluun kaulan murtuman riskiä?

Vähärasvaisen soodan poistamisella ruokavaliosta on valtava hyöty terveydelle: se vahvistaa luita ja vähentää murtumariskiä. Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan Coca Lightin juominen lisää postmenopausaalisilla naisilla reisiluun kaulan murtumien riskiä 14 %.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että vaaleaa koksia juovilla naisilla on pienempi luun mineraalitiheys lantiossa. On edelleen vaikea selittää tarkasti, miksi kevyellä koksilla on nämä haitalliset vaikutukset, mutta tutkimukset osoittavat selvästi, että vähärasvaisen soodan runsas käyttö voi heikentää luusi merkittävästi.

5. Ruokailutottumuksesi muuttuvat terveellisemmiksi

Tiesitkö, että poistamalla kola, sinulla on vähemmän halua syödä epäterveellisiä ruokia, jotka yhdistät kolaan?

Tohtori Bainbridge on havainnut, että ihmiset, jotka kuluttavat Light Cokea, noudattavat väärää ruokalogiikkaa. Koska he juovat vähärasvaista soodaa ilman kaloreita, monet ihmiset luulevat voivansa syödä ruokaa rikas kaloreita (perunat, kakku, perunat jne.).

Lisäksi heidän valintansa ei todellakaan johdu sattumasta: vähärasvaiset virvoitusjuomat ovat usein epäterveellisten ruokien mukana. Tohtori Bainbridge selittää: "Useimmiten nämä huonot ruokavalinnat ovat huonoja tapoja, jotka olet oppinut.

”Juomalla koksia syödessämme perunoita, perunoita tai makeisia saamme itsemme yhdistämään tämäntyyppiset ruoat. Mutta siellä on hyvä uutinen: kun poistat vähärasvaisen soodan ruokavaliosta, poistat myös halun kuluttaa kaikkia epäterveellisiä ruokia, joita yhdistät soodaan. "

Löytää : 14 tapaa, jotka tekevät sinusta lihavia ja ylipainoisia.

6. Pidät alkoholia paremmin

Ilman vähärasvaista soodaa cocktailisi eivät todennäköisesti päihitä sinua.

Tiesitkö, että Coke Light heikentää alkoholinsietokykyäsi? Vuonna julkaistun australialaisen tutkimuksen mukaan American Journal of Medicine, kehosi eliminoi vähärasvaiset soodacocktailit nopeammin kuin tavalliset soodacocktailit.

Lopputulos ? Alkoholipitoisuuden suuri nousu veressäsi. Ja varo kofeiinin vaikutuksia!

Tieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus, ihmiset, jotka juovat vähärasvaisia ​​soodacocktaileja, juopuvat useammin ja nopeammin.

Mikä sitten on paras ainesosa, joka pitää alkoholin hyvin? Se on yksinkertaisesti kuohuvaa vettä, joka on luonnollisesti kaloritonta ja sokeritonta. Siksi kannattaa suosia kivennäisvedellä valmistettuja cocktaileja, kuten spritziä, mojitoja, gin-fizziä jne. Syö aina kohtuudella!

Löytää : 11 krapulan ihmelääkettä.

7. Vähennät diabeteksen ja rasvan varastoinnin riskiä

Tiesitkö, että vähärasvaisten virvoitusjuomien nauttiminen lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä?

Yksi vähärasvaisen soodan paradokseista on, että se aiheuttaa pistorasia painosta, kun juomme sitä menettää /paino. Se on joka tapauksessa hullua, eikö? Hormonimme voivat tarjota selityksen tälle paradoksille, erityisesti insuliinitasolle.

Lehdessä julkaistu tutkimus Diabeteksen hoito paljastaa, että 2/3 tölkin vähärasvaista soodaa juominen ennen ateriaa stimuloi haimaa tuottamaan suuria määriä insuliinia. Yksi insuliinin päätehtävistä on kuitenkin juuri rasvan varastointi.

Lisäksi, kun haima tuottaa liikaa insuliinia hallitakseen kehosi verensokeritasoja, olet alttiina diabeteksen vaaroille. Lisäksi japanilaisen tutkimuksen mukaan keski-ikäisillä miehillä, jotka juovat yhden tai useamman vähärasvaisen soodan päivässä, on suurempi riski saada tyypin 2 diabetes seuraavan 7 vuoden aikana.

Löytää : Luonnollisen diabeteksen parannuskeinon tutkijat hyväksyvät nyt.

8. Munuaistoimintasi paranee

Tiesitkö, että vähärasvainen sooda kaksinkertaistaa munuaisten vajaatoiminnan riskin?

Nyt kun kehosi ei enää tarvitse omaksua ainesosia Coke Lightin lausumattomilla nimillä, munuaistoimintasi paranee.

Munuaiset voivat palata perustoimintoihinsa eli poistaa myrkkyjä kehosta, säädellä verenpainetta ja imeä tärkeitä mineraaleja.

Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan, joka perustui 11 vuoden tietoihin, naiset, jotka juovat 2 tai enemmän koksia päivässä, kaksinkertaistavat munuaisten vajaatoiminnan riskin.

Sinun vuorosi...

Oletko tottunut juomaan Coke Lightia? Saako se sinut lopettamaan? Oletko koskaan lopettanut vähärasvaisen soodan juomisen? Mitä positiivisia vaikutuksia olet tuntenut? Jätä kommentti alle ja jaa mielipiteesi yhteisöllemme :-)

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

10 myrkyllistä ainesosaa, joita syöt McDonald'sissa tietämättäsi.

3 Coca Colan terveysvaaraa: Ohita ne omalla riskilläsi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found