2uandtrilogy.com

Pidätkö tanssimisesta? Olet melko oikeassa !

Miksi ? Koska teet itsellesi paljon hyvää tanssimalla!

Eikä vain jaloissa!

Itse asiassa tanssiminen on enemmän kuin vain hauskaa toimintaa ystävien tai kumppanisi kanssa.

Hänellä on myös hämmästyttävä kykyparantaa aivojen toimintaa.

Et usko minua ?

Joten tässä on 5 hämmästyttävää asiaa, jotka tapahtuvat aivoissasi, kun harjoittelet tanssia säännöllisesti:

1. Tanssi parantaa neuroplastisuutta

New Yorkin Albert Einstein College of Medicine -yliopiston suorittama tutkimus suoritettiin yli 21 vuoden ajan ja siinä tarkasteltiin 75-vuotiaita ja sitä vanhempia ihmisiä.

Tutkijat mittasivat koehenkilöiden mielentarkkuutta tämän ikääntymisjakson aikana seuraamalla dementiaasteita.

Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, onko fyysisellä vai kognitiivisella virkistystoiminnalla vaikutusta mielentarkkuuteen.

Tutkimuksessa havaittiin, että tietyt kognitiiviset toiminnot vaikuttavat mielentarkkuuteen, mutta mikään fyysinen aktiivisuus ei vaikuttanut niihin.

Ainoa poikkeus oli tanssiminen. Tässä ovat tutkimuksen tulokset aktiviteettikohtaisesti:

- Lukeminen: 35 % pienempi riski sairastua dementiaan

- Pyöräily ja uinti: 0 % riski vähemmän dementiaan

- Tee ristisanatehtäviä vähintään neljänä päivänä viikossa: 47 % pienempi dementian riski

- Pelaa golfia: vähentää dementian riskiä 0 %

- Tanssiminen usein: 76 % pienempi riski sairastua dementiaan

Säännöllisesti tanssivilla ihmisillä on paremmat kognitiiviset kyvyt ja hermosynapsien monimutkaisempi, sanoo neurologi tohtori Robert Katzman.

Tanssi siis vähentää dementian riskiä parantamalla hermosolujen kapasiteettia.

Siten se auttaa aivoja yhdistämään hermopolkunsa jatkuvasti uudelleen. Tämän seurauksena tanssi parantaa aivojen neuroplastisuutta.

2. Tanssi tekee sinusta älykkäämmän

Mitä tarkoitamme älykkyydellä?

Jos reagoimme tiettyyn tilanteeseen on automaattinen (ärsyke-vaste-suhde on automaattinen), niin sanomme sen olevan todiste älykkyydestä.

Kun aivot arvioivat erilaisia ​​mahdollisuuksia järkevien vastausten saamiseksi ja valitsevat tarkoituksella vastauksen, tätä prosessia pidetään älynä.

Jean Piaget sanoi, että älykkyyttä käytämme, kun kohtaamme ongelman emmekä tiedä kuinka ratkaista se.

Yksinkertaisesti sanottuna älykkyyden ydin on osaaminen tehdä päätöksiä.

Henkisen tarkkuuden parantamiseksi on parasta osallistua toimintaan, joka vaatii nopeaa, sekunnin murto-osaa koskevaa päätöksentekoa.

Tanssi on esimerkki toiminnasta, joka vaatii nopeaa päätöksentekoa.

Se vaatii välittömiä vastauksia kysymyksiin, kuten "Mitä vaihetta tehdä" tai "Milloin kääntyä"? "" Kuinka nopeasti minun pitäisi liikkua? "Tai" Miten minun pitäisi reagoida kumppanini liikkeisiin?"

Tanssi on siksi loistava tapa ylläpitää ja parantaa älykkyyttäsi.

3. Tanssi parantaa lihasmuistia

Tämän tutkimuksen mukaan, jossa analysoitiin tanssin etuja aivoille, tanssijat pystyvät suorittamaan monimutkaisia ​​liikkeitä helpommin, kun he kokevat "tagausprosessin".

Mikä on "merkintäprosessi"? Se on yksinkertaisesti tosiasia, että liikkeet tehdään hitaasti samalla kun ne tallennetaan toistojen aikana.

Tutkija Edward Warburton, entinen ammattibalettitanssija, ja hänen kollegansa tutkivat, mitä tanssiessaan ajatellaan.

He julkaisivat tuloksensa lehdessä Psykologinen tiede. He havaitsivat, että merkintä vähentää ristiriitaa tanssin kognitiivisten ja fyysisten näkökohtien välillä.

Tämä antaa tanssijoille mahdollisuuden muistaa ja toistaa liikkeet sujuvammin, lähes automaattisesti.

Todettiin, että liikkeiden visualisointi ja merkinnät voivat auttaa parantamaan lihasmuistia.

Tämän tyyppistä tanssin kautta opittua visualisointia ja merkitsemistä voidaan käyttää myös monilla arkielämän osa-alueilla ja siten parantaa suorituskykyä.

4. Tanssiminen hidastaa ikääntymistä ja stimuloi muistia

Tri Katzman uskoo, että mitä monimutkaisempia hermosynapsejamme ovat, sitä parempi.

Hän uskoo myös, että meidän pitäisi tehdä kaikkemme luodaksemme uusia synapseja joka päivä. Ja tietysti tanssiminen on loistava tapa tehdä se!

Iän myötä aivosolut kuolevat ja synapsit heikkenevät.

Esimerkiksi ihmisten nimet on vaikeampi muistaa.

Normaalia, koska on vain yksi hermopolku, joka johtaa meidät tähän aivoihin tallennettuun tietoon.

Mutta jos opit uusia asioita, kuten tanssia, työskentelet rakentaessasi uusia henkisiä polkuja.

Joten jos henkinen polku katoaa vanhuuden vuoksi, sinulla on vasta luotu polku, joka ottaa vallan ja antaa sinun päästä käsiksi muistissasi olevaan tietoon ja muistoihin.

5. Tanssiminen auttaa estämään huimausta

Oletko koskaan miettinyt, miksi balettitanssijat eivät koskaan pyörry, kun he tekevät paljon piruetteja?

Tutkimukset viittaavat siihen, että vuosien harjoittelun aikana tanssijat kehittävät kykyä tukahduttaa sisäkorvan tasapainoelinten signaaleja.

Dr. Barry Seemungal selittää tämän ilmiön sillä, että tanssijoille ei ole "hyödyllistä" kokea huimausta tai tasapainon puutetta. Asia on jopa päinvastoin.

Tämän seurauksena tanssijan aivot sopeutuvat vuosien mittaan ja tukahduttavat tämän tunteen, josta ei ole heille hyötyä.

Tämän seurauksena huimauksesta vastaava signaali aivoissa on minimoitu, jolloin tanssijat voivat vastustaa huimauksen tunnetta.

Jos kärsit huimauksesta, on siksi hyödyllistä harjoitella kaikenlaista tanssia säännöllisesti tämän huolen lievittämiseksi.

Tanssi auttaa parantamaan tätä pikkuaivojen toimintaa, mikä puolestaan ​​auttaa parantamaan tasapainoasi ja vähentämään huimausta.

Älä huoli, sinun ei tarvitse olla hyvä tanssija kokeaksesi tämän urheilun edut. Yksinkertainen tanssi, tasostasi riippumatta, hyödyttää sinua!

Tulokset

Ymmärrät, tanssi on loistava tapa ylläpitää ja parantaa aivomme monia toimintoja.

Itse asiassa tanssi lisää hermosolujen yhteyksiämme, koska se stimuloi useita aivojen toimintoja samanaikaisesti: rationaalisia, musiikillisia, kinesteetisiä ja emotionaalisia toimintoja.

Tämä hermoyhteyksien parantuminen on erittäin tärkeää aivoillemme varsinkin sen ikääntyessä.

Nyt tiedät mitä sinun tulee tehdä! Tanssi useammin ja säännöllisemmin :-)

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

5 yksinkertaista ja tehokasta vinkkiä muistin kehittämiseen.

Rentouta lihaksiasi sinappikylvyllä.