3 tehokasta ja helppoa napostelun vastaista vinkkiä parempaan syömiseen joka päivä.
Koville välipalojen syöjille, jotka haluavat lopettaa syömisen aterioiden välillä, tässä on 4 tehokasta välipalan vastaista vinkkiä tasapainoisen ruokavalion löytämiseen.
varten lopeta syöminen aterioiden välillä, kaikki on tasapainottamisesta ja tahdosta!
No, henkistä voimaa en voi antaa sinulle ;-).
Voin kuitenkin antaa sinulle päivittäisiä vinkkejä syödäksesi paremmin.
1. Kunnioita 3 ateriaa päivässä
Paras tapa olla nälkäinen on jättää ateriat väliin. Se on todella tärkeää tehdä aamupala, lounas ja päivällinen.
Se auttaa tasapainottamaan ruokavaliotasi, koska vaihtelet nautintoja. Tekee kolme ateriaa päivässä, olet vähemmän nälkäinen, koska syöt tasaisin väliajoin.
Jokaisella aterialla sinulla on pieni leipä ja tärkkelyspitoisia ruokia, jotka kyllästävät lihottamatta sinua kohtuullisina määrinä.
2.Käytä luonnollisia ruokahalua hillitseviä aineita
Tiedetään: juominen täyttää vatsan ja vähentää siten nälän tunnetta. Syömään vähemmän, juo iso lasillinen vettä. Voit myös juoda kuumaa teetä tai jääteetä (kotitekoinen, jäätee on super hyvää).
Hedelmät ovat myös hyvä luonnollinen ja herkullinen välipalan vastainen ratkaisu. Kun olet nälkäinen aamulla tai iltapäivällä, syö omena tai banaani kakkujen sijaan! Se lievittää nälän lihottamatta sinua!
Muuten on myös 0 % raejuustoa niille pienille himoille. Syö tietysti ilman sokeria, jotta paino ei nouse!
3. Vastusta kiusauksia kilpailujen aikana
Kun menet ostoksille viikoksi, sinun on vältettävä ostamista kakut, sirut ja suklaapatukat. On vaikea vastustaa suklaataukoa television edessä. Joten saatat yhtä hyvin olla kiusaamatta paholaista: Vältä kaappiesi täyttämistä näiden makeisten kanssa!
Alussa on vähän vaikeaa, mutta jälkeenpäin menee makeisten ja aperitiivikeksojen edessä silmää räpäyttämättä ja sen takaan!
Sinun vuorosi...
Toivottavasti pidät näistä pienistä vinkeistä ja ennen kaikkea niistä on sinulle paljon hyvää. Ja jos sinulla on kysyttävää tai muita välipalan vastaisia vinkkejä jaettavaksi, paina kommenttiosiota!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Luonnollinen ja tehokas ruokahalua vähentävä aine, joka perustuu eteerisiin öljyihin.
Unohtunut laihdutusaine: omenaviinietikka.
