4 pientä luonnollista lääkettä päänsärkyä vastaan.
Päänsärky voi alkaa milloin tahansa.
Silloin on vaikea keskittyä työhönsä.
Dolipranen kaltaista lääkettä ei tarvitse ottaa heti!
Voit lievittää näitä päänsärkyä luonnollisella tavalla, tässä on 4 pientä lääkettä, jotka on hyvä tietää:
1. Kävelytauko
Heti kun tunnet päänsäryn vaikeuttavan sinua toimintaasi, varaa siihen aikaa pidä pieni tauko ja mene raitista ilmaa helpottaakseen sinua.
15–20 minuutin kävelymatka pään puhdistamiseen saattaa riittää päästä eroon päänsärystä.
2. Päiväunet ja hengitys
Ota lyhyet nokoset jos sinulla on mahdollisuus; muuten vain sulje silmäsi hetkeksi, silmien rasitus voi myös olla syynä päänsärkyyn. Hyvä hengitys auttaa myös rentoutumaan.
3. Hieronnat
Jos sinulla on migreeni, yritä löytää joku hieromaan niskalihaksiasi sekä yläselkä. Tämä rentouttaa sinua ja vaikuttaa välttämättä päänsärkyyn.
4. Lämmitä
Mutta koska aina ei ole mahdollista saada henkilöä lähelläsi hierontaa varten, toinen ratkaisu on rentouttaa lihaksia kuumalla tai kylmällä lähteellä, riippuen siitä, mitä haluat.
Helpottaaksesi itseäsi lämmöllä, sinun tarvitsee vain laittaa lämmin pyyhe kaulallesi 15 minuutiksi ja pysyä rauhallisena.
Muuten voit tehdä saman toimenpiteen myös jääpakkauksella, se on yhtä tehokas joillekin ihmisille.
Bonusvinkkini
Välttääksesi nämä päänsäryt, tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä.
– Stressi on usein migreenin syy. Jos sinulla on se säännöllisesti, harkitse kestää muutaman päivän päästäksesi pois tältä jännittyneeltä alueelta nähdäksesi, voitko paremmin. Joten tiedät päänsäryn syyt.
- Hyvä annos unta auttaa myös vapauttamaan kallon tangot.
– Voit omaksua jonkin aikaa terveellisemmän elämäntavan. Hyvin yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia, aamulla tai illalla, voit rentoutua. Seuraa niitä kevyitä aterioita, alkoholittomia ja ennen kaikkea tasapainoisia.
Keho toimii kokonaisuutena, ja päänsärky liittyy usein ravinnon tasapainoon. Kunto palauttaminen ja säännöllinen harjoittelu osoittautuvat silloin erittäin tehokkaaksi.
Ja ennen kaikkea, kerro meille kommenteissa, onko neuvoni auttanut sinua!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
11 luonnollista päänsärkyvinkkiäni, joita on kokeiltu ja luotettu.
Aspiriiniton lääke päänsärkyyn ja migreeniin.
