2uandtrilogy.com

Hyviä uutisia kouluvuoden alkuun!

Tässä on ensimmäinen haaste, joka on palattava käsiin 30 päivän kuluttua.

Tämä ainutlaatuinen kokemus keskittyy mieleesi, kehoosi ja sieluusi.

Kaikki yksinkertaisella ja näppärällä tavalla.

Älä huoli, sinun ei tarvitse ostaa mitään, koska sinulla on jo kaikki kotona!

Ja tunnet olosi paremmaksi ja rennommaksi hetkessä.

Oletko siis valmis ottamaan tämän haasteen vastaan ​​huolehtiaksesi itsestäsi ja fyysisestä, henkisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi?

Lähdetään siis tähän 30 päivän haasteeseen, jota kehosi rakastaa ! Katso :

Miksi loin tämän haasteen pitääkseni huolta itsestäni?

Vaikean raskauden ja synnytyksen jälkeen päätin, että on aika keskittyä hieman hyvinvointiini.

Minun piti hemmotella itseäni ja huolehtia itsestäni pysyäkseni tasapainoisena naisena ja olla paras mahdollinen äiti.

Siksi halusin luoda tämän haasteen pitääkseni huolta itsestäni.

Ja päätin mukauttaa sen kaikille, jotka haluavat keskittyä hyvinvointiinsa kokonaisen kuukauden ajan.

Tarvitset vain oman kodin mukavuuden.

Haaste: 30 päivää aikaa huolehtia itsestäsi

Tämä päivittäinen haaste on jaettu 3 luokkaan huolehtiaksesi itsestäsi.

Haasteen aikana tapahtuu tasapainoinen kierto näiden kolmen teeman välillä: mieli, keho ja sielu.

"Mieli" -kategoriassa keskitymme käytännön henkisiin kykyihisi.

"Sielu"-kategorian haasteet suuntautuvat enemmän henkiseen tutkimukseen.

"Keholle" omistetut päivät keskittyvät fyysiseen hyvinvointiisi.

Älä huoli, se on erittäin helppo seurata:

Miten tehdä

Päivä 1 :

Katso TEDx-puhe ja inspiroidu.

Päivä 2 :

Juo vähintään 2 litraa vettä päivän aikana.

Päivä 3:

Luo uusi aamurutiini.

Päivä 4:

Puhdista Facebook- ja Instagram-syötteesi

Päivä 5:

Venytä kaikkia kehosi lihaksia.

Päivä 6:

Tee luovaa toimintaa.

Päivä 7:

Tee tutkimusta aiheesta, jota et tunne.

Päivä 8:

Valmista ateria, joka sopii sinulle.

Päivä 9:

Tee meditaatiota.

Päivä 10:

Siivoa huone tai työpöytäsi.

Päivä 11:

Tee joogatunti.

Päivä 12:

Listaa asioita, jotka stressaavat sinua.

Päivä 13:

Katso dokumentti.

Päivä 14:

Hemmottele itseäsi kauneushoidolla.

Päivä 15:

Tee kiitoslista.

Päivä 16:

Tyhjennä postilaatikkosi.

Päivä 17:

Ole kasvissyöjä yhden päivän ajan.

Päivä 18:

Ota uusi rutiini illaksi.

Päivä 19:

Tee jotain uutta.

Päivä 20:

Mene kävelylle.

Päivä 21:

Kirjoita niiden nimet, jotka sinun täytyy antaa anteeksi.

Päivä 22:

Päästä eroon 3 tarpeettomasta asiasta.

Päivä 23:

Ota kuuma suihku tai poreamme.

Päivä 24:

Kirjoita itsellesi rakkauskirje.

Päivä 25 :

Mene 1 päiväksi käymättä Facebookissa tai Instagramissa.

Päivä 26:

Juo 5 kupillista vihreää teetä.

Päivä 27:

Sano positiiviset vahvistukset ääneen.

Päivä 28:

Tee yksi asia, jota olet tottunut lykkäämään.

Päivä 29:

Yritä tehdä uusia fyysisiä harjoituksia.

Päivä 30:

Aseta lyhyen aikavälin tavoitteita.

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut tätä haastetta pitääksesi huolta itsestäsi? Kerro meille kommenteissa, jos se toimi sinulle. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta.

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

15 asiaa, jotka sinun on lopetettava ollaksesi onnellinen.

12 asiaa, jotka isoäitini kertoi minulle ennen kuolemaansa.