2uandtrilogy.com

Kukaan ei halua selluliittia! Se on monien naisten bête noire...

Kaikki tietävät appelsiininkuoren ulkonäön!

Olipa kyseessä lantio, reisi tai vatsa, valitettavasti harvat naiset pääsevät siitä eroon...

Saatat jo tietää nämä 4 tehokkaaksi todistettua selluliittia ehkäisevää lääkettä.

Mutta päästä eroon selluliitista nopeasti, paras tapa on yhdistää nämä lääkkeet fyysisiin harjoituksiin!

Joten tässä on mukava olla uimapuvussa tänä kesänä 6 harjoitusta selluliittisi menetykseen vain kahdessa viikossa. Katso :

HARJOITUS N° 1

Kuvan lähde: Brightside

Miten tehdä

1. Makaa oikealla kyljelläsi kyynärpääsi koukussa vartalon alle.

2. Taivuta oikeaa polvea ja nosta vasen jalkasi muutaman tuuman irti maasta (10-25 cm).

3. Pidä jalkasi kohotetussa asennossa 5 sekunnin ajan, laske se sitten hitaasti.

4. Käännä asento päinvastaiseksi (makaa vasemmalla kyljelläsi oikean jalan koholla) ja tee sama liike.

Tee 3 sarjaa, 15 kertaa kummallekin puolelle.

HARJOITUS N° 2

Miten tehdä

1. Asetu lankkuasentoon, kädet suorina hartioiden alapuolella ja supistaen vatsalihaksia.

2. Polvi koukussa, tuo oikea jalka vartalon alle.

3. Yhdellä liikkeellä suorista jalkasi taaksepäin ja nosta se muutaman tuuman irti maasta (6-8 tuumaa).

4. Tee sama liike vasemmalla jalalla.

Tee 3 sarjaa 8.

HARJOITUS N° 3

Miten tehdä

1. Pidä pientä käsipainoa käsissäsi ja nouse seisomaan jalat hartioiden leveydellä toisistaan.

2. Hengitä sisään ja laske kehoasi taivutessasi hitaasti polvet ja selkä suorana.

3. Jatka vartalon laskemista, kunnes reidet ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa.

4. Pysy tässä 5 sekunnin ajan, ja suorista jalkojasi hitaasti palataksesi aloitusasentoon.

Tee 3 sarjaa 20 kappaletta.

HARJOITUS N° 4

Miten tehdä

1. Asetu seisoma-asentoon pitäen pientä käsipainoa käsissäsi ja jalat erilleen hartioiden tasolla.

2. Hiljentää hitaasti vartalo eteenpäin pitäen selkä suorana ja antamalla käsivarsien roikkua ylävartalon alapuolella.

3. Nojaa mahdollisimman alas ja suorista ylävartalo vähitellen takaisin lähtöasentoon.

Tee 5 sarjaa 12 kappaletta.

HARJOITUS N° 5

Miten tehdä

1. Nouse nelijalkaille kädet ojennettuina hartioiden alle.

2. Nostaa hitaasti vasen jalka ylhäällä pitäen selkä suorana.

3. Yritä nostaa jalkasi mahdollisimman korkealle, mutta pakottamatta liikaa.

4. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja palaa sitten hitaasti aloitusasentoon.

5. Tee sama liike oikealla jalalla.

Tee 2 sarjaa 15.

HARJOITUS N° 6

Miten tehdä

1. Asetu seisoma-asentoon jalat hartioiden leveydellä toisistaan.

2. Laita kätesi pään taakse ja taivuta polviasi.

3. Kun vartalo on laskettu mahdollisimman alas, ota iso harppaus ylöspäin levittämällä jalkoja ja käsiä samanaikaisesti.

4. Kun jalat ovat maassa, palaa lähtöasentoon.

Tee 2 sarjaa 20 kappaletta.

Miten selluliitti ilmenee?

Selluliitti johtuu rasvakudoksen epänormaalista jakautumisesta ihon alla, alueilla, joilla ei ole lihaskuntoa.

Mutta kaupalliset selluliittivoiteet ovat kalliita ja hyvin usein tehottomia.

Itse asiassa ainoat ratkaisut, jotka todella toimivat selluliitista eroon, ovat tasapainoinen ruokavalio, hieronta ja liikunta.

Huomaa, että selluliitin muodostuminen liittyy myös useisiin muihin tekijöihin.

Erityisesti se voi johtua:

- geneettiset tekijät

- hormonaaliset tekijät

- stressi

- muutokset perusaineenvaihdunnassa

Kuinka taistella appelsiinin kuoren ulkonäköä vastaan?

Tiedätkö miksi niin monilla ihmisillä on selluliittia nykyään?

Se saattaa tuntua yllättävältä, mutta 70- ja 80-luvuilla harvat ihmiset olivat huolissaan selluliitista.

Vasta kun aloimme viettää enemmän ja enemmän aikaa tietokoneiden näyttöjen edessä!

Vähemmän fyysistä aktiivisuutta + huono ruokavalio = ei enää varastoi huonoja rasvoja.

Kyllä, koska selluliitti on myös huono rasva!

Mutta miten sitten taistelee appelsiininkuoren ulkonäköä vastaan ?

Tietenkin on asioita, joita emme voi hallita, kuten hormonimme, ikämme ja sukupuolemme.

On kuitenkin monia muita selluliittiin liittyviä tekijöitä, joita voit hallita, mukaan lukien:

- tarkkaile painoasi

-noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota

-noudattaa terveellisiä elämäntapoja

Itse asiassa, muista, että suurin osa terveysongelmiimme liittyvät ruokavalioomme.

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on epäilemättä tärkein selluliittiin liittyvä tekijä...

Mutta valitettavasti meillä on tapana unohtaa se. Sen sijaan käytämme mieluummin lääkkeitä tai ostamme kalliita kauneustuotteita… ja jotka ovat täynnä haitallisia tuotteita.

Jos haluat päästä eroon selluliitistasi, sinun on tehtävä ensimmäinen asia ravitsevat sinua terveellä ja tasapainoisella tavalla.

Terveellisellä ruoalla voit polttaa huonoa rasvaa. Voit sulattaa vatsan, reisien ja pakaroiden kilot!

Terveellinen syöminen on luonnollinen ratkaisu veistää vartaloasi ja ILMAN tuhannen senttiä!

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut näitä 6 harjoitusta selluliittia poistamiseksi vain 15 päivässä? Kerro meille kommenteissa, oliko se tehokasta. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Ota haaste vastaan: 30 päivää vatsalihaksiin ja kauniisiin pakaroihin.

Taikalääke painon ja selluliitin pudotukseen nopeasti.