2uandtrilogy.com

Jos vuoden loppu on täynnä juhlia, se on myös kaloreita ...

Onneksi eräs ravitsemusterapeuttiystävä selitti minulle, että muutama päivä detox riittää täydelliseen kuntoon.

Kiellä vain rasvat, makeiset tai alkoholi 7 päivän ajan.

Yksinkertainen vinkki onnistuneeseen kuntoiluun on suosia terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka perustuu vihanneksiin ja hedelmiin.

Näin:

Aamiainen

1. Lisää C-vitamiinia puristamalla tuoretta sitruunamehua.

Löytää : 11 Sitruunaveden etua, joista et tiennyt.

2. Kosteuta itseäsi vihreällä teellä.

3. Täytä vatsasi kulholla muroja (esim. kaurapuuroa), johon on sekoitettu sekoitettua tavallista jogurttia.

Löytää : 16 vihreän teen terveyshyötyä, jotka sinun pitäisi tietää.

Lounas

1. Panosta höyryssä valmistettuja vihanneksia BPA-vapaa vitamiinien ja kivennäisaineiden säilyttämiseksi. Koristele ne aromaattisilla yrteillä parantaaksesi niiden makua.

2. Suosi heitä valkoista lihaa ja kalaa kastellaan oliivi- tai sitruunaöljyllä.

3. Valita hedelmiä tai hillokkeet ilman sokeria kevyeksi jälkiruoaksi sulavaksi.

4. Valitse täysjyväleipä mikä helpottaa suoliston läpikulkua.

Löytää : 12 salaattireseptiä, jotka pysäyttävät suurimmankin nälkäisen.

Päivälliseni

1. Lataa kehoasi hyvällä kotitekoisella kasviskeitolla tai liemellä, joka tuo kylläisyyden tunteen.

Vihannekset sisältävät paljon kuitua ja auttavat ruoansulatuskanavaa puhdistautumaan.

2. Tee erityinen paikka hedelmiä (kiivit, sitrushedelmät jne.), jotka C-vitamiinirikkautensa ansiosta auttavat torjumaan pitkien lomailtojen aiheuttamaa väsymystä.

3. Juo yrttiteetä ennen peiton alle menemistä.

Löytää : Inkivääri Detox -yrttiteeresepti puhdistaaksesi itsesi.

Bonusvinkki

1. Syö jogurtti tai purra muropatukkaa.

2. Nauti tuoreista tai puristetuista hedelmistä.

3. Juoda vettä pieninä määrinä, koska kehon täytyy puhdistaa itsensä. Se on paras laihdutusliittolasi!

Löytää : 11 suurta veden etua kehollesi, joista et tiennyt!

Ole hyvä, näkemiin samppanjaa, hanhenmaksaa tai vaikka suklaatakki, hemmottele itseäsi detox-dieetillä saadaksesi bileiden jälkeistä kuntoa, jota myös lompakkosi arvostaa!

Sinun vuorosi...

Onko ideoita ehdottaa minulle? Odotan niitä kommenteissa.

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

10 välttämätöntä ruokaa tehokkaaseen kevään detoxiin!

7 Detox-vinkkiä lomien jälkeen.