12 oluen etua, joita kukaan ei tiedä.
Jääkylmä lager pitää sinut viileänä kuumana kesäiltapäivänä.
Hyvä portteri lohduttaa sinua tehokkaammin kuin halaus pauhuvan tulen edessä kylmänä talviyönä.
Mutta myös oluen juominen on terveyshyötyjä, joista harva tietää.
Tietysti ihmiset, jotka ovat varovaisia figuurinsa suhteen, pyrkivät välttämään tätä kuuluisaa mallasjuomaa sen takia sen korkea kaloripitoisuus.
Itse asiassa oluen kalorimäärä vaihtelee vaalean oluen 100 kalorista noin 220 kaloriin mallasoluessa, kuten Olde English High Gravityssa.
On selvää, että useiden oluiden juominen päivässä johtaa ehdottomasti Kronenbourgin absiin! Mutta se ei ole syy vannoa raittiuden lupaa.
Todellakin, tässä on 12 oluen etua, jotka yllättävät sinut:
1. Hallitse alkoholinkäyttöäsi paremmin
Oluen etuna on se, että se on pullotettu. Näin on helpompi rajoittaa itsesi juomaan vain yksi tai ainakin tietää kuinka paljon olet juonut!
2. Olut on runsaasti B-vitamiinia
Oluessa on runsaasti B-vitamiinia hiivansa ansiosta.Suodattamattomassa oluessa on runsaasti B3-, B6-vitamiineja ja foolihappoa. B3-vitamiini auttaa korjaamaan soluja ja B6 vähentää premenstruaalisia oireyhtymiä. Foolihapon tiedetään myös vähentävän paksusuolen syövän riskiä.
3. Siinä on korkea kuitupitoisuus
Olut sisältää luonnollisesti kuitua, joka toimii luonnollisena laksatiivina. Kuitu myös hidastaa vatsaamme puhdistavan ruokaa. Tämän seurauksena se vähentää ruokahalua. Joten välttääksesi ylensyöntiä hemmottele itseäsi oluella ennen ateriaa.
4. Se vähentää stressiä
Olut suojaa stressiltä ja sydänkohtauksilta. Kohtuullinen alkoholin kulutus voi vähentää stressiä ja ahdistusta, jotka ovat sydänsairauksien tekijöitä. Mayo Clinicin mukaan alkoholi vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Mitä on kohtuullinen kulutus? Naisella se on noin 360 ml ja miehellä 720 ml alkoholia. Älä siis ylitä tätä määrää.
5. Oluen juojilla on harvemmin tyypin 2 diabetes
Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että oluen juojilla on 30 % pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin muulla väestöllä, joka pidättäytyy juomasta olutta.
6. Oluen juojat saavat harvemmin sappikiviä
Mayo Clinicin mukaan oluen juominen liittyy pienempään sappikivien kehittymisriskiin. Sappikivet koostuvat kolesterolista, sapesta ja monista muista vatsakipuja aiheuttavista asioista. Ja kukaan ei halua käydä sitä läpi...
7. Oluella on antimikrobisia ominaisuuksia
Humala, oluen valmistuksessa käytetyt katkerat kukat, tiedetään olevan mikrobilääkkeitä, jotka voivat auttaa torjumaan tiettyjä sairauksia.
8. Olut on hyvä lihaksille
Humalassa on elementtejä, jotka estävät lihaksia rappeutumasta. Tästä syystä suosittelemme juomaan olutta välttääksesi jäykkyyttä urheilun jälkeen.
9. Siinä on korkea piipitoisuus
Alcalan yliopistossa Espanjassa vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan 2 oluen juominen päivässä voi auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia.
Tutkimukset viittaavat siihen, että runsas piin saanti rajoittaa alumiinin imeytymistä aivoissa, mikä puolestaan voi auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia.
10. Kohtuullinen oluen juominen on hyväksi luutiheydelle.
Olut voisi auttaa pitämään luut vahvoina. Tuftsin yliopiston tutkijat ovat löytäneet yhteyden oluen juomisen ja korkean luutiheyden välillä. Mutta saman tutkimuksen mukaan liiallinen alkoholinkäyttö johtaa luutiheyden vähenemiseen. Johtopäätös, juo kohtuudella!
11. Olut voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Punaviiniä mainostetaan usein hyvänä terveellisenä alkoholivalintana. Mutta Kaiser Permanenten tutkimus vaimentaa tätä. Oluen juojien sydänsairauksien ilmaantuvuus on edelleen alhaisempi kuin viinin tai viskin juojien.
12. Se helpottaa sosiaalista sidettä
Joskus oluen juomisella voi olla myös sosiaalisia etuja. Olut voi auttaa sinua rentoutumaan ensitreffeillä, perheen yhdistämisessä tai verkostoitumisessa.
Alkoholi voi myös lisätä rohkeutta ja kykyä keskustella helposti tuntemattomien kanssa Washingtonin yliopiston tutkimuksen mukaan.
Valitettavasti jotkut ihmiset eivät pysähdy yhteen olueen. Miksi ? Koska he ajattelevat, että jos yhdestä oluesta on hyötyä heille, niin muiden juomisesta on varmasti vielä enemmän hyötyä...
Mutta me kaikki tiedämme, että juo enemmän olutta ei tee meistä viehättävämpiä tai houkuttelevampia. Ja kaikki tietävät miten tämä tarina päättyy...
No niin, tiedät nyt Ales- ja Lagers-oluiden terveyshyödyt kun juot kohtuudella :-)
Suosittelemme tätä sisäänvedettävää olutlasia, jotta voit juoda oluttasi helposti retkeilyn tai retkeilyn aikana:
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
19 vodkan käyttötapaa, joista kukaan ei tiedä.
10 syytä, miksi ginin juominen on hyväksi terveydelle.
