2uandtrilogy.com

Pahanhajuinen hengitys voi olla hyvin kiusallista.

Mutta on olemassa useita ratkaisuja tämän epämiellyttävän hajun hämmennyksen välttämiseksi.

Pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi tarvitset vain vähän enemmän tietoa ja muutamia perushygieniatoimenpiteitä.

Tässä artikkelissa opit ensin pahanhajuisen hengityksen syistä - koska sinun on tunnettava vihollinen voidaksesi taistella niitä paremmin.

Sitten 6 tehokkainta vinkkiä, joilla et enää koskaan saa pahanhajuista hengitystä:

Pahanhajuisen hengityksen syyt

1. Suun kuivuminen

Se on yleisin pahanhajuisen hengityksen syy.

Useat tekijät voivat aiheuttaa suun kuivumista:

- tietenkään juomatta tarpeeksi vettä

- yöunet (8 tuntia ilman vettä),

- ja pitkät matkat (koska elimistö hidastaa syljen tuotantoa).

Suun kuivuus synnyttää kuitenkin kuolleita soluja.

Nämä kuolleet solut hajoavat sitten suussasi olevat bakteerit – juuri tämä prosessi tuottaa pahanhajuisena hajun.

2. Kieli

Kuolleiden solujen hajoamisprosessi vaikuttaa pääasiassa kieleen.

Mutta se voi vaikuttaa myös muihin suun osiin - esimerkiksi hampaiden väliin juuttuun ruokaan.

3. Hampaat

Jos et pese hampaitasi kunnolla, bakteerit kerääntyvät.

Siksi se myös luo pahaa hajua.

4. Ruoka

Toinen yleinen pahanhajuisen hengityksen syy on ruokavaliosi.

Klassinen esimerkki on, kun syömme sipulia tai valkosipulia (muuten, polttaessamme savukkeita).

Mutta tiesitkö, että pikadieetit ja paasto voivat myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä?

Tämä johtuu siitä, että kun noudatat pikaruokavaliota, kehosi on hyödynnettävä rasvavarastoja.

Tämä prosessi tuottaa ketonit (orgaaninen yhdiste). Ketoneilla on kuitenkin voimakas ja epämiellyttävä haju.

5. Sairaudet

On myös tiettyjä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä:

- kserostomia (huumeiden tai suun kautta hengityksen aiheuttama suun kuivuminen),

- nenän ja suun tulehdukset,

- maksan ja munuaisten sairaudet,

-diabetes jne.

Jos sinulla on jokin näistä tiloista, keskustele lääkärisi kanssa.

Mutta useimmat tässä artikkelissa tarjoamamme ratkaisut poistavat pahanhajuisen hengityksen.

Kuinka tietää, onko sinulla pahanhajuinen hengitys

Tämä on tärkeää: ennen kuin torjut pahanhajuista hengitystä, sinun on ensin tiedettävä, onko sinulla todella pahanhajuinen hengitys!

Kuten selitettiin, pahanhajuinen hengitys liittyy suoraan kieleen, minkä vuoksi se on ensin tarkistettava.

Se ei ole monimutkaista – siihen tarvitaan vain lusikka, minuutti ja hajuaisti.

Miten tehdä

1. Raaputa kielen takaosaa teelusikalla.

2. Anna lusikan seistä muutama minuutti, kunnes se on kuiva.

3. Haista nyt lusikka – se on hengityksesi tuoksu!

On olemassa toinenkin tekniikka - suun ja nenän peittäminen kädellä ja hengitys. Mutta tämä EI ole tehokasta.

Parempi nuolla kätesi selkää. Kun pinta on kuivunut, haista se.

On olemassa muita tapoja tuntea kielen takaosa (vanupuikko, hammaslanka jne.).

Ajatuksena on ymmärtää, että sinun on tarkistettava hengityksesi lähteellä.

Visuaalisesti se on hyvä merkki, jos kielesi on vaaleanpunainen ja kiiltävä.

Mutta jos se työntyy ulos valkoisena ja se on hilseilevää, se on melko huono merkki.

6 vinkkiä, joilla älä KOSKAAN saa enää pahanhajuista hengitystä

Nyt kun ymmärrät pahanhajuisen hengityksen syyt, tässä on ratkaisuja sen torjumiseen.

Valitettavasti ei ole olemassa nopeita ratkaisuja pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi pitkällä aikavälillä.

Tämä johtuu siitä, että pahanhajuisen hengityksen torjunta on samanlaista kuin tasapainoisen ruokavalion syöminen – se on hyvä tapa, jota sinun on työskenneltävä joka päivä.

Koska pahanhajuiseen hengitykseen on useita syitä, kaikki nämä ratkaisut ovat väliaikaisia ​​ja ne on toistettava säännöllisesti.

Jos kuitenkin harjoittelet näitä yksinkertaisia ​​ohjeita säännöllisesti, se estää pahanhajuisen hengityksen kehittymisen suussasi!

1. Juo vettä usein

Kuiva suu edistää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien kerääntymistä.

Ilmeinen ratkaisu on juoda vettä usein.

Kun suusi on hyvin nesteytetty ja tuottaa riittävästi sylkeä, vähennät merkittävästi pahanhajuisen hengityksen riskiä.

2. Käytä kielen kaavinta

Tämä on luultavasti tehokkain tapa torjua pahanhajuista hengitystä.

Kielenkaavin on työkalu, jolla voit raapia kieltäsi.

Tämä helppo ele poistaa hienon bakteerikalvon, joka kerääntyy kielellesi - etenkin nukkumisen ja syömisen jälkeen.

Tämä vähentää huomattavasti pahanhajuista hengitystä aiheuttavien rikkiyhdisteiden pitoisuutta.

Parhaan tuloksen saat käyttämällä kielen kaavinta jokaisen aterian jälkeen.

Jos haluat ostaa sellaisen nyt, suosittelemme tätä kielenkaavinmallia.

3. Ota suuvettä

Monille ihmisille hampaiden harjaus ja kielenkaavin eivät sovi yhteen työelämän kanssa (kielen raapiminen toimistossa ei ole helppoa!).

Mutta on olemassa tehokas vaihtoehto: suuvesi.

Huuhtelu ja gargling tappavat bakteereja tehokkaammin kuin purukumi tai minttutabletit.

Se on kuitenkin vähemmän tehokas ja perusteellinen puhdistus kuin kielenkaavin.

Noudata annostusta varten pullossa olevan pakkausselosteen ohjeita.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi huuhtele suutasi 30 sekunnin ajan.

Älä myöskään syö tai tupakoi 30 minuutin sisällä suuvedestä. Miksi ? Koska ruoka ja savu laimentavat ja poistavat fluoria suuvedestä.

Napsauta tästä löytääksesi kotitekoisen suuveden reseptimme.

Ostaaksesi sen nyt, suosittelemme tätä ekologista suuvettä.

4. Käytä hammaslankaa säännöllisesti

Bakteerit hajottavat hampaiden väliin juuttunutta ruokaa.

Tämä luonnollinen prosessi tuottaa epämiellyttävän hajun.

Mutta pelkkä hammaslangan säännöllinen käyttö voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä ruoista.

Vaikka kieli on yleisin pahanhajuisen hengityksen aiheuttaja, säännöllinen hammaslangan käyttö on myös välttämätöntä pahanhajun torjumiseksi.

Käytä siis hammaslankaa! Tässä muutamia vinkkejä hammaslangan käyttöön:

- Käytä hammaslankaa jokaisen hampaiden harjauksen jälkeen.

- Käytä hammaslankaa ennen nukkumaanmenoa (tämä on yleensä tehokkaampaa kuin aamulla).

Ostaaksesi sen nyt, suosittelemme tätä hammaslankaa.

5. Virkistä hengitystäsi minttutableteilla

Hengityksen raikastamiseksi monet turvautuvat pastilleihin ja minttuihin.

Huomaa kuitenkin, että tämä ratkaisu on väliaikainen. Itse asiassa se on paljon vähemmän tehokas ja kestävä kuin kielenkaapijat ja suuvedet.

Jos käytät minttutabletteja, kokeile sen sijaan tuoreita minttuliuskoja pahanhajuisen hengityksen vuoksi.

Tuoreet minttunauhat ovat tehokkaampia kuin pastillit, koska ne liukenevat nopeammin.

Siksi se minimoi hampaidesi altistumisen sokerille - ja se vähentää reikiintymisen riskiä.

Ostaaksesi sen nyt, suosittelemme näitä tuoreen mintun suikaleita.

6. Syö ruokia, jotka taistelevat pahanhajuista hengitystä vastaan

On olemassa useita ruokia, jotka taistelevat pahanhajuista hengitystä vastaan:

- vihreä tee sillä on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia, jotka poistavat pahoja hajuja suusta.

- kaneli sisältää eteerisiä öljyjä, jotka tappavat useimmat suussa olevat bakteerit. Lisää tuoretta kanelia paahtoleipää tai kaurapuuroa aamiaisella tai kokeile lisätä kanelitanko teehen.

- rapeita hedelmiä ja vihanneksia (omenat, selleri jne.) ovat kaksinkertaisesti hyödyllisiä pahanhajuiselle hengittämiselle. Miksi ? Koska näiden ruokien pureskelu tuottaa enemmän sylkeä ja niiden kiinteä rakenne helpottaa bakteerien puhdistamista.

- meloni, appelsiinit ja marjoja (mansikat, vadelmat jne.) ovat myös hyödyllisiä.

- aniksen siemeniä, of kardemumma, of fenkoli ja tilli ovat siemeniä, jotka taistelevat tilapäisesti pahanhajuista hengitystä vastaan.

- neilikka on myös antibakteerisia ominaisuuksia. Pureskele vain yksi neilikka.

- persilja - siksi ravintolat tarjoavat sitä koristeeksi!

Lisäksi, jos olet syönyt pahanhajuista hengitystä aiheuttavia ruokia, tiedä, että voit neutraloida niiden vaikutuksen syömällä muita ruokia.

Tiesitkö esimerkiksi sen juo lasillinen maitoa neutraloi pahanhajuisen hengityksen valkosipuli ?

Jos olet viinin ystävä, syö rapeita hedelmiä, kuten omenoita, esimerkiksi.

Voit myös hieroa sitruunaviipaleella hampaitasi ja juoda vettä.

Nyt tiedät kuinka tuoksua hyvälle suusta ja olla haisematta suusta!

Sinun vuorosi...

Tiedätkö muita vinkkejä pahanhajuisen hengityksen torjuntaan? Jaa ne kanssamme kommenteissa. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

19 hyvää vinkkiä pysyäksesi puhtaana äläkä koskaan haise pahalle.

12 luonnollista ruokaa pahan hengityksen estämiseen, joista et tiedä.