2uandtrilogy.com

Saksanpähkinät ovat pähkinöitä, joita löytyy alkusyksystä.

Ne säilyvät täydellisesti ja niistä voi nauttia ympäri vuoden.

Mutta tiedämme vähemmän, että heillä on todellista hyötyä kehollemme, myös iholle ja hiuksille.

Entä sileämpi iho ilman ryppyjä, ilman epäpuhtauksia, vahvat hiukset ja ilman hilsettä? Ja olla hyvässä kunnossa?

Se, että pähkinöillä on niin monia terveyshyötyjä, on tuskin yllättävää.

Pähkinät ovatkin parhaita ravintoaineiden, kuten B- ja E-vitamiinien sekä omega-3-rasvahappojen lähteitä.

Ne ovat paljon parempia terveydelle kuin uskotkaan! Sen hyveet ovat uskomattomia.

Etsitpä sitten vinkkejä sydämesi vahvistamiseen, ikääntymisen merkkien hidastamiseen tai vain vinkkejä upeaan ihoon ja hiuksiin, älä etsi enää!

Pähkinät ovat ruokaa sinulle. Katso :

Edut iholle

1. Vähentää hikoilua

Saksanpähkinän lehdet sisältävät tanniinia, luonnollista ainetta, joka reagoi proteiinien kanssa kiristäen ihohuokosia.

Tämä "kutistaa" hikirauhasia ja vähentää siten hikoilua.

Keitä kuivatut saksanpähkinän lehdet vedessä keittämiseksi, joka toimii antiperspiranttina.

Loistava tapa sanoa hyvästit kemiallisille deodoranteille. Tämä voide toimii myös paljon hikoileville jaloille.

2. Kiristää ihohuokosia

Saksanpähkinän lehtien tanniinilla on ihoa supistava vaikutus.

Jos sinulla on yleensä laajentuneet kasvojen ihohuokoset, käytä voiteena saksanpähkinänlehtien keittoa.

Tämä parantaa ihon rakennetta ja kiristää huokosia.

3. Poista painikkeet

Ei ole kovin siro, että kasvoillasi on akne, vai mitä? Saksanpähkinän lehdistä saattaa olla apua.

Muista, että aknen aiheuttavat talirauhaset, jotka tuottavat liikaa rasvaa ja tukkivat ihohuokosia.

Tämän seurauksena se edistää bakteerien esiintymistä, jotka tartuttavat ihoa ja aiheuttavat näppylöitä.

Pähkinälehdillä on tulehdusta estävä vaikutus ja ne auttavat torjumaan aknea aiheuttavia bakteereja.

Lääke on siis käyttää pähkinänlehtiä infuusion tekemiseen ja kasvojen pesuun, jos sinulla on akne.

4. Tekee ihosta pehmeän ja joustavan

Pähkinäöljyllä on ihoa kosteuttava ja ravitseva vaikutus.

Se sisältää runsaasti linoleenihappoja, jotka toimivat pehmentävänä aineena.

Tämä täyttää ihosolujen välisen tilan, jotta se näyttää joustavalta ja pehmeämmältä kosketettaessa.

5. Mahdollistaa ihon kuorimisen

Murskaa pähkinät erittäin karkeaksi jauheeksi. Sillä on lievästi hankaava vaikutus, joka poistaa kuolleen ihon ja parantaa ihon rakennetta.

Jos etsit jotain vahvempaa esimerkiksi kyynärpäiden tai kantapäiden kuorimiseen, murskaa pähkinänkuoria.

Sekoita ne suihkugeelin kanssa ja kuori vartalon kuivimmat osat.

6. Taistele ryppyjä vastaan

Pähkinäöljy on erittäin kosteuttava öljy.

Siksi se auttaa taistelemaan vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia vastaan ​​ja hidastaa ikääntymisen vaikutuksia.

Saksanpähkinäöljystä voi tulla kauneuden salaisuutesi hehkuvalle iholle, joka huokuu terveyttä.

Pähkinöiden edut hiuksille

7. Taistele hiustenlähtöä vastaan

Pähkinöiden omega-6-rasvahapot, B7-vitamiini ja biotiini auttavat torjumaan hiustenlähtöä.

Mutta ei siinä vielä kaikki! Saksanpähkinäöljy vahvistaa hiusrakkuloita.

Muista syödä pähkinöitä säännöllisesti pieninä määrinä täyttääksesi biotiinin puutteet, jotka ovat vastuussa (muun muassa) hiustenlähtöön.

8. Edistää hiusten kasvua

Levitä pähkinäöljyä päänahkaan ja hiero sitä.

Miksi ? Koska se ravitsee hiuksia ja edistää niiden kasvua.

Saksanpähkinäöljy sisältää tärkeitä mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä ja kuparia, jotka auttavat terveiden hiusten kasvua.

9. Poistaa hilseen

Hilse tulee usein liian kuivasta päänahasta.

Pienet valkoiset ihohiutaleet putoavat vaatteillesi ja ovat suoraan sanottuna rumia.

Mutta saksanpähkinäöljy on tehokas ratkaisu, josta harvat tietävät.

Laimennettuna sitä käytetään yleisesti hilseen hoitoon kosteuttamalla päänahkaa.

Yritin ja voin kertoa, että se toimi minulle loistavasti!

10. Väritä tummat hiukset

Pähkinäväriä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena hiusvärinä tummille hiuksille.

Tämä antaa kuparivärejä tai mahdollistaa ruskeiden hiusten tummenemisen.

Täältä löydät pähkinätahran jo jauheeksi. Jäljelle jää vain tahnan tekeminen sekoittamalla se veteen ja levittämällä se hiuksiin.

Luonnollinen ja terveellinen, värjäyksen lisäksi ravitsee hiuksia. Paljon luonnollisempaa kuin kemiallinen väritys!

Pähkinöiden terveyshyödyt

11. Parantaa sydämesi terveyttä

Saksanpähkinät sisältävät ellagiinihappoa, joka ohentaa rasvan kertymistä valtimoissa.

Valtimoissa olevat rasvakertymät, joita kutsutaan plakeiksi, kovettuvat ajan myötä ja tukkivat valtimot, mikä joskus jopa estää verenkierron kokonaan.

Tämä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja siihen liittyviin sydänsairauksiin, kuten aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen.

Plakkien kerääntyminen voi myös johtaa tulehdukseen, jonka pähkinät voivat imeytyä, koska ne sisältävät omega-3-rasvahappoja.

Nämä rasvahapot voivat myös parantaa valtimoiden sisävuorausta reunustavien endoteelisolujen toimintaa. Tämä säätelee valtimoiden laajenemista ja supistumista, mikä säätelee verenpainetta.

Pähkinät voivat myös vähentää ongelmia, jotka liittyvät epäsäännölliseen sydämenlyöntiin, jota kutsutaan rytmihäiriöksi.

Tästä syystä terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat pähkinöiden syömistä sydämesi suojelemiseksi.

12. Hidastaa ikääntymistä

Pähkinät sisältävät paljon antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja flavonoideja.

Nämä molekyylit estävät kehosi soluja hajoamasta vapaista radikaaleista.

Nyt tiedät kuinka nämä pähkinät hidastavat ikääntymistä.

13. Vähentää syöpäriskiä

Saksanpähkinät sisältävät antioksidantteja, kuten ellagiinihappoa ja ellagitanniinia, jotka voivat rajoittaa tiettyjen syöpien, kuten paksusuolensyövän, muodostumista.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että ellagiinihapolla on voima tappaa paksusuolen syöpäsoluja.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet saman pätevän myös rinta-, munuais- ja eturauhassyöpään.

Siksi tutkijat ehdottavat, että on hyödyllistä sisällyttää pähkinöitä ruokavalioosi vähentääksesi syöpäriskiä.

14. Parantaa siittiöiden laatua

Lisäämällä vain 100 g pähkinöitä hänen ruokavalioonsa, on mahdollista parantaa siemennesteen laatua.

Parannus näkyykin siittiöiden lukumäärässä, niiden muodossa ja koossa, liikkuvuudessa ja elinvoimaisuudessa.

Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että pähkinät lisäävät omega-6-rasvahappojen ja omega-3-rasvahappojen määrää veressä, jotka ovat välttämättömiä hyvälle siittiöiden terveydelle.

15. Hidastaa aivojen ikääntymistä

Iän myötä aivot heikkenevät vähitellen.

Muista, että pähkinät voivat viivyttää näiden oireiden alkamista ja myös hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä.

Miksi ? Koska pähkinät sisältävät antioksidantteja, kuten polyfenoleja, α-linoleenirasvahappoa, foolihappoa ja E-vitamiinia, jotka kaikki estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia hermovaurioita.

Jopa nuorille aikuisille pähkinät ovat hyödyllisiä, koska ne parantavat kykyä erottaa tärkeät tiedot suuresta tietomäärästä. Aivojen välttämätön kognitiivinen toiminto.

16. Auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, yritä syödä pähkinöitä säännöllisesti.

Miksi ? Koska tieteellisessä tutkimuksessa ylipainoiset aikuiset, joilla oli tyypin 2 diabetes, söivät 50 g pähkinöitä päivittäin useiden kuukausien ajan.

Vain 3 kuukaudessa heidän paastoinsuliinitasonsa putosivat merkittävästi.

Tämä osoittaa, että heidän elimistönsä käytti insuliinia glukoositason säätelyyn aiempaa tehokkaammin.

Syy tähän hyötyyn? Saksanpähkinöissä on tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka suojaavat tulehdukselta, joka on vastuussa insuliiniresistenssistä.

17. Auttaa nukahtamaan nopeammin

Tiesitkö, että pähkinät sisältävät melatoniinia, hormonia, jota käytetään erityisesti nukahtamiseen?

Muista, että tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinöitä syöneet eläimet tuottivat enemmän melatoniinia veressään.

Siksi, kun syöt runsaasti melatoniinia sisältäviä ruokia, kuten pähkinöitä, se auttaa nukahtamaan nopeammin ja helpommin. Ja ennen kaikkea vähentääksesi sitä, kuinka monta kertaa heräät yöllä.

18. Lievittää ja vähentää niveltulehdusta

Saksanpähkinät ovat yksi suositeltavista ruoista niille, joilla on niveltulehdus.

Niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa kipua nivelissä ja vahingoittaa niitä.

Saksanpähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka voivat vähentää kipua.

Tämän hyödyn osoittaa se, että kun syömme pähkinöitä, merkkiaineet, kuten C-reaktiivinen proteiini, vähenevät.

Ja siinä se on, tiedät pähkinöiden ominaisuudet :-)

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Taikatemppu naarmujen poistamiseen naarmuuntuneesta puukaapista.

Embryo Coconutin 10 etua, joista kukaan ei tiedä.