4 vinkkiä huippukunnon saavuttamiseen aamulla ilman vaivaa.
Kevät on hyvää aikaa tehdä kotisi kevätsiivous.
Mutta ei vain... Nyt on myös hyvä aika palata kuntoon!
Eikä sinun tarvitse kuluttaa omaisuutta kuntosalille, jonne et koskaan astu.
Onneksi urheiluvalmentajani neuvoi minua muutamalla yksinkertaisella askeleella päästäkseni kuntoon helposti aamulla.
Tässä on 4 luonnollista vinkkiä, joilla voit parantaa kuntoasi vaivattomasti.
1. Venyttely
Kun heräät, kehosi ei ole valmis päivittäisen elämäsi stressiin ja hektiseen tahtiin... herää varovasti, kestää viidestä kymmeneen minuuttia venytellä peiton alla noudattaen yhdessä aiemmista vinkeistämme kuvattuja vaistomaisia kuntosaliharjoituksia.
2. Siemenet...
Omaksu "siemenasenne"! The itäneitä siemeniä ovat erittäin hyviä terveydellesi ja päivittäiselle elinvoimallesi. Erittäin runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, vain yksi sisältää jopa 500 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin normaali siemen!
Ota ne aamulla tai ripottele salaatin päälle lounaaksi.
Ja ollaksesi vielä älykkäämpi, osta idätin luomukaupasta ja kasvata siemenet itse. Se on halvempi ja säilyy pidempään.
3. Hierontaa...
Hanki henkilökohtainen hieronta! Tiedämme saadaksemme sävyn takaisin hieronta käsi ja jalka ovat erinomaisia.
Älä odota enää, vaan hiero kätesi takaosan keskustaa seuraamalla viivaa ranteesta keskisormen kynteen. Toista tämä ele illalla, mutta kämmenelle lisää pehmeyttä.
Meillä on myös a anti-uupumuspiste juuri navan alapuolella ; Hiero tätä kohtaa varovasti viiden minuutin ajan. Se on yhtä yksinkertaista kuin se on tehokasta!
4. Ja jooga!
Istuessasi lattialla hartiat seinää vasten, käänny hitaasti itseäsi vasten, kunnes huomaat makaavasi selällään, kädet hieman erillään ja jalat liimattuina seinään. Sulje silmäsi, pidä tässä asennossa viidestä kymmeneen minuuttia ja yksi reboost-vaikutus pitäisi saada nopeasti tuntumaan.
Löytää : 10 joogan uskomatonta terveyshyötyä.
Bonusvinkki: täydellinen detox
Jos haluat olla todella tämän kauniin vuodenajan huipulla, katso detox-ohjelmamme. Poimimme usein pahoja tapoja talven aikana, joten nyt on aika muuttaa niitä ja saada hyvää helposti.
Lopuksi selvitä, mitkä hedelmät ja vihannekset ovat parhaimmillaan, jotta voit hyödyntää tuoreiden ja luonnollisten tuotteiden edut parhaalla mahdollisella tavalla.
Sinun vuorosi...
Oletko vakuuttunut siitä, että miellyttävän ja lempeän ohjelman noudattaminen on hyvässä kunnossa? Kerro kommenteissa mitä teet! Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
10 aamurituaalia, jotka muuttavat elämäsi.
17 vinkkiä ajan säästämiseen aamulla.
