Kuinka laihtua tehokkaasti ja nopeasti vilustumisen kanssa.
Oletko kyllästynyt kaikenlaisiin dieetteihin?
Etkö koskaan kestä yli kuukautta? Etkö voi laihtua?
Tervetuloa kerhoon ! Olet kuin useimmat ihmiset tässä maailmassa.
Onneksi luonto voi hyvin ja on antanut meille muita tapoja laihduttaa. Näistä kylmä.
Ota selvää kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää, ja kuinka voit käyttää sitä kalorien polttamiseen ja rasvan nousuun.
Miksi se toimii?
Keho toimii täydellä nopeudella koko ajan pitääkseen lämpötilamme 37 °C:ssa. Tästä lähtee melkein puolet energiastamme, eli puolet kaloreistamme!
Kehomme jäähdyttäminen voimalla pakottaa sen kuluttamaan vielä enemmän kaloreita pitääkseen sen lämpötilassa; eli pelkällä kylmällä voit laihtua.
Kehomme "polttopuu" on glykogeenia eli rasvaa. Sitä lihaksemme käyttävät, ja kun emme liikuta niitä, kehomme käyttää sitä lämmittämiseen.
Olemalla kylmä, pakotamme kehon käyttämään varantojamme!
Miten tehdä ?
Ei tarvitse mennä joka päivä uppoutumaan jäävesihauteeseen (se on muuten aika huonoa terveydelle).
Sinun tarvitsee vain adoptoida yksinkertaisia eleitä jotka eivät vaadi sinua radikaalisti muuttamaan tapojasi.
1. Juo alkaen erittäin kylmää vettä : Säilytä tarvittaessa vesipullo jääkaapissa, mutta yritä pysyä jääkylmässä vedessä, jota kehosi tulee sitten lämmittää.
2. Peitä vähemmän: Peitä itsesi vähemmän pakottaa kehosi lämmittämään itseään. Poista siis villapaita ! Lisäksi, jos sinun täytyy juosta, se estää sinua hikoilusta ja tunnet olosi vähemmän raskaaksi.
3. Laske se lämmitys : suunnitelmasi ansiosta säästät sähköä. Pienentämällä lämmitystä olet hieman vähemmän kuuma, etkä siksi enää säästä kaloreita.
Jos haluat oppia kaiken ihanteellisista lämpötiloista kotona (voit jopa laskea niitä hieman tätä menetelmää varten), katso tämä vinkki.
4. Pienennä suihkusi lämpötila : jääkylvyn aiheuttaminen, minulle hyvin vähän. Toisaalta hieman kylmemmän suihkun hyväksyminen (niin usein kuin mahdollista), se on neuvoteltavissa!
Tulokset
No niin, tiedät kuinka laihtua muutama ylimääräinen kilo helposti :-)
Helppoa, eikö?
Jos lisäät tähän kaikkeen hieman urheilua, ja jos syödä normaalisti, sinun pitäisi nähdä kilot sulavan kuin lumi auringossa!
Jos teet juuri niin, prosessi on hitaampi, mutta älä menetä toivoa! Tämä menetelmä ei vain laihduta, vaan se parempi terveydelle kaikin tavoin : parempi verenkierto, ihon kiinteytyminen... Älä jätä sitä itseltäsi.
Sinun vuorosi...
Yritit ? Tiedätkö muita tapoja laihtua helposti? Kerro meille kaikki kommenteissa. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
10 vinkkiä tehokkaaseen painonpudotukseen ennen kesää.
Vältettävät ruoat laihtuaksesi helposti.
