2uandtrilogy.com

Me kaikki kakkaamme! Ja silti tämä toiminta on edelleen tabu...

Mutta tiesitkö, että kakkasi voi opettaa sinulle paljon terveydestäsi?

Kun olet mennyt kylpyhuoneeseen, kurkista nähdäksesi tuloksen. Tiedän… se ei ole kovin hohdokas.

Mutta tulet yllättymään... kakassasi on paljon kerrottavaa terveydestäsi. Tehdäänkö siis vähän vaivaa?

Tässä on opas kaiken ymmärtämiseen. Katso :

Napsauta tästä tulostaaksesi tämän oppaan helposti PDF-muodossa.

Kuinka hyvin tunnet kakkasi?

Aluksi sinun on tiedettävä, että kulhon pohjassa oleva turvotus on vain seurausta siitä, mitä syöt.

Tämä on se, mitä kehosi hylkää, kun se on imenyt kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee toimiakseen.

Tästä syystä suolen liike on välttämätöntä, eikä sinun pidä pidätellä. Vessassa käyminen on ainoa tapa päästä eroon kaikesta jätteestä, jota kehosi ei halua.

Kakan rakenne ja väri antavat meille arvokkaita vihjeitä kehomme toiminnasta. Näin:

1. Tekstuurit

Pienet jätökset: pienten irtautuneiden pallojen muotoinen kakka on merkki siitä, että et juo tarpeeksi vettä ja et syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, eli kuitua.

Pieni kakkamakkara: Se on myös merkki siitä, että et saa tarpeeksi kuitua ja ettet juo tarpeeksi. On aika syödä hedelmiä ja vihanneksia!

Makkara : tasainen ja homogeeninen ulkonäöltään, ei liian kova tai liian pehmeä, tämä kakka on täydellinen. Älä muuta mitään ruokavaliossasi.

Nestemäinen kakka: oho… olet varmaan sairas. Pieni alkio on täytynyt juuttua suolistoosi. Kakan nesteytyminen on kehon puolustus.

Se antaa hänelle mahdollisuuden potkaista ulos kaiken pahasta niin nopeasti kuin mahdollista. Siksi jatkuva tarve mennä vessaan, kun sinulla on ripuli. Riski, niin nuorilla kuin vanhoillakin, on kuivuminen. Juo runsaasti vettä ja noudata näitä tehokkaita neuvoja ripulin torjumiseksi.

Pienet epäsäännölliset ulosteet : älä panikoi, jos tämä tapahtuu sinulle. Tämä on normaalia ihmisille, jotka aikovat tehdä suuren palkkion useita kertoja päivässä.

Pehmeä kakka: kakkasi ei ole kovin paksua ja siinä on epäsäännölliset reunat? Tämä voi olla ripulin alku. Nyt on aika suunnitella etukäteen ja ryhtyä ehkäiseviin toimenpiteisiin.

Epäsäännöllinen makkara: onko kakassasi pieniä halkeamia? Ei mitään hälyttävää: muista vain juoda säännöllisesti. Tässä on fiksu vinkki tietää, oletko saanut tarpeeksi vettä päivän aikana.

Limainen kakka : On selvää, että syöt liikaa rasvaa. Kehosi ei voi enää imeä rasvaa. Se voi myös olla merkki kroonisesta haimatulehduksesta.

Tällöin elimistö ei voi enää sulattaa rasvaa. Jos oireet jatkuvat terveellisestä ruokavaliosta huolimatta, hakeudu lääkärin hoitoon.

2. Värit

Kastanja: kaikki on hyvin ! Ruskea on ulosteen luonnollinen väri, jonka aiheuttavat maksan vapauttamat aineet.

Vihreä: suolesi toimii aivan liian nopeasti! Ne voivat olla liian laajentuneita. Tai söit paljon vihreitä vihanneksia.

Keltainen : ei sillä, että tarpeesi yleensä tuoksuu ruusuilta, mutta... emme ole kaukana kemiallisesta hyökkäyksestä. On aika muuttaa ruokavaliotasi. Syöt liikaa rasvaa ja ruoansulatus häiriintyy. Tästä johtuu tämä väri ja tämä rasvainen ulkonäkö. Jep...

Musta: ulosteen musta väri osoittaa veren olemassaolon. Vitamiinien sisältämä rauta ja vismutti voivat selittää tämän värin. Veri voi olla peräisin haavasta tai syöpävauriosta. Jos uloste on lisäksi tahmeaa, ota nopeasti yhteyttä lääkäriin.

Valkoinen: se tukkeutuu jonnekin! Jos et tunne tätä väriä, on todennäköistä, että letku on tukossa. Mutta lääkitys voi myös selittää sen.

Punainen: väistämättä se muistuttaa veren väriä. Lääkäriin on mentävä nopeasti, sillä punaiset ulosteet voivat olla syövän oire.

3. Taajuus

Suurin osa ihmisistä käy siellä kerran tai kahdesti päivässä. Mutta ruoansulatusjärjestelmästä riippuen se voi olla enemmän tai vähemmän.

Lääkärit uskovat, että normaalia ei ole olemassa. Joka tapauksessa, heti kun halu herää, sinun on mentävä vessaan.

4. Miten saat "mukavat" ulosteet?

Parhaan kakan värin ja muodon saavuttamiseksi sinun tulee syödä vähintään 25 g kuitua päivässä.

Sinun tulee myös juoda paljon vettä (noin 2 litraa) ja harjoitella säännöllisesti. Motivoi itseäsi muistamalla kaikki veden hyödyt kehossa.

Miksi tämä on niin tärkeää? Koska hyvin kosteutettu vartalo tarkoittaa hyvin toimivaa suolistoa ja pehmeämpää kakkaa. Tulos: kakkaat helpommin ja säännöllisemmin.

Jos sinulla on ummetusta, sinun on saatava runsaasti kuitua. Jotkut ruoat ovat erityisen runsaasti kuitua: tee siitä parannuskeino.

5. Milloin sinun tulee mennä lääkäriin?

Jos sinulla on epänormaali suolen toiminta, ei ole syytä huoleen heti. Odota, kunnes seuraavan kerran käytät kylpyhuonetta selvittääksesi, jatkuvatko nämä pienet ongelmat.

Jos näin on, kiinnitä huomiota siihen, mitä havainnoit. Ja nopeasti lääkäriin.

Tiesitkö ?

Kestää 1-3 päivää, ennen kuin kehosi sulattaa ja puhdistaa syömäsi ruoan!

Limaa, bakteereja, kuolleita soluja, sulamatonta ruokaa… Tästä kakkasi on tehty. Siksi tuoksu...

Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, sinun on suoritettava suuri provisio vaivattomasti ja kivuttomasti. Sinun ei tarvitse olla vaikeaa, jotta sinut karkotetaan sujuvasti!

Kiinnostaako aihe sinua? Ehkä sinun pitäisi lukea tämä bestseller: Suolen huomaamaton viehätys Kirjailija: Giula Enders Opit kauniita!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Mitä painikkeesi kertovat sinusta.

11 luonnollista lääkettä, jotka sinun pitäisi tietää ummetukseen.