4 tärkeää isoäidin vinkkiä nukkumiseen kuin vauva.
Sinun ei tarvitse ottaa pieniä pillereitä saadaksesi hyvät yöunet.
Lääkkeet, teemme mieluummin ilman niitä.
On olemassa luonnollisia ja tehokkaita keinoja nukkua hyvin.
Olemme valinneet sinulle 4 isoäidin vinkkiä unelmayöiden viettämiseen kuin vauva.
1. Verbenan infuusio
Ensimmäinen isoäidin resepteistä rauhallisiin yöuniin on juoda joka ilta verbena- tai limenkukkaa.
Näillä kasveilla on rauhoittavat ominaisuudet tunnistettu! Kuppi yrttiteetä ja sukellat nopeasti Morpheuksen syliin.
2. Kuuma maito
Isoäidin toinen parannuskeino on juoda vähän lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa.
Se saattaa kuulostaa sinusta oudolta, mutta se on myös todella tehokas tapa edetä rauhallinen yö.
Maito sisältää todellakin tryptofaania, aminohappoa, joka osallistuu serotoniinin tuotantoon, mikä vaikuttaa suoraan uneen.
3. Purra omena
Isoäidin kolmas vinkki on syödä omena tai juoda omenamehua.
Pura sisään omena ennen peiton alle menemistä se ei ole yleistä. Jotkut ihmiset kuitenkin vannovat tämän älykkään asian nimeen nukkuvansa hyvin.
4. Vältä kahvia ja teetä
Lopuksi viimeinen noudatettava sääntö on välttää jännittävä kuten tee, kahvi, kaakao ja sokeripitoiset juomat, jotka on valmistettu teiinistä ja kofeiinista.
Nämä aineet voivat vähentää väsymyksen tunnettasi. Yritä kieltää ne yöllä, jotta et ota riskejä.
Nauti näistä neljästä yksinkertaisesta lääkkeestä ja näe kauniita unia.
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Mahdoton nukkua? Tehokas vinkki unen löytämiseen.
5 tehokasta vinkkiä parempaan uneen.
