Kuinka laskea ihanteellinen pituus-paino-suhde?
Haluatko laihtua muutaman kilon?
Ennen ruokavalion aloittamista on tärkeää tietää ihanteellinen pituuden ja painon suhde.
Se on hyvä lähtökohta laihduttaa tehokkaasti ja rauhallisesti.
Tässä on yksinkertainen tapa laskea se sekunneissa!
Jos olet nainen
Naiselle kaava on: Koko cm - 100 - (Koko - 150) / 2.
Esimerkki 1,60 metrin naiselle, kaava on: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 kg.
Jos olet mies
Miehelle jaa 4:llä 2:n sijaan.
Joko 1,80 metrin miehen ihanteellinen paino on: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72,5 kg.
Tulokset
Siinä se on, osaat laskea ihannepainosi suhteessa pituuteen :-)
Kätevää ja helppoa, eikö?
Sinun ei tarvitse olla hyvä matematiikassa laskeaksesi ihannepainosi!
Kun olet laskenut ihannepainosi, tiedät kuinka paljon painoa voit saavuttaa terveydestäsi tinkimättä!
Mutta älä unohda: tärkeintä on tuntea olosi hyväksi ja säilyttää etsimäsi ihannepaino pitkällä aikavälillä.
Sinun vuorosi...
Tiedätkö muita menetelmiä ihannepainosi laskemiseen? Kerro meille kommenteissa. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Tyypillinen päivä terveelle ja pitkäkestoiselle painonpudotukselle.
15 parasta ruokaa laihduttaaksesi nopeasti.
