2uandtrilogy.com

Rosmariini (Rosmarinus officinalis) on pensas, jolla on erittäin hienot ja ikivihreät lehdet, piikkien muotoinen, kamferin tuoksu (1).

Sitä käytetään usein ruoanlaitossa aromaattisena yrttinä.

Mutta tiesitkö, että rosmariini on myös yksi maailman laajimmin käytetyistä lääkekasveista (2)?

Rosmariinin eteerinen öljy, jota löytyy pienessä pullossa, on uute kasvin haihtuvista ainesosista eli sen kasviesanssista.

Nimestään huolimatta tämä kasviesanssi ei todellakaan ole öljy, koska se ei sisällä rasvaa (1, 3).

Perinteisessä lääketieteessä rosmariiniöljy on tunnettu uskomattomista terapeuttisista ominaisuuksistaan.

Siksi monet tutkijat tekevät nyt tutkimuksia rosmariinin eteerisen öljyn terveyshyödyistä (4).

Suurin osa tutkimuksista on vasta alussa, mutta jotkut rosmariiniöljyn perinteiset käyttötavat on jo tieteellisesti todistettu, ja tutkimukset viittaavat lupaaviin uusiin sovelluksiin.

Joten, ilman pitkiä puheita, tässä 12 etua ja käyttöärosmariinin eteerinen öljy. Katso :

1. Parantaa muistia ja keskittymiskykyä

Muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset käyttivät rosmariinia muistin vahvistamiseen (5).

Nykyaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat, että inhaloitava rosmariinin eteerinen öljy (ET) auttaa estämään asetyylikoliinin tuhoutumista (6, 7).

Asetyylikoliini on välittäjäaine, jolla on tärkeä rooli useissa kognitiivisissa toiminnoissa, mukaan lukien muisti ja keskittyminen.

Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa 20 nuorta aikuista pyydettiin ratkaisemaan matemaattisia tehtäviä huoneessa, jossa oli rosmariini-EO:ta.

Tutkijat ovat havainneet, että mitä pidempi rosmariini-EO:n vapautuminen kestää, sitä nopeammin ja tarkemmin nuoret aikuiset ratkaisevat ongelmansa.

Tutkijat havaitsivat myös joidenkin rosmariiniyhdisteiden lisääntyneen osallistujien veressä, mikä osoittaa, että kun rosmariinin EO vapautuu, se imeytyy elimistöön (6).

Samanlaisessa tutkimuksessa hoitotyön opiskelijat suorittivat kirjallisen kokeen levittäessään eteerisiä öljyjä.

Tutkijat ovat havainneet paremman keskittymiskyvyn ja paremmat muistitaidot opiskelijoilla, jotka hengittävät rosmariini-EO:ta verrattuna laventeli-EO:hen tai ilman eteeristä öljyä. (8)

Muut tutkimukset osoittavat, että eteeristen öljyjen, kuten rosmariinin, hengittäminen auttaa parantamaan aivojen toimintaa iäkkäillä ihmisillä, joilla on dementia ja Alzheimerin tauti (9).

Nämä varhaiset tulokset ovat lupaavia, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Yhteenvetona

Rosmariini-EO-inhalaatiot lisäävät keskittymiskykyä ja vahvistavat muistia. Ne auttavat myös torjumaan muistin menetystä iän myötä.

Löytää : Tutkimuksen mukaan: Rosmariinin tuoksuminen lisää muistia 75 %.

2. Stimuloi hiusten kasvua

Androgeneettinen hiustenlähtö on asteittainen ja pysyvä hiustenlähtö, joka tunnetaan paremmin miesten kaljuuntumisena, vaikka tämä tila vaikuttaa myös naisiin (10).

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että rosmariinin EO auttaa torjumaan androgeneettistä hiustenlähtöä.

Se estää testosteronin johdannaista inaktivoimasta hiusrakkuloita - tämän tilan pääasiallista syytä (11).

Eräässä tutkimuksessa androgeneettistä hiustenlähtöä sairastavat miehet hieroivat päänahkaa laimennetulla rosmariini-EO:lla kahdesti päivässä 6 kuukauden ajan.

Tämän hoidon jälkeen tutkijat havaitsivat hiusten paksuuden kasvun saman verran kuin miehillä, jotka käyttivät minoksidiilia, joka on tehokas lääke, jota yleensä määrätään hiusten uudelleenkasvuun.

Lisäksi ne, jotka käyttävät rosmariini-EO:ta, raportoivat vähemmän kutisevansa päänahkaa kuin minoksidiilia käyttävät.

Tutkijoille tämä osoittaa, että keho sietää rosmariinia paremmin (12).

Toinen tutkimus osoittaa, että rosmariini EO on tehokas hoito alopecia areata tai alopecia areata.

Tämä paikallinen plakkitauti vaikuttaa jopa 50 %:iin alle 21-vuotiaista väestöstä ja noin 20 %:iin yli 40-vuotiaista (13).

Tutkimuksen aikana ihmiset, joilla on alopecia areata, hierovat rosmariinin EO-seosta päänahkaan päivittäin 7 kuukauden ajan.

Tutkijat havaitsivat hiustenlähtöön vähentyneen 44 prosentilla osallistujista verrattuna vain 15 prosenttiin vertailuryhmässä, joka käytti neutraalien öljyjen sekoitusta (14).

Yhteenvetona

Yllä olevien tutkimusten mukaan rosmariinin EO auttaa torjumaan tiettyjä hiustenlähtöön liittyviä sairauksia, mukaan lukien miesten kaljuuntuminen ja hiustenlähtö.

3. Lievittää kipua

Perinteisessä lääketieteessä rosmariini tunnetaan kipua lievittävistä ominaisuuksistaan ​​(15).

Yhdessä tutkimuksessa tutkijat antoivat akupainantahoitoa aivohalvauksen uhreille, joilla oli olkapääkipuja.

Kahden viikon rosmariini-EO-istuntojen jälkeen (20 minuuttia ja kahdesti päivässä) tutkijat havaitsivat kivun vähentyneen 30 %.

Ne, jotka saivat vain akupainantaistuntoja (ilman rosmariini-EO:ta), näkivät kipunsa vähentyneen vain 15 % (16).

Lisäksi eläintutkimuksessa havaittiin, että rosmariinin EO on hieman tehokkaampi kipua vastaan ​​kuin parasetamoli, joka on yksi laajimmin käytetyistä reseptivapaista kipulääkeistä maailmassa (15).

Yhteenvetona

Perinteisessä lääketieteessä rosmariinin eteerinen öljy tunnetaan kipua lievittävistä ominaisuuksistaan. Alustavat tutkimukset vahvistavat, että tämä on todellakin tehokas hoito kivun lievitykseen. Tutkimukset osoittavat myös, että rosmariini EO on jopa tehokkaampi kuin parasetamoli.

4. Karkottaa haitallisia hyönteisiä

Jotta voit välttää haitallisten hyönteisten puremat tai estää niitä hyökkäämästä puutarhaasi, tiedä, että rosmariinin eteerinen öljy on 100 % luonnollinen vaihtoehto kaupallisille kemiallisille torjunta-aineille.

Yhdessä tutkimuksessa tutkijat ruiskuttivat rosmariini-EO-pohjaista torjunta-ainetta (EcoTrol) kasvihuonetomaattikasveille.

He havaitsivat, että EcoTrol vähensi hämähäkkipunkkien, tärkeimmän kasvintuhoojan, tartuntoja 52 % vahingoittamatta tomaattikasveja (17).

Rosmariini on myös tehokas keino karkottaa tiettyjä imeviä hyönteislajeja, jotka ruokkivat verta ja voivat levittää haitallisia viruksia ja bakteereja.

12 eteeristä öljyä koskeva tutkimus on osoittanut, että rosmariinilla on pisin hylkivä vaikutus Aedes aegypti, tiikerihyttynen, joka välittää denguekuumetta ja Zika-virusta.

Itse asiassa laimennus 12,5 % EO-rosmariiniin karkottaa 100 % näistä hyttysistä 90 minuutin aikana (18, 19).

Samankaltaisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että rosmariinia sisältävät 10 % EO-suihkeet olivat yhtä tehokkaita kuin bifentriini.

Tätä kemiallista torjunta-ainetta käytetään yleisesti Koillis-Yhdysvalloissa estämään Lymen tautia välittävien punkkien leviämistä (20).

Yhteenvetona

Luonnollisissa torjunta-aineissa käytetty rosmariini-EO on tehokas tiettyjen tuhohyönteisten poistamisessa. Lisäksi rosmariinin EO auttaa torjumaan tiettyjä verta syöviä hyönteisiä, erityisesti hyttysiä Aedes aegypti ja punkkeja.

Löytää : Punkit: Paras turvallisin tapa päästä eroon punkeista.

5. Vähentää stressiä ja ahdistusta

On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa stressiä, mukaan lukien koulukokeet.

Tieteellinen tutkimus on kuitenkin osoittanut, että rosmariinin EO:n hengittäminen auttaa vähentämään koulukokeisiin liittyvää ahdistusta.

Kun hoitotyön opiskelijat hengittivät rosmariini-EO:ta inhalaattorin kautta ennen koetta ja sen aikana, heidän pulssinsa laski 9 %.

Tutkijat eivät löytäneet mitään muutosta pulssissa opiskelijoilla, jotka eivät saaneet rosmariini-EO-inhalaatiota (8).

Korkeampi pulssi on oire akuutista stressistä ja ahdistuksesta. Siten tutkijat uskovat, että rosmariinin EO voi luonnollisesti vähentää stressiä (21).

Toisessa tutkimuksessa 22 nuorta aikuista hengitti rosmariinin EO:ta 5 minuutin ajan. Näiden inhalaatioiden jälkeen tutkijat analysoivat osallistujien sylkeä.

He havaitsivat 23 %:n laskun stressihormoni kortisolissa niillä, jotka haistivat rosmariinin EO:ta verrattuna kontrolliryhmään (22).

Kortisolin lisääntyminen kehossa voi kuitenkin heikentää immuunijärjestelmää, edistää unettomuutta ja aiheuttaa mielialan vaihteluita (23).

Yhteenvetona

Tutkimukset osoittavat, että pelkkä rosmariini-EO:n hengittäminen auttaa vähentämään stressiä esimerkiksi kokeen aikana. Rosmariinin EO voi myös vähentää kortisolin, stressihormonin, tasoa, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon.

6. Parantaa verenkiertoa

Huono verenkierto käsissä ja jaloissa on toistuva ongelma.

Kylmätkö usein sormet tai varpaat, vaikka lämpötila on suhteellisen viileä?

Joten tiedä, että rosmariinin eteerinen öljy voi olla ratkaisu pieniin jäähdytysongelmiisi.

Raynaudin tautia koskevassa tutkimuksessa nainen, jolla oli verenkiertohäiriöitä, sai käsihierontaa rosmariinin EO-sekoituksella.

Nainen sanoi, että rosmariini-EO:lla tehdyt hieronnat lämmittivät sormia tehokkaammin kuin neutraalilla öljyllä tehdyt hieronnat.

Nämä edut on vahvistettu naisten käsien lämpökuvauksella (24).

Ihmisillä, joilla on Raynaudin tauti, sormien ja varpaiden verisuonet supistuvat kylmälle tai stressille altistuessaan.

Tämän seurauksena verenkierto hidastuu, mikä selittää värinmuutokset ja jäähtymisen tunteen.

Rosmariini EO auttaa laajentamaan pieniä verisuonia, mikä auttaa lämmittämään verta, jotta se voi virrata helpommin sormiin ja varpaisiin (25).

Vaikka näiden etujen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, rosmariini-EO näyttää olevan tehokas ja edullinen lääke.

Yhteenvetona

Jos sinulla on kylmät sormet tai varpaat, rosmariini-EO:lla hieronta voi auttaa lämmittämään niitä. Tutkimukset osoittavat, että rosmariinin EO voi myös auttaa torjumaan Raynaudin tautia.

7. Taistelee väsymystä vastaan ​​ja antaa vauhtia

Perinteisessä lääketieteessä rosmariinin eteerinen öljy on tunnustettu lääke väsymyksen ja hermoston jännityksen torjumiseen (26).

Yhdessä tutkimuksessa tutkijat pyysivät 20 tervettä nuorta aikuista hengittämään rosmariini-EO:ta ja vertaamaan sen vaikutuksia lumelääkeöljyyn.

Tutkijat ovat havainneet, että ne, jotka hengittävät rosmariini-EO:ta, raportoivat noin 30 prosentin vähennyksen henkisestä jännityksestä ja noin 25 prosentin vähenemisestä väsymyksessä (1).

Tämä henkisen vireyden lisääntyminen on mitattu aivoaaltojen muutoksilla sekä sykkeen, hengityksen ja verenpaineen nousulla (1).

Laimennettuna ja iholle levitettynä rosmariini-EO tunkeutuu nopeasti ihon läpi aivoihin asti.

Siten sillä on samanlaisia ​​virkistäviä ominaisuuksia paikallisesti (26).

35 terveellä ihmisellä tehdyssä tutkimuksessa tutkijat arvioivat rosmariinin EO:n vaikutuksia iholle verrattuna lumeöljyyn.

Vain 20 minuutin kuluttua ne, jotka saivat rosmariini-EO:ta, havaitsivat keskittymiskyvyn, henkisen vireyden, energian ja hyvinvoinnin lisääntyneen huomattavasti (26).

Yhteenvetona

Pienet tutkimukset osoittavat, että rosmariini-EO auttaa torjumaan väsymystä ja parantamaan henkistä vireyttä, energiatasoa ja mielialaa.

8. Lievittää niveltulehdusta

Tutkimusten mukaan rosmariinin EO auttaa vähentämään kudostulehdusta, joka liittyy nivelten turvotukseen, kipuun ja jäykkyyteen (4, 27).

Tutkijat uskovat, että rosmariinin EO toimii hidastamalla valkosoluja, jotka siirtyvät vaurioituneeseen kudokseen diffuusoidakseen tulehduksellisia aineita sinne (28).

Yhdessä tutkimuksessa nivelreumaa sairastavien ihmisten polvia hierottiin rosmariinin EO-seoksella 15 minuuttia 3 kertaa viikossa.

Vain 2 viikossa tulehduksellinen polvikipu väheni 50 % verrattuna 12 %:iin niillä, jotka saivat hierontaa ilman rosmariini-EO:ta (29).

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää polvien, sormien ja muiden nivelten kudoksiin, muuttaen niveliä ja aiheuttaen tulehdusta.

Rosmariinin anti-inflammatorisen vaikutuksen arvioimiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Yhteenvetona

Tutkimukset osoittavat, että laimennettu rosmariini EO iholle auttaa vähentämään vamman tai nivelreuman aiheuttamaa tulehdusta.

9. Taistele ruoansulatushäiriöitä vastaan

Eläintutkimukset osoittavat, että rosmariinin EO auttaa stimuloimaan sapen tuotantoa, jolla on tärkeä rooli rasvan sulatuksessa.

Tutkijat uskovat, että rosmariinin EO auttaa myös lisäämään antioksidantteja, jotka suojaavat maksaa (33, 34, 35).

10. Taistele ruokamyrkytystä vastaan

Rosmariini EO auttaa estämään joidenkin ruokamyrkytystä aiheuttavien bakteerien kasvua.

Toisaalta tämä käyttö edellyttää elintarvikelaatuisen öljyn nauttimista ja hyvin pieniä ja erittäin tarkkoja määriä.

Älä siis yritä kotona tai keskustelematta lääkärin kanssa (36, 37, 38).

11. Rajoittaa antibioottien sivuvaikutuksia

Tutkimusten mukaan eteeriset öljyt, kuten rosmariini, voivat lisätä joidenkin antibioottien tehoa.

Tutkijat uskovat, että tämä mahdollistaisi näiden lääkkeiden pienempien annosten antamisen, mikä vähentää niiden sivuvaikutuksia (3, 39, 40).

12. Vähentää vastustuskykyä antibiooteille

Eteeriset öljyt, kuten rosmariini, voivat heikentää antibiooteille vastustuskykyisten bakteerien soluseiniä.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että eteeriset öljyt auttavat myös antibiootteja tunkeutumaan paremmin bakteereihin (3, 41, 42).

Helppokäyttöinen eteerinen öljy

Rosmariinin eteeristä öljyä voidaan käyttää hengitettynä Missä paikallisesti (iholle levitettäessä).

Erityisen tiivistettynä, sitä tulee käyttää vain muutama tippa kerrallaan.

Rosmariinin eteeristä öljyä myydään pienissä pulloissa, joissa on tippa.

Näin eteerisen öljyn kaataminen pisara kerrallaan on helppoa ja tarkkaa.

Perinteinen lääketiede ja jotkut valmistajat väittävät, että eteeriset öljyt ovat turvallisia niellä tai kuluttaa.

Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä, joka todistaisi eteeristen öljyjen sisäisen käytön edut, etenkään pitkällä aikavälillä.

Eteerisiä öljyjä ei pidä käyttää suun kautta ilman lääkärin kuulemista.

Tässä on muutamia vinkkejä rosmariinin eteerisen öljyn helppokäyttöiseen käyttöön hengitettynä Missä ihosovelluksessa :

Hengitys : Helpoin tapa hengittää rosmariinin eteeristä öljyä on yksinkertaisesti avata pullo, pitää sitä lähellä nenääsi ja hengittää.

Voit myös kaataa muutaman tippa EO:ta kankaalle tai nenäliinalle ja pitää sitä lähellä kasvojasi.

Eteeristen öljyjen levittämiseksi ilmaan monet ihmiset käyttävät eteeristen öljyjen diffuusoria, kuten tämä

Huomaa, että diffuusorilla on vaikea määrittää tarkkaa hengittämäsi eteerisen öljyn määrää.

Näin ollen eteeristen öljyjen diffuusorin käyttöä ei yleensä suositella vauvojen ja pienten lasten lähellä.

Ihokäytössä : Kuten kaikkien eteeristen öljyjen kohdalla, rosmariini-EO:n käyttö iholle mahdollistaa nopean kulkeutumisen vereen.

Jos käytät eteeristä öljyä paikallisesti (iholle), on suositeltavaa laimentaa se neutraalilla kasviöljypohjalla, kuten jojobaöljyllä.

Laimennus ei vain auta estämään mahdollista ihoärsytystä, se auttaa myös estämään eteeristä öljyäsi haihtumasta liian nopeasti (43).

Näin laimennat eteeriset öljyt iholle käytettäväksi aikuisille :

- Suositeltu laimennus: 2-4 %

- Kuinka tehdä se: laimenna 3–6 tippaa eteeristä öljyä 1 teelusikalliseen kasviöljyä.

Kun olet laimennettu, levitä rosmariinin eteeristä öljyä jalkapohjiin tai vaurioituneelle alueelle.

Hiero sitten ihoa parantaaksesi verenkiertoa ja eteeristen öljyjen imeytymistä (29).

Kuten kaikkien eteeristen öljyjen kanssa, vältä rosmariini-EO:n levittämistä herkille alueille, kuten ihovaurioille, silmien ympärille tai silmiin.

Rosmariinin eteerisen öljyn käyttöä ei yleensä suositella raskaana oleville ja imettäville naisille, lapsille, vauvoille ja nuorille.

Rosmariinin eteeristä öljyä ei myöskään suositella ihmisille, joilla on epilepsia ja korkea verenpaine, koska se voi pahentaa näitä tiloja (44, 45, 46).

Johtopäätös

Nykyaikaiset tieteelliset tutkimukset vahvistavat rosmariinin eteerisen öljyn monet hyveet, joiden hyödyt on tunnustettu jo vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä.

Suurin osa tutkimuksesta on alustavaa, mutta tutkimukset osoittavat, että rosmariini-EO:lla on uskomattomia terveyshyötyjä.

Se auttaa erityisesti parantamaan kognitiivisia toimintoja, stimuloimaan keskittymiskykyä ja henkistä vireyttä, torjumaan hiustenlähtöä, lievittämään kipua ja niveltulehdusta, karkottamaan tiettyjä hyönteislajeja ja vähentämään stressiä.

Lisäksi rosmariinin eteerisen öljyn eduista nauttiminen on helppoa.

Voit käyttää sitä laimentamattomana hengitettynä tai laimennettuna iholle levittämällä. Vain muutama tippa riittää, koska se on erittäin tiivistetty öljy.

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut näitä rosmariinin eteerisen öljyn käyttötapoja ja etuja? Kerro meille kommenteissa, toimiko se sinulle. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

21 uskomatonta eteeristen öljyjen käyttötapaa, joista KUKAAN EI tiedä.

Mihin eteerisiä öljyjä laitetaan vartalolle? Noudata tätä käytännön opasta.