2uandtrilogy.com

Vain 4 ainesosaa sisältävä uunikana ja parsakaali on herkullinen.

Se on melkein liian helppo tehdä, joten se on täydellinen kiireiseen arki-iltaan.

Tämä on hienoa, koska voit yhdistää kaikki ainekset. Se kestää muutaman sekunnin ja valmistaa upean, runsaan illallisen terveellisellä valkoisella lihalla ja vihanneksilla.

Näiden ainesosien yhdistelmä tuottaa yhden suosikkimakuyhdistelmistämme, kaikki erittäin helppoa. Tulet näkemään...

Tämä uunikanan resepti on yksinkertainen: kana + teemamausteet + vihannekset + juustoraaste = herkullinen tasapainoinen ateria valmis muutamassa minuutissa.

Yksi pitkään to-do-listallani ollut makuyhdistelmistä on parsakaali bechamel-kastikkeella. Tiesin, että tämä olisi pakollinen, koska se on hauska resepti lapsille ja mieheni suosikki.

Mutta aluksi olin hieman jumissa... Koska béchamel-kastikkeen tekeminen itse oli hieman liian monimutkaista ja aikaa vievää kiireiseen arki-iltaan. Pidin siis ideaa mielessäni odottaessani pientä kipinää.

Ja kun törmäsin yhteen näistä valmiista bechamel-kastikkeista… se napsahti! Se oli tehty ! Se oli palapelin puuttuva pala tälle ruualle, jonka halusin luoda. Se antoi minulle vauhtia, jota tarvitsin pystyäkseni tekemään tämän superyksinkertaisen reseptin vauhtiiltaan.

Joten se on nopea ruokalaji: et tule pettymään. Se on valmis 10 minuutissa, ehkä jopa vähemmän ja hyppää uuniin.

Ainesosat

- 3 kanafilettä

- valmis béchamel-kastike

- jäädytetyt parsakaalin päät

- raastettu Gruyere

Miten tehdä

1. Ota uunivuoka. Käytän tätä pyrex-uunivuokaa.

2. Aseta broilerinfileet tasaisesti vuoan pohjalle.

3. Laita vielä pakastetut parsakaalin päät broilerin fileiden päälle.

4. Kaada béchamel tasaisesti parsakaalin päälle.

5. Ripottele raastettua Gruyerea astian päälle. Astiasi on nyt valmis menemään uuniin.

6. Paista 200 asteessa 45-65 minuuttia tai kunnes kana on kypsää.

Tulokset

No niin, kana-juustogratiinisi on jo valmis koko perheen nautittavaksi :-)

Kuten luvattiin, se ei voisi olla helpompaa. Ja onnittelut näistä herkullisista makuista!

Korostin todella, että tämä ruokalaji on helppo tehdä. Mutta kerrotaan, kuinka herkullista se on!

Bechamel on täydellinen. Se on juuri tarpeeksi paksu, jotta astia pysyy hyvin. Gruyèren kanssa sekoitettuna se antaa runsaan ja kermaisen kastikkeen, jota perheeni rakastaa.

Lapseni söivät ravintopitoisen béchamel-päällysteisen parsakaalin ilman kysymyksiä. Joten tämä on voitto, ystäväni!

Lisäneuvoja

- Minä, teen annokseni puoliväliin uunissa, eikä se vaadi peittämistä. Mutta jokainen uuni vaihtelee kooltaan ja lämpötilaltaan. Pidä siis ruokaasi silmällä. Jos et halua ruskistua enempää, peitä se leivinpaperilla loppu kypsennysajan.

- Tarjosin tämän ruuan riisin kanssa. Mutta jos haluat jotain kevyempää, voit tarjoilla sen pinaattipellillä.

- Voit jopa käyttää ylijäämät pilkomalla ne ja laittamalla ne kääreisiin rooma-salaatin kanssa. Nam!

- Se on monipuolinen ruokalaji, helppo käyttää uusissa resepteissä, jopa yksinkertaisempiin lounaisiin tai illallisiin koko viikon.

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut tätä kanagratiinia? Kerro meille kommenteissa, jos pidit siitä. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Helppo resepti kana curryyn kookosmaidossa.

10 helppoa ja halpaa reseptiä!