Lakimiehen 4 hyvettä, joita et tiedä.
Avokado on ihanteellinen ravintolisä herkulliseen ja terveelliseen ateriaan.
Se nähdään usein salaatin tai voileivän ainesosana, joka lisää hieman kermaisuutta.
Mutta viime vuosina lakimies on nähnyt suosionsa räjähdysmäisesti.
Löydä nopeasti 4 hyvää syytä syödä se!
1. Avokado on täynnä terveellisiä rasvoja
Avokado sisältää tietysti rasvoja, mutta ne ovat hyviä terveydelle, koska ne ovat kertatyydyttyneitä rasvoja, kuten maapähkinäöljy tai oliiviöljy.
Joten ei enää tarvitse huolehtia avokadorasvojen kuluttamisesta.
2. Avokado sisältää runsaasti ravinteita, jotka estävät tulehdusta ja suojaavat soluja.
Avokado sisältää fytosteroleja, karotenoidisia antioksidantteja ja omega-3:a.
Ja jos sinusta tuntuu, että puhun sinulle kiinaa, muista vain, että se auttaa estämään sairauksia, kuten nivelrikkoa ja sydän- ja verisuonitauteja.
Avokado auttaa parantamaan immuunijärjestelmäämme solujemme ikääntymiseen liittyviä vaivoja vastaan.
3. Avokado tarjoaa optimaalisen imeytymisen
Tämä hedelmä edistää ravintoaineiden optimaalista imeytymistä, koska sen valtavat määrät öljyhappoja auttavat ruoansulatusta.
Se muodostaa kuljetusmolekyylejä, jotka voivat auttaa poistamaan avokadon kanssa syödyn ruoan.
4. Avokado on hyvä ravintokuidun lähde
Avokado sisältää noin 8 grammaa ravintokuitua, joka auttaa ylläpitämään hyvää ruoansulatusta ja puhdistamaan kehomme myrkkyjä.
Tästä syystä tämän hedelmän sanotaan edustavan terveellistä ruokaa.
Joten kohtuullisina määrinä avokadot eivät estä painonpudotusta millään tavalla. On totta, että nämä hedelmät ovat runsaasti kaloreita. Mutta kuitu- ja happopitoisuutensa vuoksi ne ovat myös hyviä sinulle.
Tästä ruoasta voi siksi nopeasti tulla uusi liittolainen korvaamalla öljyt tai rasvat astioissasi.
Mutta kuten kaikkea muutakin, on parasta olla käyttämättä sitä päivittäin, joten vaihtele nautintoja!
Sinun vuorosi...
Tiedätkö avokadon terveyshyödyt? Kerro meille kommenteissa, jos tiedät muita. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Pysäyttämätön temppu tietää, onko avokado kypsä (koskematta siihen).
Helppo ja edullinen aperitiiviillallinen: Guacamole.
