11 Sitruunaveden etua, joista et tiennyt.
Sitruuna sisältää paljon terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Sen hyveet ovat lukemattomia.
Tämä sisältää C-vitamiinin, B-vitamiinikompleksin, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin ja kuidun.
Mutta koska sen happamuus voi vahingoittaa hammaskiillettäsi, on tärkeää laimentaa se vedellä (jos mahdollista kuumalla tai haalealla).
Juo sitruunavettä heti kun heräät ja odota 15-30 minuuttia ennen aamiaisen nauttimista.
Tämä on paras tapa nauttia täysimääräisesti alla luetelluista 11 sitruunan eduista:
Sitruunaveden 11 etua
1. Vahvista immuunijärjestelmääsi
C-vitamiini on kuin immuunijärjestelmämme hyppykaapelit ja sitruuna on täynnä sitä.
C-vitamiinin taso elimistössäsi on yksi ensimmäisistä asioista, joka laskee, kun olet stressaantunut.
Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat ylimääräistä C-vitamiinia erityisen stressaavina päivinä. Hyvä puristettu sitruunamehu ja täyttyy C-vitamiinilla!
2. Erinomainen kaliumin lähde
Kuten edellä mainittiin, sitruunat sisältävät runsaasti kaliumia, mikä on hyväksi sydämellesi sekä aivojen ja hermojen toiminnalle.
Muista, että sitruuna sisältää enemmän kaliumia kuin omenat tai viinirypäleet.
3. Apua ruoansulatuksessa
Sitruunamehu auttaa ruoansulatusta helpottamalla myrkkyjen poistamista ruoansulatuskanavasta, mutta siinä ei vielä kaikki.
Se auttaa myös vähentämään ruoansulatusongelmia, kuten närästystä, röyhtäilyä ja turvotusta.
4. Puhdistaa kehosi sisältä ulospäin
Sitruunamehu auttaa poistamaan myrkkyjä kehostasi lisäämällä entsyymien toimintaa, mikä puolestaan stimuloi maksaa.
5. Virkistää hengitystäsi
Se auttaa myös lievittämään hammassärkyä, ientulehdusta ja raikastaa hengitystäsi.
Huomaa, että on parasta pestä hampaat ennen sitruunaveden juomista.
Tai odota 30 minuuttia ennen kuin harjaat ne juomisen jälkeen.
Miksi ? Koska sitruunahappo voi hammasharjan vaikutuksesta syövyttää hammaskiillettä.
6. Vähentää ihon epätasaisuuksia
Sitruunamehun antioksidantit auttavat vähentämään ihovirheitä, mutta myös ryppyjä!
Lisäksi sitruunamehua voidaan levittää arpeille ja ikääntymispisteille, jotta ne olisivat vähemmän näkyviä.
Ja koska se puhdistaa veresi, se pitää ihosi hehkuvana.
7. Auttaa sinua laihtumaan
Sitruuna sisältää pektiinikuitua, joka auttaa torjumaan himoa.
Hyvä vinkki helpottaa painonpudotusta.
8. Vähentää tulehdusta
Liiallinen happamuus kehossa edistää sairauksien puhkeamista. Jos kuitenkin juot sitruunavettä säännöllisesti, tämä happamuus vähenee.
Tämä johtuu siitä, että sitruunavesi vähentää virtsahappoa nivelissäsi, mikä on yksi tulehduksen tärkeimmistä syistä.
9. Lisää energiaasi
Sitruunamehu antaa kehollesi energiaa, kun se tulee ruoansulatuskanavaan.
Se auttaa myös vähentämään ahdistusta ja masennusta. Jopa sitruunan tuoksulla on rauhoittava vaikutus hermostoon!
10. Auttaa lopettamaan kofeiinin
Tuntuu vaikealta uskoa sitä, mutta se toimii.
Kahvikupin korvaaminen lasillisella kuumaa sitruunavettä tekee ihmeitä.
Tunnet olosi virkeäksi ja voit sanoa hyvästit iltapäivän löysölle.
Myös hermosi sanovat kiitos!
11. Auttaa torjumaan virusinfektioita
Kuuma sitruunavesi on paras tapa vähentää virusinfektioita ja niihin liittyviä kurkkukipuja.
Ja koska sitruunamehu vahvistaa myös immuunijärjestelmääsi, hävität infektion kokonaan vain yhdessä vaiheessa.
Miten tehdä
Alle 70 kg painaville purista puolikas sitruuna isoon lasilliseen vettä.
Jos painat yli 70 kg, käytä kokonaista sitruunaa.
Voit tietysti laimentaa sitruunamehua mielesi mukaan.
Voit tehdä siitä tavallisen hoidon tai ottaa sen joka aamu.
Sitruunaveden hyödyt eivät ole rajattomat, mutta sen lisäksi, että se on helppo muotoilla, se on myös yksi tärkeimmistä muutoksista, joita voit tehdä terveydellesi.
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
10 parasta sitruunamehun kauneusvinkkiä jokaisen tytön tulisi tietää.
43 käyttökertaa sitruunalla, jotka räjäyttävät mielesi!
