2uandtrilogy.com

Kaikki kakkaavat. Joillekin ulostaminen on välttämätön paha.

Toisille se on nautinnollinen osa ruoansulatusprosessia.

Tietenkin ulosteiden karkottaminen ei välttämättä ole yhteiskunnan loistavin aihe...

Silti ei ole häpeätä kouluttaa itseäsi kaikesta siitä, mitä kakka voi opettaa sinulle tilastasi!

Missä on haitta tietää mitä kakkasi kertoo terveydestäsi ? Kyse on vain paremmasta ymmärryksestä, miten kehosi toimii!

Tässä on kaikki, mitä kakkasi kertoo terveydestäsi sen värin, muodon ja koostumuksen perusteella:

Napsauta tästä tulostaaksesi tämän oppaan helposti PDF-muodossa.

Tyyppi 1

Merkitys: paksusuolessa ulosteesta puuttuu vettä, ja uloste on erittäin kovaa ja vaikeasti kulkeutuvaa. Se on merkki ummetuksesta tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Käsittely: juo enemmän vettä ja syö enemmän kuitua. Jos olet antibioottihoidossa, käytä enemmän probiootteja stimuloidaksesi suolistoflooraa. Edistääksesi suoliston kulkeutumista kävelyllä tai muulla kohtalaisella fyysisellä aktiviteetilla.

Tyyppi 2

Merkitys: ulosteista puuttuu vettä ja ne ovat kohtalaisen vaikeita kulkeutua. Tämä tyyppi liittyy usein ummetukseen.

Käsittely: kuten yllä näkyy.

Tyyppi 3

Merkitys: ulosteet ovat normaalit, ehkä hieman liian kovat.

Käsittely: ei erityiskohtelua. Jotta ulosteet olisivat pehmeämpiä ja helpommin kulkeutuvia, juo enemmän vettä ja syö enemmän kuitua. Jos suolen toiminta hidastuu, sinulla voi olla tyypin 2 ulosteita.

Tyyppi 4

Merkitys: täydellinen kakka!

Käsittely: hoitoa ei tarvita.

Tyyppi 5

Merkitys: ulosteet ovat normaaleja.

Käsittely: hoitoa ei tarvita.

Tyyppi 6

Merkitys: ulosteiden imeytymishäiriö, joka johtuu liian nopeasta suolenkulusta. Ilmaisee ripulin mahdollisuutta, joka saattaa johtua ruoka-infektiosta.

Käsittely: nestehukan välttämiseksi juo runsaasti vettä. Hakeudu lääkäriin, jos tämä muutos jatkuu yli 2 päivää.

Tyyppi 7

Merkitys: vesi ei imeydy takaisin suoleen: se on ripuli. Johtuen infektiosta tai suolitulehduksesta, ruoka-intoleranssista tai ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS).

Käsittely: kuivumisriski on erittäin korkea. Juo siis runsaasti nesteitä. Elektrolyyttihäviön kompensoimiseksi ota oraalinen rehydraatioliuos (ORS). Hakeudu lääkäriin, jos nestehukka jatkuu yli vuorokauden.

Muuten, mitä kakka oikein on?

Ulosteet koostuvat pääosin sulamattomasta ruoasta, proteiineista, bakteereista, suoloista ja suoliston tuottamista ja vapauttamista aineista.

Ulosteet voivat vaihdella kooltaan, muodoltaan ja hajultaan, mutta jotkut asiat osoittavat hyvää (tai huonoa) terveyttä.

Miltä terve kakka näyttää?

Ensinnäkin, muista, että terveen kakan ulkonäkö voi vaihdella henkilöstä toiseen!

Tässä on kakkauksen perusteet, jotta voit tarkastella tuotantoasi lähemmin ja oppia lisää terveydestäsi: sen väri, muoto, koko ja rakenne.

Hänen värinsä

Tiedätkö kakka-emojin, joka edustaa kasaa ulostetta?

Tiedä sitten, että tämä symboli osui naulan päähän yhden terveen kakan tärkeimmistä ominaisuuksista!

Terveellä ihmisellä ulosteessa on a ruskehtava väri - ei liian vaalea eikä liian tumma.

Se on bilirubiini, punertava pigmentti, jota keho tuottaa punasolujen hajoamisen yhteydessä, joka antaa turdille tämän ruskean sävyn.

Sen muoto

Uloste muodostuu suoliston käämitysseinien sisällä.

Siksi täydellinen kakka on virtaviivainen ja pitkänomainen muoto, kuin sileä makkara.

Mutta kuten alla näet, uloste voi olla eri muodoissa riippuen siitä, kuinka kauan se on ollut paksusuolessa.

Joten jos ulosteet EIVÄT ole pitkänomaisen makkaran muotoisia, kakkasi kertoo sinulle, että jotain on vialla!

Hänen kokonsa

Jos kaikki menee hyvin, kakkasi ei tule ulos pieninä paloina (käsittelemme tämän aiheen alla).

Ihannetapauksessa jakkara on noin 5 cm pitkä ja ovat helppo evakuoida.

Sen rakenne

Terve kakka ei ole ei liian pehmeä eikä liian kiinteä, säilyttäen samalla kompaktin muodon, joka ei hajoa.

Jos se on liian kuivaa tai vuotavaa, se viittaa ruoansulatusongelmiin tai kuidun puutteeseen.

Löytää : 16 kuiturikkainta ruokaa, jotka sinun pitäisi tietää.

Yrityksesi hoitamiseen tarvittava aika

Kun henkilö viettää liian paljon aikaa kylpyhuoneessa, usein oletetaan, että hänen on tehtävä suuri asia.

Muista kuitenkin, että terve kakka on helppo evakuoida, eikä se ota enintään 1 minuutti poistumiseen.

Joillakin ihmisillä on kuitenkin taipumus kestää hieman kauemmin helpottaakseen itseään.

Näin ollen normaali kakka ei pääsääntöisesti ota enintään 10-15 min.

Jos otat enemmän aikaa, ummetukseen liittyy pieni ongelma. Tässä tapauksessa suosittelen tätä tehokasta ja luonnollista lääkettä.

7 kakkatyyppiä Bristolin asteikolla

Tämä visuaalinen asteikko perustuu Bristolin yliopiston tutkimukseen yli 2 000 ihmisen ulosteiden eri muodoista ja tekstuurista.

Bristol Scale jakaa satulat 7 tyyppiin.

Se on kaukaa helpoin ja tehokkain työkalu auttaa sinua ymmärtämään, mitä kakkasi sanoo terveydestäsi.

Tyyppi 1: pallot

Kuvaus: pienet, kovat, löysät ulosteet, pähkinämäiset ja vaikeasti huuhdeltavat

Merkitys: tämäntyyppinen uloste viittaa yleensä ummetukseen. Se on harvinaista ihmisillä, joilla on normaali suolen toiminta.

Tyyppi 2: toukka

Kuvaus: sama muoto kuin tyyppi 1, mutta pienet kakkapallot kootaan makkaraksi.

Merkitys: viittaa myös ummetukseen. Jälleen tämä kaveri on epätavallinen.

Tyyppi 3: makkara

Kuvaus: makkaran muotoinen, jonka pinnassa on pieniä halkeamia.

Merkitys: ihanne tyhmä! Tämä on tavoite saavutettavana, jos se on hieman pehmeä ja helppo potkaista ulos.

Tyyppi 4: käärme

Kuvaus: sileä ja makkaran tai käärmeen muotoinen ja helppo karkottaa.

Merkitys: lääkäreiden mukaan se on myös tervettä ja normaalia kakkaa. Sen pitäisi tapahtua 1-3 päivän välein.

Tyyppi 5: ameba

Kuvaus: jakkara tulee ulos pieninä paloina, kuten tyypin 1 kanssa, mutta erittäin pehmeä ja helppo poistaa. Ne ovat epäsäännöllisen muotoisia ja niissä on selkeät ääriviivat.

Merkitys: osoittaa, että et syö tarpeeksi kuitua. On aika syödä enemmän viljaa ja vihanneksia.

Tyyppi 6: McFlurry

Kuvaus: pieniä kimaltelevia paloja, joilla on epäsäännölliset muodot.

Merkitys: Liian pehmeä rakenne on merkki kohtalaisesta ripulista. Normaalin kuljetuksen palauttamiseksi juo enemmän vettä ja hedelmämehua.

Tyyppi 7: Jackson Pollock

Kuvaus: ulosteet ovat täysin vetisiä ja ilman kiinteitä paakkuja.

Merkitys: se on ripuli. Toisin sanoen suolen liike on liian nopeaa, eivätkä suolet pysty käsittelemään ruokaa terveeksi, normaaliksi kakaksi.

Mitä kakkasi väri tarkoittaa?

Kuten koko ja rakenne, myös ulosteen eri värit voivat kertoa terveydestäsi.

Ja kuten edellä mainittiin, normaali ulosteen värion ruskea, kaikissa vivahteissaan.

Muista, että ulosteen väri voi myös muuttua vihreäksi terveillä ihmisillä, lääketieteen asiantuntijoiden mukaan.

Toisaalta, jos kakkasi väri pyrkii valkoiseen, mustaan, punaiseen, kelta-oranssiin tai johonkin muuhun sateenkaaren väriin, on parempi mennä lääkäriin.

Musta

Musta uloste voi johtua tietyistä lääkkeistä tai raudanpuutteen hoidosta, mutta myös lakritsin liiallisesta kulutuksesta.

Jos ei, mustat ulosteet osoittavat a veren läsnäolo ruoansulatuskanavassa.

Mutta miksi tämä musta väri, jos veri on punaista? Ylävirtaan suolistofloora on osittain pilkkonut verta, mikä tuottaa erittäin mustia ulosteita.

Vihreä

Kuten aiemmin mainittiin, hieman vihertävät ulosteet ovat melko normaaleja.

Mutta jos ulosteet kääntyvät täysin vihreällä on kaksi mahdollista selitystä:

- joko olet syönyt paljon vihreitä ruokia, kuten pinaattia,

- tai vihreä uloste on merkki liian nopeasta kulkeutumisesta esimerkiksi maha-suolitulehduksen tai ripulin vuoksi.

Kun suolistofloora ei ehdi hajottaa bilirubiinia, se sisältää enemmän sappisuoloja, mikä antaa sille vihertävän värin.

Valkeahko

Vaalea uloste on yleensä merkki sapen virtauksen häiriöstä suolistossa.

Sappi on vihertävän keltainen ruoansulatusneste, jota erittää maksa ja joka varastoituu sappirakkoon.

Joten jos ulostesi on valkeahko, se tarkoittaa todennäköisesti, että sappitiehyet ovat tukossa.

Valkeat ulosteet ovat myös joidenkin lääkkeiden, erityisesti ripulin vastaisten lääkkeiden, sivuvaikutuksia. Joka tapauksessa on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Punainen

Kuten olet luultavasti arvannut, punaiset ulosteet ovat mahdollisesti merkki verenvuodosta joko ruoansulatuskanavasta tai peräpukamista.

Mutta ennen kuin panikoit, koska ulosteet ovat punaisia, mieti mitä söit ensin!

Tietyt ruoat voivat todellakin muuttaa ulosteen värin punaiseksi: tämä koskee erityisesti punajuuria, karpaloita, tomaattimehua tai punaista gelatiinia.

Keltainen tai oranssi

Ulosteet voivat myös olla kelta-oransseja, ja niillä on erityisen paha haju ja rasvainen ulkonäkö.

Tämä johtuu usein rasvan huonosta sulamisesta ja voi viitata ravinteiden imeytymishäiriöön, kuten keliakiaan (gluteeni-intoleranssiin).

Pitäisikö kakan kellua vai upota?

Normaalisti terveellä ihmisellä ulosteen tulee virrata.

Mutta joskus wc-kulhoon katsoessamme huomaamme kelluvan jakkaran, kuten ankanpoikanen kylpyammeessa.

Jos kakkasi kelluu, älä huoli, se ei yleensä ole vakavaa.

Se tarkoittaa vain, että jotkut ulosteistasi ovat vähemmän tiiviitä kuin toiset, jotka uppoavat kuten Titanic!

Kelluvia ulosteita koskevassa tutkimuksessa, tutkijat ovat havainneet, että tämä tiheyden puute osoittaa ylimääräistä kaasua tai vettä ulosteessa.

Toinen mahdollinen selitys kelluvan kakan mysteerin takana on huono ravinteiden imeytyminen.

Jos näin on, se viittaa todennäköisesti johonkin edellä mainituista poikkeavuuksista, kuten kohtalaisesta ummetuksesta.

Kuinka usein pitää kakkaa?

On monia, jotka ajatella tietää mitä ummetus on.

Mutta lääketieteen asiantuntijoiden mukaan et voi puhua ummetuksesta vain silloin, kun sinulla on ulostaminen. alle 3 kertaa viikossa.

Jos sinulla ei ole suolen toimintaa, on olemassa useita mahdollisia selityksiä.

Se voi esimerkiksi johtua suoliston, paksusuolen ja peräsuolen toimintaa säätelevien hermojen häiriöstä.

Samoin lantionpohjan (perineumin) lihasten ongelmat voivat myös hidastaa suolen toimintaa.

Ummetus on myös yleinen ärsytys raskauden, diabeteksen ja monien hormonaalisten sairauksien yhteydessä.

Entä jos tunnet tukos tai sinulla on vaikeuksia suolen liikkeissä?

Voit torjua ummetusta lisäämällä runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden kulutusta: esimerkiksi raakoja vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä (kuuluisa luumut!) ja täysjyväviljaa.

Muista myös juoda runsaasti vettä, harjoitella ja vähentää stressitasosi.

Löytää : 11 luonnollista lääkettä, jotka sinun pitäisi tietää ummetukseen.

Milloin kääntyä lääkärin puoleen?

Jos kakkasi on poikkeavaa ja jatkuu yli 2 päivää, on parasta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Vihreän kakan tekeminen täällä tai kova kakka siellä, se voi tapahtua kenelle tahansa...

Mutta jos nämä muutokset tavanomaisessa matkassasi jatkuvat yli 1 tai 2 päivää, se tarkoittaa, että on aika mennä lääkäriin.

Tämä koskee myös vähemmän hälyttäviä muutoksia, kuten muutoksia ulosteen värissä tai koostumuksessa, mutta myös ummetusta.

Vielä vakavampi, krooninen ummetus, joka voi tukkia suolistosi ja krooninen ripuli jotka estävät suoliston imeytymästä terveelliseen ruokavalioon tarvittavia ravintoaineita.

Itse asiassa, muista, että krooninen ummetus tai krooninen ripuli voivat olla merkki vakavasta sairaudesta.

Mutta jälleen kerran, se ei tarkoita, että sinun pitäisi olla huolissasi aina, kun kakkasi poikkeaa normaalista!

Odota nähdäksesi, jatkuvatko epätavallisen kakan oireet. Ja jos se kestää yli muutaman päivän, niin mene lääkäriin.

Yksi poikkeus säännöstä on, jos ulosteessa on verta. Jos et ole syönyt mitään punaista väriä aiheuttavia ruokia, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.

Monet ihmiset eivät välitä ulosteestaan. Silti kakkasi voi kertoa paljon terveydestäsi.

Joten seuraavan kerran, kun sinulla on ulostus, katso hetki ja katso kulhoon ennen huuhtelua.

Voit varmasti oppia paljon terveydestäsi.

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Mitä kakkasi kertoo terveydestäsi.

Tehokas ja luonnollinen: kotideodorantti, joka todella POISTAA kakan hajuja.