2uandtrilogy.com

Tiesitkö, että tietyt ruoanlaittosi ainesosat ovat tehokkaita kipulääkkeitä, jotka voivat korvata lääkkeet?

Tutkimukset osoittavat jopa, että tietyt ruoat voivat tehostaa huumeita!

Joten sinun ei tarvitse juosta apteekkiin lievittääksesi kipuasi!

Tässä on 20 luonnollista kipulääkettä, joita voit löytää keittiöstäsi:

1. Käsittele lihaskipuja inkiväärillä

Tanskalaiset tutkijat pyysivät osallistujia, joilla oli lihaskipuja, maustamaan aterioitaan inkiväärillä. Alle 2 kuukaudessa ruokavalion muutos helpotti jopa 63 % heidän lihas- ja nivelkivuistaan ​​sekä turvotuksestaan ​​ja jäykkyydestään.

Asiantuntijat pitävät nämä kipua lievittävät ominaisuudet johtuvan yhdestä inkivääristä, gingerolista. He uskovat, että gingerol estää kipua aiheuttavien hormonien tuotannon.

Tutkimuksen määräämä päiväannos: Lisää aterioihin vähintään 1 tl kuivattua inkivääriä tai 2 tl hienonnettua tuoretta inkivääriä.

2. Lievitä hammassärkyä neilikkailla

Onko sinulla hammassärkyä, mutta et pääse hammaslääkäriin? Kalifornian yliopiston Los Angelesissa tekemän tutkimuksen mukaan neilikan hellävarainen pureskelu voi lievittää kipua ja vähentää ientulehdusta jopa 2 tunnin ajan.

Asiantuntijat sanovat, että tämä johtuu neilikan komponentista, eugenolista, joka on tehokas ja luonnollinen anestesia.

Bonuksena: ¼ teelusikallinen jauhettua neilikkaa voisi myös olla hyödyllinen sydämelle. Tutkijat arvioivat, että tämä yksinkertainen toimenpide stabiloi verensokeritasomme ja vähentää kolesterolin tuotantoa (joka tukkii valtimomme) alle kolmessa viikossa.

3. Vähennä närästystä omenaviinietikalla

Asiantuntijat uskovat, että 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa, joka on sekoitettu täyteen lasilliseen vettä (200 cl) ennen jokaista ateriaa, voi lopettaa närästyksen alle 24 tunnissa.

”Omenaviinietikka sisältää runsaasti omena- ja viinihappoa. Ne ovat tehokkaita ruoansulatusta apuvälineitä, jotka nopeuttavat rasvojen ja proteiinien hajoamista niin, että vatsa tyhjentää ne nopeasti ennen kuin ruoka kulkee ruokatorvea pitkin, mikä laukaisee närästystä”, selittää tohtori Joseph. Brasco, ruoansulatuskanavan sairauksien keskuksen gastroenterologi. Huntsville, Yhdysvallat.

4. Käsittele korvatulehduksia valkosipulilla

Korvatulehdukset saavat tuhannet ranskalaiset kääntymään lääkärin puoleen joka vuosi. Parantaaksesi korvatulehduksen nopeasti, laita 2 tippaa lämmintä valkosipuliöljyä korvaasi 2 kertaa päivässä 5 päivän ajan.

Tämä yksinkertainen hoito voi parantaa infektioita nopeammin kuin lääkärisi määräämät lääkkeet, Yhdysvaltojen New Mexicon yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun asiantuntijoiden mukaan.

Useat valkosipulin vaikuttavat aineet (germanium, seleeni ja rikkiyhdisteet) ovat luonnostaan ​​myrkyllisiä kymmenille kipua aiheuttaville bakteereille.

Valmistaaksesi oman valkosipuliöljyn, tässä on kirjan kirjoittajan tohtori Teresa Graedonin ehdottama resepti Suosittujen apteekkien parhaat valikoimat : Kuullota 3 valkosipulinkynttä 120 ml:ssa ekstra-neitsytoliiviöljyä 2 minuuttia ja siivilöi sitten öljy. Voit säilyttää sen jääkaapissa vähintään 2 viikkoa.

Jotta hoito olisi helpompi laittaa korvakäytävään, lämmitä öljyä hieman ennen kuin kaadat sen korvaan.

5. Rauhoittaa nivel- ja päänsärkyä kirsikoilla

Uusimpien tutkimusten mukaan joka neljäs nainen kärsii nivelrikosta, kihdistä ja kroonisesta päänsärystä.

Michiganin yliopiston tutkijat uskovat, että pelkkä kulhollinen kirsikoita päivässä voisi lievittää kipua - ilman kipulääkkeisiin liittyvää vatsavaivoja. Heidän tutkimuksensa osoittaa, että antosyaanit, kirsikoiden punaisen värin antava ainesosa, ovat 10 kertaa tehokkaampia tulehduskipulääkkeitä kuin aspiriini ja ibuprofeeni.

Dr. Muraleedharan Nair, Michiganin yliopiston elintarviketieteen professori, selittää: "Antosyaanit auttavat estämään voimakkaita entsyymejä, jotka käynnistävät tulehduksen kudoksessa. Siksi ne ovat tehokkaita useiden erityyppisten kipujen ehkäisyssä ja hoidossa. "

Hänen suosituksensa: Nauti 20 kirsikoista päivässä (tuoreita, pakastettuja tai kuivattuja, ei väliä) ja jatka, kunnes kipusi häviää.

6. Hoitaa suolistokipuja kalalla

Ruoansulatushäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä, krooninen tulehduksellinen suolistosairaus ... tiedätkö?

Jos sinulla on usein vatsakipuja, yritä syödä 500 g kalaa viikossa.

Itse asiassa useat tutkimukset osoittavat, että kalan rasvahapot, nimeltään EPA ja DHA, vähentävät merkittävästi suoliston tulehdusta, kouristuksia ja kipua yleensä. Nämä hapot voivat jopa tarjota yhtä paljon helpotusta kuin kortikosteroidit ja muut reseptilääkkeet.

"EPA ja DHA ovat tehokkaita, luonnollisia tulehduskipulääkkeitä, joilla ei ole sivuvaikutuksia. Ne voivat parantaa koko ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ", selittää biokemisti Barry Sears, Marbleheadissa, Massachusettsissa, Yhdysvalloissa sijaitsevan tulehdustutkimussäätiön puheenjohtaja.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi valitse rasvainen kala, kuten lohi, sardiinit, tonnikala, makrilli, taimenen ja silli.

7. Helpota PMS:ää jogurtilla

Yalen tutkijoiden mukaan jopa 80 % naisista kärsii PMS:stä ja sen epämiellyttävistä oireista.

Selitys on, että heidän hermostonsa reagoi huonosti kuukausittaisiin estrogeenin ja progesteronin vaihteluihin.

Mutta New Yorkin Columbia Universityn tutkimuksessa havaittiin, että 2 kupillisen jogurttia päivässä vähentänyt oireita 48%.

”Jogurtissa on runsaasti kalsiumia, kivennäisainetta, joka luonnollisesti rauhoittaa hermostoa. Siksi sillä on ehkäisevä vaikutus tuskallisiin oireisiin, vaikka hormonitasot vaihtelevatkin”, sanoo gynekologian professori tohtori Mary Jane Minkin Yalen yliopistosta Yhdysvalloissa.

8. Vähennä kroonista kipua kurkumalla

Tutkimukset osoittavat, että kurkuma, Intiassa suosittu mauste, on 3 kertaa tehokkaampi kivun hoidossa kuin aspiriini, ibuprofeeni tai naprokseeni.

Lisäksi Cornellin yliopiston tutkimuksen mukaan kurkuma lievittää kroonista kipua 50 prosentilla potilaista, joilla on nivelrikko ja fibromyalgia.

Tämä johtuu siitä, että kurkuman tärkein vaikuttava aine, kurkumiini, estää luonnollisesti syklo-oksigenaasi 2:ta, entsyymiä, joka tuottaa kipua aiheuttavia hormoneja, sanoo ravitsemustutkija, kirjan kirjoittaja Julian Whitaker. Käänteinen diabetes.

Tässä on tutkimuksen suosittelema päiväannos: ripottele 1/4 tl kurkumaa riisi-, siipikarja-, liha- tai kasvisruokillesi.

9. Lievitä endometrioosin kipua kauran avulla

Yksinkertainen kulhollinen kaurapuuroa saattaa olla vastaus tämän kivun lievitykseen. Endometrioosia sairastavilla naisilla kohdun onteloa peittävä kudos (endometrium) kasvaa muihin elimiin.

Asiantuntijat uskovat, että nämä vaeltavat solut muuttavat kuukautiset painajaiseksi. Ne aiheuttavat merkittävää tulehdusta, joka puolestaan ​​laukaisee kuukautisia edeltävää tai sitä seuraavaa kipua. Tämä kipu voi kestää jopa koko kuukauden.

Onneksi tutkijat havaitsivat, että runsaasti kauraa sisältävä ruokavalio vähensi endometrioosin aiheuttamaa kipua 60 prosentilla naisista alle 6 kuukaudessa.

Yhdysvaltain Columbian yliopiston lääketieteen professorin tohtori Peter Greenin mukaan tämä johtuu siitä, että kaura ei sisällä gluteenia, proteiinia, joka aiheuttaa kipua naisille. Tämä johtuu siitä, että gluteeni laukaisee tulehduksen monilla naisilla, mikä tekee endometrioosista tuskallisen.

10. Rauhoittaa sisäänkasvanutta kynsikipua suolalla

Asiantuntijoiden mukaan tuhannet ranskalaiset kärsivät sisäänkasvavista varpaankynsistä joka vuosi. Mutta Kalifornian Stanfordin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että jalkojen säännöllinen liottaminen lämpimissä suolakylvyissä voi parantaa nämä tuskalliset infektiot vajaassa neljässä päivässä.

Suola lievittää tulehdusta luonnollisesti. Lisäksi suolakylpy toimii antiseptisenä aineena ja poistaa nopeasti turvotusta ja kipua aiheuttavat bakteerit.

Näin: Sekoita 1 tl 250 ml:aan vettä ja lämmitä vesi mahdollisimman kuumaksi polttamatta sinua. Liota jalkojasi 2 kertaa päivässä 20 minuutin ajan, kunnes et ole saanut infektiota.

11. Estä turvotusta ananaksella

Oletko turvonnut? Stanfordin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että 165 grammalla ananasta ongelmasi voidaan ratkaista alle kolmessa päivässä.

Miksi ? Koska ananas on täynnä proteolyyttisiä entsyymejä, jotka edistävät ruoansulatusta ja nopeuttavat kipua aiheuttavien proteiinien hajoamista mahassa ja ohutsuolessa.

12. Rentouta lihaskipua piparmintulla

Kärsitkö lihaskivuista ja -kivuista? Luontoterapeutin ja kirjan kirjoittajan Mark Stenglerin mukaan Luonnonlääketieteen terapiat, lihaksen "solmut" kestävät kuukausia, jos niitä ei käsitellä kunnolla.

Hänen suosituksensa: ota kylpy 10 tippaa piparmintun eteeristä öljyä 3 kertaa viikossa. Kuuma vesi rentouttaa lihaksia, kun taas piparminttuöljy vaikuttaa hermoihin.

Stenglerin mukaan tämä yhdistelmä lievittää kouristuksia 25 % tehokkaammin kuin reseptivapaat kipulääkkeet. Myös todennäköisyys, että lihaskipu ilmaantuu uudelleen, pienenee 50 %.

Ja jos eteerinen piparminttuöljy on loppu, voit löytää niitä täältä.

13. Hoida selkäkipuja viinirypäleillä

Selkäkipu ? Viinirypäleet voivat olla vain vastaus.

Ohion yliopiston tuoreet tutkimukset viittaavat siihen, että 100 g rypäleiden syöminen päivässä rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa vaurioituneessa selkäkudoksessa. Ja tämä, alle 3 tunnissa rypäleiden maistamisen jälkeen!

Tämä on erityisen hyvä uutinen, koska nikamat ja nikamien väliset levyt, jotka vaimentavat iskuja, ovat riippuvaisia ​​verenkierrosta hapensaantinsa suhteen. Tästä syystä verenkierto on välttämätöntä vaurioituneen kudoksen lievittämisessä.

14. Hoita vammakipua juomalla vettä

Olipa kyse sitten jaloistasi, polvistasi tai hartioistasi, Manhattanin yliopiston asiantuntijat ovat varmoja: 8 235 ml:n lasin juominen päivässä voi lyhentää paranemisaikaasi vain viikkoon.

Miksi ? Asiantuntijat uskovat, että vesi laimentaa ja sitten puhdistaa histamiinin, vaurioituneen lihaskudoksen tuottaman komponentin, joka aiheuttaa kipua.

"Lisäksi vesi on ruston rakennuspalikka, joka toimii luiden iskunvaimentimena, nivelten voiteluaineena ja myös nikamien välisissä levyissä", lisää kirjan kirjoittaja tohtori Susan M. Kleiner. Hyvän mielen ruokavalio. ”Kun nämä kudokset ovat riittävän kosteutettuja, ne liikkuvat ja liukuvat toistensa yli aiheuttamatta kipua. "

Varoitus: varmista, että noudatat määrättyjä annoksia. Tavallinen lasillinen vettä sisältää 26 ml, mutta tämä vaihtelee paljon eri lasien välillä. Siksi on tärkeää mitata tähän käsittelyyn käytetyn lasin kapasiteetti.

15. Cure sinuiitti piparjuurella

Uusimmat tutkimukset korostavat poskiontelotulehdusongelman laajuutta. Itse asiassa se on infektio, joka ei rajoitu poskionteloiden tukkeutumiseen ja päänsärkyyn. Poskiontelotulehdusta sairastavilla on 6 kertaa suurempi todennäköisyys kokea yleistä kipua.

Piparjuuri apuun! Saksalaisten tutkijoiden mukaan tämä mauste, joka saa meidät joskus itkemään, voi luonnollisesti stimuloida verenkiertoa poskionteloihin ja parantaa infektioita nopeammin kuin nenäsumutetta dekongestantit.

Tässä on tutkimuksen suosittelema annos: 1 tl päivässä, joko tavallisena tai mausteena, kunnes oireet häviävät.

16. Hoita kystiittiä mustikoilla

150 grammaa mustikoita kaikissa muodoissaan (tuoreena, pakastettuna tai mehussa) voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä 60 % New Jerseyn Rutgers Universityn tekemän tutkimuksen mukaan.

Tämä johtuu siitä, että mustikat ovat täynnä tanniinia, joka on kasvien luonnollinen ainesosa. Tanniini ympäröi virtsarakon bakteereja ja estää niitä tarttumasta ja aiheuttamasta infektioita, kertoo tohtori Amy Howell Rutgersin yliopistosta Yhdysvalloissa.

17. Helpota syöpähaavoja hunajalla

Levitä vähän hunajaa syöpähaavoihisi 4 kertaa päivässä, kunnes ne häviävät, ja ne paranevat 43 % nopeammin kuin jos olisit käyttänyt lääkärin määräämää voidetta Dubaissa sijaitsevan Specialized Medical Centerin tutkimuksen mukaan. Arabiemiirikunnat.

Tutkijat ovat havainneet, että hunajan luonnolliset entsyymit vaikuttavat tulehduksiin, tappavat tunkeutuvia viruksia ja nopeuttavat vaurioituneen kudoksen korjausprosesseja.

18. Rauhoittaa rintojen kipua pellavansiemenillä

Tuoreen tutkimuksen mukaan 3 ruokalusikallisen pellavansiemenen lisääminen lievittää rintojen arkuutta alle 12 viikossa.

Tutkijat uskovat tämän johtuvan siitä, että pellava tuottaa luonnollisesti fytoestrogeenejä, jotka säätelevät estrogeenitasoja - mahdollisia kivun aiheuttajia.

Lisää hyviä uutisia: Sinun ei tarvitse olla Cordon bleu sisällyttääksesi tämän hyödyllisen siemenen ruokavalioosi.

Kokeile vain ripotella jauhettuja pellavansiemeniä jogurttiin, omenasoseeseen tai jopa heittää se levitteeksi tai smoothieen.

19. Helpota migreeniä kahvilla

Onko sinulla yleensä migreeniä? Tehosta kipulääkkeesi vaikutusta seuraamalla sitä kupillisen kahvin kanssa.

Riippumatta siitä, mitä lääkkeitä käytät, yhdysvaltalaisen National Headache Foundationin tutkijat ovat havainneet, että lääkkeesi ottaminen 350 ml:n suodatinkahvin kanssa lisää hoidon tehokkuutta vähintään 40 %.

Asiantuntijat uskovat, että kofeiini stimuloi mahalaukun seinämiä, mikä tekee kipulääkkeistä imukykyisempiä ja tehokkaampia.

20. Vähennä jalkakrampit tomaattimehulla

Vähintään yhdellä viidestä ihmisestä on jalkakrampion liittyviä ongelmia.

Syyllinen? Kaliumin puute.

Kipua ilmenee, kun kalium poistuu kofeiinia sisältävistä juomista tai voimakkaasta hikoilusta harjoituksen aikana.

Kalifornian yliopiston Los Angelesin tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että 300 ml:n tomaattimehua päivässä juominen ei ainoastaan ​​nopeuttaa kramppeista paranemista, vaan myös vähentää niiden uusiutumisen riskiä.

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Punaviinin 8 tieteellisesti todistettua terveyshyötyä.

10 hämmästyttävää valkoviinietikkaa käyttöä, joita kukaan ei tiedä.