2uandtrilogy.com

Oletko kaatunut ja nilkkasi sattuu?

Voi olla, että sinulla on nyrjähdys tai nilkka...

Etkö tiedä mitä tehdä? Älä huoli !

Kiireellisin asia on lievittää kipua ja turvotusta.

Onneksi on olemassa erittäin tehokas isoäidin lääke nyrjähdysten luonnolliseen hoitoon ja kivun lievittämiseen.

Se on luonnollinen keino tyhjentää nilkka ja saada sinut nopeasti takaisin jaloillesi.

Tämä ihmehoito perustuu jalolaakerin ja talvivihreän eteerisiin öljyihin. Katso :

Miten tehdä

Vaihe 1

1. Ota pakkaukset tai kudosneliöt pois.

2. Liota niitä hyvin kylmässä vedessä.

3. Kaada viisi tippaa talvivihreää eteeristä öljyä.

4. Lisää viisi tippaa jalolaakerin eteeristä öljyä.

5. Aseta kompressit nilkkaan.

6. Anna vaikuttaa, kunnes kompressi on lämmennyt.

7. Toista toisella kylmällä kompressilla.

Vaihe 2

1. Sekoita 5 tippaa eteeristä talvivihreää öljyä ja viisi tippaa laakeripuuta.

2. Lisää viisi tippaa arnikan kasviöljyä.

3. Lisää viisi tippaa mäkikuisma-kasviöljyä.

4. Sekoita kaikki hyvin.

5. Pudota hieman seosta nilkkaan.

6. Hiero hellävaraisesti herkkiä osia.

Tulokset

Ja siinä mennään! Tämä luonnollinen lääke nopeuttaa nyrjähtäneen nilkan paranemista :-)

Jos rasitus ei ole kovin paha, sinun pitäisi olla jaloillasi vain 2-4 viikossa.

Vaiheen 1 tavoitteena on tyhjentää vääntynyt nilkka nopeasti kivun välttämiseksi. Muista myös nostaa jalkaa niin paljon kuin mahdollista.

Vaiheen 2 osalta tiedä, että sinun on suoritettava näitä hierontoja 2–4 ​​viikon ajan nyrjähdyssi vakavuudesta riippuen.

Lisävinkkejä

- Jos olet ulkona kävelyllä eikä jäätä ole käsilläsi, laita nilkka jokeen tai järveen. Kylmävaihe on todella tärkeä.

– Se on jopa tärkeää koko hoidon ajan. Muista jäädyttää nilkka useita kertoja päivässä pakastehernepussilla tai tällä sopivalla jääpussilla.

- Lepo ja liikkumattomuus ovat myös erittäin tärkeitä täydelliseen toipumiseen asti. Älä kiirehdi takaisin toimintaan liian aikaisin.

- Tässä on pieni temppu, joka on helppo muistaa, jotta saat oikeat eleet, jos vääntää nilkkaa. Ajatella sanaan G.R.E.C. : L Ice, R Rest, E Elevate Leg, C puristus side.

Huomautus: Lääkärin konsultaatio voi olla tarpeen.

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Ainoa tapa sitoa loukkaantunut nilkka oikein.

Ensiapupakkaus, joka perustuu 12 lääkekasviin.