25 ruokaa, joita et saa koskaan ostaa uudelleen.

Liian monet ihmiset tekevät ostoksia tiedostamatta.

He ostavat ruokansa välittämättä laadusta tai hinnasta.

Mutta tiesitkö, että on monia hyviä syitä välttää ruokaa?

Lista jatkuu: "repäisit" tuotteet, inhottavat ainesosat ja mikä tärkeintä, tuotteet, jotka ovat haitallisia terveydelle.

Tässä on 25 ruokaa, joita sinun ei pitäisi koskaan laittaa enää ostoskoriisi:

Luettelo elintarvikkeista, joita tulee välttää hyvän terveyden vuoksi

1. Parmesaani

Parmesaani sopii erinomaisesti pastan kanssa.

Itse asiassa tämä italialainen juusto voi muuttaa minkä tahansa annoksen erinomaiseksi annokseksi.

Ainoa ongelma Parmesanissa on sen hinta.

Onneksi on olemassa toinen juustolajike, joka tarjoaa saman maun, mutta puoleen hintaan.

Sinun ei tarvitse investoida Parmigiano Reggianoon: kokeile sen sijaan Pecorino Romano.

2. Savustettu tai kuivattu liha

Laadusta tai hinnasta riippumatta savustettu tai suolattu liha on haitallista terveydelle.

Olipa kyseessä hot dog -makkara tai leikkele, se on sama asia.

Miksi ? Koska tieteelliset tutkimukset ovat selvästi osoittaneet, että tämäntyyppinen liha lisää syövän, verenpaineen ja migreenin riskiä.

Lisäksi nykyiset standardit sallivat sianlihamakkaroiden sisältää jopa 50 % rasvaa!

Ei tietenkään haittaa, jos syöt sitä silloin tällöin.

Mutta niille, jotka syövät sitä joka päivä (kuten minä muutama vuosi sitten!), olisi parempi yrittää vähentää taajuutta.

3. Viljaleipä

Viljaleipä on kiva repäisy. Se on roskaruokaa valepuvussa.

Kun seuraavan kerran haluat ostaa, katso ainekset huolellisesti.

Jos täysjyvä ei ole ensimmäinen ainesosa, älä osta tätä leipää!

Muuten se on vain tavallista leipää, johon on lisätty viljansiemeniä.

Hyvän viljan saantia varten on parempi pudottaa leipä.

Yritä sen sijaan syödä ohraa, ruskeaa riisiä, kvinoaa tai murskattua kauraa: se on paljon parempi terveydelle.

4. Pullotettu jäätee

Kaikkialla oleva pullotettu jäätee on täynnä sokeria.

Se voi sisältää jopa enemmän kuin coca-colaa.

Jos pidät jääteestä, tee se itse kotona.

Se maksaa sinulle paljon vähemmän ja laihduttaa.

5. Tomaattipohjaiset kastikkeet

Pastan tomaattikastikkeen hinta vaihtelee 2€ ja 6€ välillä.

Vastaava määrä tölkkiä murskattua tomaattia on paljon halvempaa - joskus alle 1 dollarin.

Vielä parempi, tuoreet, kauden tomaatit ovat halvempia ja yksinkertaisesti herkullisia.

Lisäksi kotitekoisen tomaattikastikkeen valmistaminen on erittäin helppoa.

Miten tehdä

1. Laita murskatut tomaatit pannulle.

2. Lisää hieman viiniä (tai etikkaa), sokeria, suosikkimausteitasi ja muutama valitsemasi vihannes paloiksi leikattuna (paprika, sipuli, sienet tai jopa porkkanat).

3. Ruskista kastiketta miedolla lämmöllä noin 1 tunti.

4. Maista ja suolaa makusi mukaan.

Vielä helpompi resepti:

1. Valmistele leivinpaperi leivinpaperilla.

2. Laita uunipellille tuoreita tomaatteja ja peitä ne oliiviöljyllä.

3. Laita tomaatit uuniin 210 asteeseen 20-30 minuutiksi.

Käytä näitä tomaatteja kastikkeen valmistamiseen – siitä tulee vielä herkullisempaa.

6. Miekkakala

Miekkakala on pohjakalalaji.

Tämä tarkoittaa, että miekkakalat elävät ja ruokkivat lähellä merten ja valtamerten pohjaa – ympäristöissä, joissa on korkea elohopeapitoisuus.

Tonnikala ja kuningasmakrilli (tai makrillin makrilli) kuuluvat näihin lajeihin, ja niitä tulisi myös välttää.

Kokeile sen sijaan pienempiä kaloja: dab, monni, sardiini ja villi (ei viljelty!) lohi.

7. Energiajuomat

Yhä useammat ihmiset korvaavat kahvin energiajuomilla.

Se on sääli, koska nämä juomat ovat kirjaimellisesti täynnä sokeria.

Energiajuomien nauttiminen aiheuttaa huomattavia terveysriskejä.

Itse asiassa monet sydänkohtaukset, kohtaukset ja jopa kuolema liittyvät niiden kulutukseen.

Siksi on parempi välttää energiajuomia, kuten Red Bull ja Monster.

8. Gluteenittomat leivonnaiset

Jos sinulla ei ole diagnosoitu gluteeni-intoleranssia tai keliakiaa, tiedä, että gluteenittomat ruoat eivät välttämättä ole sinulle parempia.

Lisäksi useimmat gluteenittomat leivonnaiset ovat täynnä epäterveellisiä tuotteita.

Gluteenittomista leivistä, keksistä ja leivonnaisista löytyy seuraavaa:

- puhdistettu jauho (vähemmän ravintoaineita kuin täysjyväjauho)

- keinotekoiset ainesosat

- sokeria

Lisäksi gluteenittomat ruoat maksavat lähes kaksi kertaa tavallista enemmän.

9. Juomat ilman maitotuotteita

Jos olet kananmunan tai maustetun soijamaidon ystävä, sinun tulee tietää, että se ei edistä terveellistä ruokavaliota ollenkaan.

Ja kun otetaan huomioon niiden hinta, sekään ei auta säästöjäsi!

Jos valitset nämä tuotteet ruokavaliosyistä, vältä maustettuja tuotteita.

Jos yrität vain syödä terveellisemmin, rasvaton maito on loistava ruokavaliovaihtoehto.

10. Puuta sisältävät elintarvikkeet!

Syötkö runsaasti kuitua sisältäviä muroja tai muroja?

Katso huolellisesti ainesosaluetteloa: löydät varmasti selluloosa.

Itse asiassa "selluloosa" on tyylikäs tapa sanoa " puumassa » !

Valmistajat käyttävät selluloosaa lisäämään konsistenssia ja lisäämään kuituja tuotteisiinsa.

Tämä antaa illuusion siitä, että ruoka on ravitsevampaa kuin miltä se näyttää.

Mutta totuus on, että käytät modifioitua sahanpurua! Herkullista, eikö?

11. Valkoinen riisi

Valitse ruskea riisi valkoisen riisin sijaan.

Itse asiassa ruskea riisi on puhdistettava, jotta se muuttuu valkoiseksi riisiksi.

Vaikutukset terveyteen eivät ole vähäpätöisiä.

Esimerkiksi diabeteksen riski kasvaa 17 %, jos syöt valkoista riisiä 5 kertaa viikossa.

12. Pakastetut gourmet-vihannekset

Mitä järkeä on ostaa pakasteherneitä aromaattisen yrttikastikkeen kera?

On niin helppoa (ja halvempaa) ostaa herneitä ja lisätä itse voita ja yrttejä!

Sama koskee porkkanoita: lisää vähän tilliä ja se on valmis!

Itse asiassa voit tehdä saman melkein minkä tahansa vihanneksen kanssa!

13. Vakuumivoileipiä

Kun ostat voileivän supermarketista tai huoltoasemalta, maksat vain sen katseenvangitsijasta pakkauksesta.

Lisäksi käytät tuotetta, jossa on paljon epäterveellisiä ainesosia: suolaa, rasvaa ja paljon tarpeettomia lisäaineita.

Kun tarkkailet näiden epäterveellisten tuotteiden hintoja (3€ ja 5€ välillä), huomaat nopeasti, että omien voileipien valmistaminen ei ole vain terveellisempää, vaan myös paljon herkullisempaa!

14. Monihedelmäjäätelötangot

Melkein 1,50 € per tikku pakastetut monihedelmäjäätelöt eivät ole kaloreita – mutta kuinka kalliita ne ovat!

Silti niiden valmistaminen kotona on helppoa – ja maut valitset sinä.

Ainesosat

(4 tikulle)

- 350 g hedelmiä paloiksi leikattuna

- 1 ruokalusikallinen tomusokeria

- 1 tl puristettua sitruunamehua

Miten tehdä

1. Kaada kaikki ainekset blenderiin.

2. Sekoita niitä tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista ja nestemäistä.

3. Voit lisätä 1-2 ruokalusikallista vettä saadaksesi lopulliselle seokselle mukavan sorbetin koostumuksen.

4. Kaada seos 4 jäätelömuokaan ja työnnä tikkuja sisään.

Jos sinulla ei ole jäätelömuotteja, voit käyttää pahvilaseja.

5. Laita jäätelömuotit pakastimeen, kunnes ne jähmettyvät.

15. Lisukkeet laatikoissa

Sen sijaan, että ostaisit tölkkiriisiä, tee se itse.

Yksittäin myytävät lisukkeet ovat usein erittäin kalliita.

Useimmiten ainoat ainesosat ovat riisiä, suolaa ja joitain perusmausteita.

Riisin keittäminen ei todellakaan ole monimutkaista (lue vain pakkauksen ohjeet).

Lisää muutamia mausteita kaapistasi ja saat upean lisukkeen.

16. Energiapatukat

Energiapatukat ovat täynnä kaloreita.

Supermarketit näyttävät ne aivan kassojen edessä. Tämä johtuu siitä, että he toivovat, että aiot tehdä impulssiostoksen.

Todellinen haitta on se, että luulet, että nämä energiapatukat ovat terveellinen vaihtoehto karkkipatukkaille.

Mutta todellisuudessa ne sisältävät paljon rasvaa ja sokeria.

Usein niissä on yhtä paljon kaloreita kuin karkkipatukoissa.

Jos todella tarvitset pientä piristystä, on olemassa paljon terveellisempiä ja taloudellisempia luonnollisia vaihtoehtoja (hedelmät, jogurtti, pähkinät jne.).

17. Mausteseokset

Maustesekoitukset on suunniteltu grillaukseen ja marinadeihin.

Paperilla tämä näyttää mahtavalta. Ei tarvitse ostaa useita laatikoita eri mausteita, vain yksi riittää!

Mutta ole varovainen, lue ainekset huolellisesti!

Ensimmäinen ainesosa on usein suola, jota seuraa epämääräinen kuvaus: "aromaattiset aineet", "yrtit ja mausteet" jne.

Jos katsot omaan vaatekaappiisi, tulet hämmästymään kaikista mausteista, joita sinulla jo on.

Mikset improvisoi ja yrittäisi tehdä omaa sekoitustasi?

Ja älä huoli, voit käyttää mausteita, vaikka ne olisivat vanhentuneet.

18. Valmisteet jauhemaisesta jääteestä

Tässä on toinen tuote, jonka voit luokitella "huijaukseksi".

On PALJON halvempaa valmistaa itse jäätee ja säilyttää sitä kannussa jääkaapissa.

Lisäksi jauhemaiset jäätee sisältävät epäterveellisiä ainesosia, kuten maissisokeria ja keinotekoisia lisäaineita.

Miten tehdä

1. 1 litraan jääteetä tarvitset 8 pussia mustaa teetä (tai 10 pussia vihreää teetä, yrttiteetä ja valkoista teetä varten).

2. Makeuttaaksesi makua, yritä lisätä vähän hedelmämehua sokerin tilalle.

19. Pullotettu vesi

On useita syitä välttää tämä osto:

- Vesijohtoveteen verrattuna pullotettu vesi on erittäin kallista.

- Sen hiilijalanjälki on valtava: ajattele pullotukseen tarvittavia koneita, kaikkien näiden pullojen jakelua ja kaikkea muovijätettä, jota tästä syntyy!

- Lisäksi pullotettu vesi ei välttämättä ole terveydelle parempi.

Vaikka käytät kodissasi vedensuodatinta, hinta on silti paljon pienempi kuin pullotetun veden ostaminen (1–3 dollaria pullo).

20. Pussisalaatit

Toisaalta pakatut salaatit ovat erittäin käytännöllisiä ja säästävät aikaa.

Mutta riittääkö se perustelemaan jopa 3 kertaa tavallista salaattia korkeammat hinnat?

Eikä siinä vielä kaikki. Pusseissa myytävät salaatit eivät ole kovin hyviä terveydelle.

Miksi ? Koska, kuten näimme tässä artikkelissa, nämä salaatit pestään kevyesti valkaistuissa kylvyissä ja niistä puuttuu kovasti vitamiineja.

Vielä kohtuutonta: salaatit myydään "sarjoissa".

Näissä muovilaatikoissa myytävissä salaateissa on lisukkeita: raakoja vihanneksia, krutonkeja ja vinegrettiä.

Lompakkosi vuoksi on parasta välttää sarjasalaatteja.

Kokeile sen sijaan paahtaa vanhentunutta leipää krutoneillesi ja valmistaa oma vinegrette: se on helppoa ja paljon maukkaampaa.

21. Yksittäisinä annoksina myytävät elintarvikkeet

Tämä on käytännössä kaikkien elintarvikevalmistajien uusi villitys: tarjota tuotteitaan pieninä yksittäisannoksina.

Tämä on toinen tapa huijata sinua.

Jos katsot kilohintaa, on paljon edullisempaa ostaa iso laatikko samaa tuotetta.

Tiesitkö esimerkiksi, että pienen pussin ostaminen keksejä maksaa kilolta enemmän kuin ison pussin ostaminen?

Parempi ostaa iso pussi: voit säilyttää loput laatikosta uudelleenkäytettävissä pakastepusseissa.

22. Pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien seokset

Katso kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden seosten kilohintaa, se on järkyttävää!

Sen sijaan, että ostaisit näitä sekoituksia, kävele supermarketin osassa, jossa ruokaa myydään irtotavarana.

Varaa suosikkipähkinöitäsi ja kuivattuja hedelmiäsi ja vatkaa oma yhdistelmäsi.

Säilytä seos laittamalla se purkkiin tai astiaan, joka sulkeutuu tiiviisti.

23. Take-out-ateriatarjottimet

Nämä ateriat näyttävät olevan hyvä diili (3 € ja 5 € välillä).

Mutta todellisuudessa maksat enimmäkseen hinnan mukavasta etiketistä ja muovilaatikosta.

Todellakin, koska useimpien näiden aterioiden ainesosat ovat halpoja ja sisältävät suolaa.

24. “Gourmet”-jäätelö

Suurten merkkien jäätelön hinnat huimat: Häagen-Dazsille jopa 10€/litra!

Vältä sortumista tähän huijaukseen: osta sen sijaan merkkijäätelöä supermarketistasi, joka on varmasti yhtä hyvä maultaan ja ravitsemukseltaan.

Voit parantaa sitä lisäämällä omia ainesosia:

- Murskaa suklaapaloja tai suosikkikeksejäsi.

- Sekoita palat jäätelön kanssa.

- Hemmottele itseäsi.

Se ei ole vain halvempaa, vaan voit myös valita maut.

Jos et tule toimeen ilman suosikkijäätelöäsi, yritä ainakin odottaa, kunnes se tulee myyntiin, ennen kuin täytät pakastimesi.

25. Pakastetut hampurilaiset

Tiesitkö, että sinun on halvempaa ostaa tuoretta jauhelihaa ja pakastaa se itse?

Oman naudanjauhelihan muotoilemiseen menee enintään 10 sekuntia - ja liha on laadukkaampaa.

Itse asiassa markkinoilla myytävät jäädytetyt hienonnetut pihvit ovat alttiimpia saastumiselle E. coli (vakavia ongelmia aiheuttavat bakteerit) kuin kotitekoiset pihvit.

Siinä se on, nyt tiedät 25 ruokaa, joita kannattaa välttää supermarketissa.

Tiedätkö muita ruokia lisättäväksi tähän luetteloon? Jaa ne kanssamme kommenteissa. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

10 ruoka-ainesta, joita et saa enää koskaan syödä.

27 asiaa, jotka voit jäädyttää säästääksesi rahaa ja aikaa!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found