Seitsemän syytä harjoittaa ilmaista kehonrakennusta (ilman laitteita).
Tiedät filosofiani: yksinkertaisimmat harjoitukset tuottavat eniten tuloksia.
Siksi kehitän kehonrakennusmenetelmää, joka ei vaadi laitteita: "Free Musculation".
Tässä on 7 syytä, joiden pitäisi vakuuttaa sinut sen tehokkuudesta.
Syy nro 1: se on käytännöllistä!
Vapaassa kehonrakennuksessa ei tarvita monimutkaista painokonetta. Ainoa välttämätön esine on itse! Säästät paljon tilaa ja harjoittelet missä haluat, joko olohuoneessa, makuuhuoneessa, kylpyhuoneessa ... tai ulkona!
Olen henkilökohtaisesti kokenut erilaisia paikkoja, joista jotkut ovat ahtaita kuten kylpyhuone, portaikko, autotalli, laboratorio ja toiset jännittävämpiä, kuten ranta, kallion laella, metsä...
Huono uutinen sinulle on, että sellaiset tekosyyt kuin "kuntosali on liian kaukana" tai "asun ministudiossa" eivät enää sovellu... Harmi!
Syy # 2: Se on tehokasta
Ilmaisessa kehonrakennuksessa meitä ei auteta. Mikään kone ei ole olemassa korjaamaan asentoamme tai liikkeitämme puolestamme. Siksi meidän on pakko supistaa lihaksia, joita emme supistaisi koneella. Tällöin energiankulutus lisääntyy ja suoritettu lihastyö on täydellisempää.
Lisäksi, kuten näette, ilmainen kehonrakennus tarjoaa erittäin tehokkaita harjoituksia omalla alallaan: energiankulutus, ala- tai ylävartalon, vatsan vahvistaminen, rentoutuminen...
Syy nro 3: edistymme jokapäiväisessä elämässä
Harjoitukset ilman laitteita ovat lähempänä arjen liikkeitä. Siksi parannamme ryhtiämme ja tasapainoamme, ja tunnemme olomme paremmaksi joka päivä.
Syy nro 4: se on monipuolinen
Ilmaista kehonrakennusta harjoiteltu missä tahansa, voimme vaihdella nautintoja. Harjoituksia on tarjolla monia. Jos sää on hyvä, voit nauttia viheralueista yksin tai ystävien kanssa sekoittaen nämä harjoitukset kävelyyn tai juoksuun. Emme siis kyllästy ja moraali on huipulla!
Syy nro 5: emme satuta toisiamme
Ilman käsipainoa suurempi loukkaantumisriski. Meitä ei koskaan kuormita. Jos lihas on liian väsynyt, makaa kevyesti lattialle. Lisäkuormalla se on monimutkaisempaa: parhaassa tapauksessa päästät käsipainosta irti ja laatat paahtavat...
Syy # 6: Keskity itseesi
Ei tarvikkeita, joten vain rungolla on merkitystä. Joten opit tuntemaan lihaksesi, segmenttisi ja asentosi. Itsensä parempi tunteminen kannustaa tulevaan edistymiseen.
Syy # 7: se ei maksa mitään
Ilmaisella kehonrakennuksella, emme kuluta muuta kuin kaloreita. Sano hyvästit monimutkaisille painokoneille, kardiolaitteille ja pienille lisälaitteille, joita et enää tiedä missä säilytät. Pidämme rahamme !
Lopuksi, huonoja uutisia väärien tekosyiden seuraajille: kaikki argumentit tyylistä "kuntosali on liian kaukana", "käsipainot ja koneet, ne ovat kalliita" tai "asun ministudiossa" eivät enää ole sovellettavissa. Kaikki aineelliset esteet on vähennetty tyhjäksi pitkän aikavälin motivaation varmistamiseksi. Koska pysyäksesi kunnossa, sinun on katsottava kauas.
Joten, vakuuttunut? Kysy minulta kysymyksesi kommenteissa.
Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.
Tutustu myös:
Lankkuharjoitus: 7 uskomatonta hyötyä kehollesi.
10 tehokasta harjoitusta selän helpottamiseen toimistossa.
