2uandtrilogy.com

Tupakoitsija on kuin olisi eksynyt sokkeloon.

Ja löytääksesi uloskäynnin, tarvitset välttämättä suunnitelman!

Joten, haluatko sanoa hyvästit savukkeille lopullisesti?

Onneksi on olemassa muutamia helppoja vinkkejä, joiden avulla voit selvittää tämän sokkelon ...

Ilman pitkiä puheita, tässä on 10 parasta vinkkiä lopeta tupakointi :

1. Aseta viimeiselle savukkeellesi tietty päivämäärä ja aika.

Valitse tietty päivämäärä ja aika tupakoinnin lopettamiseksi.

Seuraava, jatka tupakointia tavalliseen tapaan, pysähdyspäivääsi asti.

Mutta ennen kaikkea älä yritä vähentää kulutustasi ennen kyseistä päivämäärää!

Miksi ? Koska tupakointi vähemmän vain lisää jokaiseen savukkeeseen liittyvää niin sanottua "iloa".

2. Iloitse siitä, että et ole enää tupakoitsija

Tupakoinnin lopettamisessa EI ole kyse uhrauksesta. Koska konkreettisesti savukkeet eivät tuo meille ei mitään.

Jotkut uskovat, että savukkeet tuovat iloa. Toiset näkevät ne eräänlaisena kainalosauvojen avulla, jotka auttavat heitä selviytymään stressistä.

Mutta todellisuudessa tupakka tekee meistä riippuvaisia ​​ja tekee meistä nikotiinin orjia ...

Joten sano itsellesi lopullisesti: lopettamalla tupakoinnin, et luovu MITÄÄN. Päinvastoin, horisontissa on vain positiivista ...!

Sinulla on parempi terveys, enemmän energiaa, enemmän rahaa, enemmän itseluottamusta, enemmän itsekunnioitusta ja enemmän vapautta.

Mutta ennen kaikkea pidennät elinajanodotettasi viettääksesi enemmän aikaa niiden kanssa, jotka rakastavat sinua.

Todellisuus? Menetkö siihen rakkaus olla tupakoimaton. Ja tämä siitä hetkestä lähtien, kun murskaat viimeisen tupakasi :-)

3. Ota viimeinen savuke ja anna juhlallinen lupaus

Kerro itsellesi, että et itse asiassa luovu mistään. Pääset eroon jostakin, joka sotkee ​​elämääsi. Voit lopettaa tupakoinnin ja helposti.

Merkitse siis tilaisuus, polta viimeinen tupakka ja tehdä juhlallinen lupaus :

"Olipa elämän ylä- ja alamäki mikä tahansa, en koskaan polta enää tupakkaa."

Tämä on yksi tärkeimmistä päätöksistä, jotka sinun on tehtävä, koska elämäsi pituus ja laatu riippuvat suoraan siitä.

Lisäksi tiedät, että tupakoinnin lopettaminen on hyvä päätös heti, kun teet sen.

Ei ole epäilystäkään siitä, että teet hyvän valinnan, joten älä kyseenalaista sitä!

4. Voit olla varma: vieroitus on kevyttä ja menee nopeasti ohi!

Kyllä, kestää muutaman päivän, ennen kuin kehosi vieroittaa itsensä nikotiinista.

Mutta älä panikoi, se ei tarkoita, että olet masentunut tai haluat tupakoida.

Tietää että fyysiset vieroitusoireet ovat hyvin lieviä. Niihin ei liity kipua ja ne menevät nopeasti ohi.

Itse asiassa tupakoitsijat kärsivät näistä oireista koko elämänsä tupakoitsijana! Mutta tupakoimattomat eivät koskaan kärsi siitä.

Nyt kun olet tupakoimaton, pääset pian siitä vapaaksi ikuisesti.

Joten neuvon sana, älä kiduta mieltäsi sellaisilla ajatuksilla kuin:

"En pysty enää polttamaan tupakkaa kahvini kanssa."

Tupakoitsijoilla onkin usein tapana yhdistää savukkeensa taukoon työssä tai kahvin tai drinkin nauttimiseen terassilla. Yritä sen sijaan kertoa itsellesi:

"Tämä on hienoa, voin vihdoinkin nauti hetkestä ilman tupakkaa kädessäni... ja tukehduttamatta minua!"

5. Älä muuta sosiaalista elämääsi äläkä vältä tupakoitsijoita

Älä vältä sosiaalisia tilanteita, joissa tupakoit.

Itse asiassa sinun ei tarvitse välttää tupakoitsijoita, koska et enää halua polttaa tupakkaa.

Päinvastoin, sinun on kohdattava välittömästi sosiaaliset tilanteet, joissa on mahdotonta olla tupakoimattomien ympäröimä.

Miksi ? Muuten sinun on suuria vaikeuksia sanoa ei tupakoinnille, kun jatkat normaalia elämääsi.

Joten mene alusta alkaen ulos nauttimaan kaikista sosiaalisista tilaisuuksista. Odota äläkä kadehdi tupakoivia ystäviäsi... armahda heitä.

Todellisuudessa se on niitä kuka kadehtii sinua! Jokainen heistä haluaisi olla kuin sinä: vihdoin vapaa tupakoinnin vankilasta.

Kukaan ei halua lastensa alkavan tupakoida, etenkään tupakoitsijat. Tämä tarkoittaa, että hekin katuvat tupakointia...

Muista, että tupakoimattomana et jätä itseltäsi mitään pois.

Juuri nämä köyhät tupakoitsijat riistävät itseltään terveytensä, energiansa, rahansa, tyyneytensä, itseluottamuksensa, rohkeutensa, itsekunnioituksensa... ja jotka riistävät itseltään vapautensa.

Joten jos sinulle tarjotaan savuketta, sinun ei tarvitse aloittaa pitkää keskustelua siitä, kuinka kauan olet ollut savuton.

Vastaa vain: "Ei kiitos, en tupakoi."

Se, että olet lopettanut tupakoinnin joksikin aikaa, ei tarkoita, että olisit "tunkeilija" juhlissa.

Meidän on otettava vastuu. Et polta enää, piste.

6. Älä yritä "ei ajatella" tupakointia, koska se ei toimi

Se on logiikkaa. Jos sanon sinulle: "Älä ajattele rantaa", mitä ajattelet? Rannalla tietysti!

Joten älä edes yritä "ajatella" tupakointia, koska se EI KOSKAAN toimi. Tupakan ajatteleminen on täysin normaalia, älä vastusta sitä.

Kun ajattelet sitä, älä sano itsellesi: "Tässä polttaisin tupakan."

Yritä sen sijaan sanoa itsellesi: "Se on uskomatonta, minulla ei ole enää tarve Polttaa. Minulla ei ole enää himoita Polttaa. Hurraa, Olen tupakoimaton !"

Näin katsottuna voit ajatella tupakointia niin paljon kuin haluat, mutta stressaamatta sinua.

7. "Tule, vain yksi tupakka..." se ei toimi!

"Tule, vain hitti..." tai "Aion polttaa, mutta vasta illalla."

Tämä on ajatus, joka syöksyy monet entiset tupakoitsijat takaisin!

Sinäkin luultavasti ajattelet, että voit polttaa tupakan joskus.

Esimerkiksi yksi tai kaksi työtä illalla tai "pieni" tupakka vaikean hetken voittamiseksi ...

Mutta älä huijaa itseäsi. Osuma tuo toisen, sitten kolmannen ja niin edelleen...

Ja hetkessä poltat taas, huomaamattasi sitä.

Joten älä unohda: ei ole olemassa yhtä savuketta.

8. Varo laastareita ja muita nikotiinin korvikkeita

Vältä nikotiinikorvikkeita, kuten laastareita, nikotiinipurukumia tai sähkösavukkeita.

Vaikka nämä korvikkeet korvaavat savukkeet, ne antavat illuusion siitä, että teet uhrauksen.

Mutta todellisuudessa nämä korvikkeet ylläpitää nikotiiniriippuvuuttasi.

Ja seurauksena tupakoinnin lopettamisesta tulee jälleen lisää kovaa!

Pohjimmiltaan se on kuin neuvoisi huumeriippuvaista, joka savu lääkkeet alkuun pistää se paikallaan !

9. Heitä pois kaikki savukkeesi, koska et ole enää tupakoitsija!

Älä pidä ylimääräisiä savukkeita! Miksi ?

Koska savukkeiden pitäminen "hätätilanteessa" tarkoittaa, että olet epävarma.

Ne, jotka eivät tupakoi, eivät tarvitse tupakkaa. Ja sillä hetkellä, kun murskasit viimeisen takapussi, sinusta tulee tupakoimaton henkilö.

Tämä on vain yksi monista uuden vapautesi eduista.

Tämä tupakan orjuuden tila loppui! Voit unohtaa sen kauhean huolen siitä, että sinulla on aina tupakka ja sytytin mukanasi.

Älä siis kanna tupakkaa mukanasi tai missään muualla. Heitä ne kaikki ulos. Ja myös eroon kaikista sytyttimistä ja tuhkakupit :-)

10. Nauti uudesta vapaudesta ja ole varovainen, ettet putoa takaisin ansaan.

Hetken kuluttua elämäsi palaa normaaliksi, tupakoimattomana :-)

Ja nyt, kun elät ilman tupakkaa, nauti vapaudesta!

Mutta ole varovainen, sillä mielemme on kiero! Hän yrittää aina järkeistää tupakointihaluasi ja löytää hulluja syitä jatkaa tupakointia.

Joten älä koskaan anna valppauttasi pettää! Älä unohda : ei ole olemassa yhtä savuketta.

Jos mielesi yrittää huijata sinua, sanotko itsellesi, että kysymys ei ole: "Mitä jos poltan tupakan, vain yhden?"

The totta Kysymys kuuluu: "Haluanko polttaa uudelleen, laittaa tuhansia savukkeita suuhuni, sytyttää ne ja ampua niitä useita kertoja päivässä, joka päivä? vuoden ilman, että pystyn koskaan lopettamaan?"

Vastaus on tietysti "ei".

Onnittele näinä epäilyksen hetkinä itseäsi valinnastasi, uudesta elämästäsi.

Ajattele vapautta olla tupakoimaton ja nauttia loppuelämästäsi ilman tupakkaa!

Auttaa lukemaan Allen Carrin kirjaa

Kaikki nämä vinkit on otettu Allen Carrin bestselleristä, Helppo tapa lopettaa tupakointi.

Suosittelen, että luet tämän oppaan, jota pidetään parhaana tapana lopettaa tupakointi.

Mitä jos jäät siihen?

Älä huoli, sitä tapahtuu kaikille :-)

Jos alat taas polttaa, älä pidä sitä epäonnistumisena.

Tärkeintä on pysyä motivoituneena yrittämään uudelleen!

Tupakoinnin lopettaminen ei ole koskaan helppoa, mutta ihmiset Todella motivoituneita lopettamaan lopullisesti ovat ne, jotka tekevät useita hellittämättömiä yrityksiä.

Näe "epäonnistumisesi" mieluummin askel oppimisessasi. Yritä selvittää, mikä sai sinut polttamaan uudelleen.

Mitä esteitä et pystynyt voittamaan? Mitkä olosuhteet eivät ole edistäneet menestystäsi?

Ennen kaikkea, älä ole liian ankara itsellesi jos murtaudut kerran. Pidä kiinni ja päästä irti siitä halusta. Se on todella sen arvoista!

Sinun vuorosi...

Oletko kokeillut näitä 10 isoäidin vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen? Kerro meille kommenteissa, oliko se tehokasta. Emme malta odottaa kuulevamme sinusta!

Pidätkö tästä tempusta? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.

Tutustu myös:

Taikatemppu hajun poistamiseksi savukkeista huoneessa.

Kukaan ei tiedä -vinkki tupakoinnin lopettamiseksi.